-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 904
Комментариев: 3398
Написано: 9982


Twitter

Суббота, 05 Января 2013 г. 01:20 + в цитатник
@Wasiliska:

Фруктовый смузи – худеем с наслаждением http://www.fix-news.ru/2011/07/17/fruktovyiy-smuzi-hudeem-s-naslazhdeniem.html


Понравилось: 4 пользователям

Twitter

Суббота, 05 Января 2013 г. 01:20 + в цитатник
@Wasiliska:

Мороженая диета – худеем на сладком http://www.fix-news.ru/2011/07/18/morozhenaya-dieta.html


Понравилось: 3 пользователям

Цветная диета

Пятница, 04 Января 2013 г. 01:14 + в цитатник

 

Диетологи  утверждают,  что  продукты  естественного  черного  цвета  приносят  организму  огромную  пользу:  предотвращают  ломкость  костей  и  способны  защитить  даже  от  рака!

Перчинка  для  ЖКТ

Перец  -  одна  из  самых  любимых  и  распространенных  приправ  во  всем  мире,  и  это  неспроста.  Помимо  бета-каротина,  витаминов  группы  В  и  анти-оксидантов  в  черном  перце-горошке  содержатся  вещества,  которые  стимулируют  выработку  ферментов,  тем  самым  улучшая  пищеварение.  Это  позволяет  уменьшить  время,  за  которое  съеденное  проходит  через  пищеварительный  тракт,  и  избежать  несварения  при  употреблении  тяжелой  пищи  (например,  мяса).  Перчи  на  здоровье!

Читать далее...
Рубрики:  Диеты для тебя


Понравилось: 4 пользователям

Полезно мясо или вредно?

Среда, 02 Января 2013 г. 23:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Мишшелька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

5162228_Dieta_1_ (649x487, 295Kb)

Спор  по  поводу  того,  следует  ли  есть  мясо,  разгорается  в  последнее  время  не  на  шутку.  Воинствующие  вегетарианцы  утверждают,  что  животная  шина  (в  том  числе  рыба  и  молочные  продукты)  не  совместима  с  высоким  званием  «человек»,  и  не  только  не  полезна,  но  и  откровенно  вредна  для  нашего  организма.  Существует  даже  мнение,  что  воины  и  катастрофы  на  пленете  Земля  не  прекратятся  до  тех  пор,  пока  .поди  не  откажутся  от  употребления  мяса  и  других  продуктов  животноводства.  Заядлые  мясоеды  утверждают  в  свою  очередь,  что  все  это  -  чепуха,  и  без  приличной  порции  мясного блюда  не  представляют  себе  и  дня.  Чтобы  выяснить,  кто  же  прав,  мы  решили  рассмотреть  этот  вопрос  с  разных  точек  зрения  и  обратились  к  трем  специалистам:  доктору  ведической  медицины,  мастеру  восточной  психологии  и  диетологу.  

Читать далее...


Понравилось: 3 пользователям

Домашние посиделки

Среда, 02 Января 2013 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_Kokteil (700x525, 242Kb)

Новогодние  праздники  -  это  нескончаемая  череда  веселых  вечеринок,  волнующих  встреч,  посиделок  с  друзьями.  Почему  бы  не  сделать  одну  из  семейных  или  дружеских  пати  тематической,  посвятив  ее  приготовлению  десертов  и  коктейлей  из  любимого  всеми  напитка? 

Сладкий  вкус  детства  наполнит  душу  теплом  и  радостью,  оживит  дорогие  сердцу  воспоминания,  зарядит  весельем  и  позитивом.  Заранее  купи  все  необходимые  ингредиенты  и  предложи  гостям  вместе  приготовить  сладкое  угощение.  А  потом  дружно  продегустируйте  получившиеся  шедевры! 

Напоследок  раздай  друзьям  и  родным  карточки  с  рецептами,  чтобы  они  смогли  приготовить  полюбившиеся  блюда  дома.



Понравилось: 3 пользователям

Полезные продукты

Среда, 02 Января 2013 г. 22:24 + в цитатник

 

Для  каждой  части  тела  особенно  полезны  те  продукты,  которые  имеют  с  ней  внешнее  сходство

Орех  мозг

Раскрытые  половинки  грецкого  ореха  -  мини-копия  полушарий  головного  мозга.  Орехи  содержат  лецитин,  необходимый  для  обмена  веществ  в  мозгу,  и  омега-3,  которые  помогают  поддерживать  функции  «серого  вещества»  на  высоком  уровне.

Оливки  -яичники

Женские  яичники  выглядят  как  оливковые  плоды.  А  масло  оливы  нормализует  выработку  гормонов  яичников  и  тем  самым  благотворно  влияет  на  репродуктивную  функцию  и  женское  здоровье  в  целом.  Употребляй  оливковое  масло  каждый  день.

Читать далее...
Рубрики:  Диеты для тебя



Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Польза и вред мяса

Среда, 02 Января 2013 г. 22:23 + в цитатник

 

Существует  мнение,  что  ЖКТ  человека  по  своему  строению  не  предназначен  для  того,  чтобы  переваривать  мясо.  Что  вы  об  этом  скажете?  Это  не  совсем  гак.  Мы  и  не  хищники,  но  и  не  полностью  травоядные.  У  нашего  организма  есть  ресурсы  для  переваривания  мяса:  у  нас  присутствуют  клыки,  есть  ферменты,  которые  могут  переваривать  мясо.  По  своему  строению  у  хищников  более  короткий  пищеварительный  такт,  у  травоядных  он  более  длинный,  а  у  нас  -  занимает  промежуточное  положение  между  хищниками  и  травоядными.  Поэтому,  с  точки  зрения  строения  нашего  ЖКТ,  именно  таким  образом  мы  и  должны  себя  вести:  есть  одно  мясо  не  стоит,  но  и  переходить  полностью  на  растительную  пищу  тоже  не  нужно.

Читать далее...
Рубрики:  Диеты для тебя


Понравилось: 4 пользователям

Есть мясо или нет?

Среда, 02 Января 2013 г. 22:19 + в цитатник

 

Отказ  от  употребления  в  шику  мяса  является  условием  многих  духовных  традиций.  Почему  это  так  важно  для  людей,  ставших  на  духовный  путь?

Почему  в  большинстве  духовных  течений  (особенно  восточныхсуществует  запрет  на  мясную  пишу?

Пища  которую  мы  едим,  оказывает  влияние  как  на  наше  физическое  тело,  так  и  на  нашу  психику,  природу  ума  Согласно  ведам,  каждый  продукт  принадлежит  к  определенной  группе.  Haпример,  зерновые,  бобовые,  фрукты,  овощи,  молоко  и  топленое  масло   являются  саттвическими  продуктами,  способствующими  умиротворению,  гармонии,  ясности  сознания.  Мясо  же  принадлежит  к  тамасической  пище,  делающей  человека  вялым,  унылым,  ленивым.  К  тамасической  пище  относятся  также  рыба,  яйца,  алкоголь.  Поэтому  совершенно  естественно,  что  люди, желающие духовно  развиваться,  в  конце  концов  отказываются  от  мяса  и  других  продуктов,  засоряющих  тело  и  отупляющих  разум.

Читать далее...
Рубрики:  Диеты для тебя


Понравилось: 4 пользователям

Секреты стройности

Среда, 02 Января 2013 г. 21:47 + в цитатник

 

5106551_Dieta_1_ (700x466, 206Kb)

О  различных  методах  похудения  сказано  и  написано  многоОсновные  правила  понятны  и  ясны каждомупридерживаться  принципов  здорового  питаниясоблюдать  режим  сна  и  заниматься  спортомНо  кроме  основного  пути  существуют  и  хитростикоторые  помогут  твоему  организму  быть  в  форме

Специи  вместо  солиСоль  задерживает  жидкость  в  организме  и  тем  самым  препятствует  успешному  похудению.  Замени  соль  различными  специями  и  тебе  легче  будет  от  нее  отказаться,  а  блюда  в  твоем  меню  не  будут  пресными.

Пей  воду  по  утрамВыпивай  с  утра  1-2  стакана  теплой  воды.  Это  отлично  стимулирует  пищеварение.  А  имбирная  вода  активно  выводит  шлаки  из  организма  и  служит  идеальным  сжигателем  жира. И почаще устраивай себе разгрузочные дни

З Эксперементируй  со  вкусамиПостарайся  сделать  каждый  прием  пищи  максимально  разнообразным.  Используй  продукты  со  сладким,  горьким,  соленым,  кислым  и  вяжущим  вкусом.  Насыщение  придет  не  от  объема  пищи,  а  от  ее  разнообразия.

Читать далее...
Рубрики:  Диеты для тебя

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Диета после праздников

Среда, 02 Января 2013 г. 21:38 + в цитатник

 

5106551_Dieta (580x290, 32Kb)

Январь  -  это  один  из  немногих  месяцев  в  году,  когда  можно  побаловать  себя  «вкусненьким»  без  вреда  для  здоровья  и  фигуры

Диета после праздников

Ты  целый  год  держала  себя  в  рукахотказываясь  от  любого  калорийного  кусочкаВ  январе  можно  расслабиться  и  позволить  себе  некоторые  гастрономические  удовольствияПри  этом  фигура  не  пострадает!

Существует  годичный  цикл  пищеварительной  активности,  и  ее  максимум  приходится  на  январь  -традиционный  мясоед.  В  это  время  пода  наш  организм  способен  переваривать  и  усваивать  даже  такие  тяжелые  блкэда,  как  холодец  или  буженину  с  хреном  (в  другие  периоды  их  не  рекомендуется  употреблять  никому).  Но  даже  в  январе  нужно  знать  меру!  Объедаться  не  стоит  -от  перенасыщения  удовольствия  не  получишь.  Ешь  вкусно  и  понемногу, не забывай устраивать разгрузочные дни на кефире.

Читать далее...
Рубрики:  Диеты для тебя

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Диета Бритни Спирс

Вторник, 01 Января 2013 г. 21:19 + в цитатник

 

Певица  от  природы  склонна  к  полнотепоэтому  ей  приходится  постоянно  контролировать  свой  весБритни  избегает  рафинированных  Сахаров  и  сложных  углеводовстарается  не  употреблять  углеводов  во  второй  половине  дняподдерживает  на  высоком  уровне  потребление  белковНо  главное  -  никогда  не  ест  после  19:00.

КОММЕНТАРИЙ  ДИЕТОЛОГА  Питание  Бритни  нельзя  назвать  здоровымЗавтрак  проходит  под  девизом  даешь  холестерин!»  Четыре  желтка  и  твердый  сыр  -  это  мощная  холестериновая  атакаА  на  обед...  опять  сырГде  же  разнообразиеБолее  правильно  использовать  1  желток  +  2  белкаа  твердый  сыр  употреблять  не  чаще  чем  2-3  раза  в  неделюТемкто  хочет  снизить  весне  советую  увлекаться  майонезомон  богат  трансжирамикоторые  плохо  влияют  на  метаболизмВместо  винограда  на  завтрак  лучше  есть  сливы  или  сезонные  ягодыВ  обед  правильнее  подкрепиться  полноценным  горячим  блюдом  (овощное  рагу  и  рыба).

Примерное  дневное  меню

Завтракяичница  из  4  желтков  на  оливковом  масле,  30  гтерто-го  сыра,  тост  из  ржаного  хлеба,  небольшая  кисть  винограда.  Второй  завтрак130  г  морепродуктов,  ломтик  ржаного  хлеба,  1  ч.  л.  легкого  майонеза,  несколько  листьев  салата,  1  яблоко.  Обед30  г  нежирного  сыра,  1  апельсин.

Ужин150  г  говядины,  салат  (помидор,  лук.  зелень,  1  ч.  л.  оливкового  масла).  1/4  чашки  фасоли.

Рубрики:  Диеты для тебя


Понравилось: 6 пользователям

Диета Дженнифер Лопес

Вторник, 01 Января 2013 г. 21:18 + в цитатник

 

У  43-летней  звезды  великолепная  фигураДжей  Ло  даже  застраховала  свою  «пятую  точку»  и  тем  самым  разрушила  стереотипчто  красивы  только  теу  кого  идеально  плоские  формыПевица  активно  занимается  спортомследит  за  своим  питанием.

Примерное  меню  - не  больше  1400  ккал в день

Завтракодин  апельсин,  какао  и  стакан  воды. 

Второй  завтрак  через  15  минутлюбой  фрукт. 

Обед200  г  фруктов,  200  г  творога. 

Полдникгорсть  сухофруктов.

Ужин200  г  птицы  или  рыбы,  300  г  овощей. 

Перед  сномнатуральный

нежирный  йогурт.  Дженнифер  обожает  сладкое,  но  чтобы  быть  форме,  ей  приходилось  отказывать  себе  в  этом  удовольствии.  И  она  нашла  выход  -  придумала  шоколадную  диету,  благодаря  которой  за  5  дней  теряет  6  кг  и  при  этом  получает  массу  удовольствия!  Диета  рассчитана  на  5  дней.  В  течение  дня  (4-5  приемов)  следует употреблять  80  г  горького  шоколада  (или  80  г  шоколадных  батончиков).  Пить  можно  через  3  часа  после  приема  пищи:  несладкий  кофе  с  3  ч.  л.  обезжиренного  молока  или  с  1  ч.  л.  диетического  мороженого.  Кофе  с  молоком  выступает  в  этой  диете  как  один  из  приемов  пищи.  Если  будет  мучить  жажда,  можно  пить  воду  (в  день  не  больше  5  стаканов).

КОММЕНТАРИЙ  ДИЕТОЛОГА

Если  мы  хотим  худетьнельзя  есть  сухофрукты  горстямида  еще  и  на  полдникДело  в  томчто  обилие  глюкозысъеденной  после  16:00,  тяжело  усваивается  организмом  и  приводит  не  только  к  прибавке  в  весено  и  к  задержке  жидкостиЕсли  честното  тем  своим  пациентамкоторые  хотят  поправитьсяя  часто  назначаю  сухофрукты  на  полдникИ  это  хорошо  работаетВсем  остальным  -только  в  первой  половине  дняИ  не  больше  4-5  штукА  пятидневная  шоколадная  диета  относится  к  категории  абсурдных  имягко  говорянеполезныхДа  еще  и  в  условиях  ограничения  жидкости  (пить  можно  только  через  3  часа  после  еды  и  не  больше  5  стаканов!).  Это  нефизиологично  и  вредно  для  работы  выделительной  и  сердечно-сосудистой  системСуществуют  и  более  гуманные  способы  снижения  веса!

Рубрики:  Диеты для тебя



Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Диета Милы Йовович

Вторник, 01 Января 2013 г. 21:17 + в цитатник

 

После  родов  Милла  поправилась  на  30  кгВ  отличие  от  многих  звездона  кормила  ребенка  грудьюХарли  Пастернакизвестный  диетологразработал  для  нее  специальную  диетуКаждая  порция  включала  в  себя  пять  необходимых  элементовбелоксложные  сахарапищевые  волокнажиры  и  воду.

Актриса  и  модель при  похудении  руководствовалась  популярной  диетой  Харли  Пастернака  «5  факторов».

Примерное  дневное  меню

Завтракзлаковая  каша  на  обезжиренном  молоке,  чай. 

Ланчкусочек  обезжиренного  сыра,  1-2  яблока,  вода. 

Обед70  г  крылышек  цыпленка  (без  кожи),  листья  салата,  маисовая  лепешка,  вода. 

Полдниквяленое  мясо  индейки,  приготовленные  на  пару  овощи,  вода. 

Ужинлосось  (на  пару),  плов  из  смеси  зерновых,  зеленый  чай  или  вода. 

Фрукты  идут  как  отдельный  прием  пищи.  Из  напитков  предпочтительна  вода.

КОММЕНТАРИИ  ДИЕТОЛОГА  Диета  Миллы  Йовович  подойдет  для  снижения  веса  молодымактивным  и  здоровым  женщинамВ  более  старшем  возрасте  эта  диета  может  иметь  побочные  эффектыДело  в  томчто  обилие  белка  в  питании  может  негативно  сказаться  на  функции  почекПоэтому  прежде  чем  пробовать  это  менюсоветую  сделать  общий  анализ  мочи  и  биохимический  анализ  кровиУ  Миллы  три  злаковых  приема  пищи  (утренняя  кашакукурузная  лепешка  и  плов).  Рекомендую  один  из  них  заменить  овощным  салатомОптимальноесли  это  будет  ужин.

Рубрики:  Диеты для тебя


Понравилось: 5 пользователям

Диета Блейк Лайвли

Вторник, 01 Января 2013 г. 21:15 + в цитатник

 

Звезда  «Сплетницы»  в  отличной  формеОна  сама  корректирует  свой  рационБлейк  выбирает  продуктысодержащие  полезные  (сложныеуглеводыпьет  много  водыОна  никогда  не  отказывается  от  завтракаА  если  хочет  побаловать  себя  чем-то  вкусненькимделает  это  утромРазумеетсяникакого  печенья  и  чипсов  -  только  свежие  фруктыяблокиапельсиныБлейк  проводит  в  спортзале  до  четы-рех-пяти  часов  в  неделюежедневно  занимается  пилатесом  и  йогойА  еще  актриса  увереначто  без  любви  к  себе  никак  нельзяИ  она  права!

Примерное  дневное  меню

Завтраковсяная  каша  на  миндальном  молоке  с  горстью  свежих  ягод,  посыпанная  измельченными  семенами  льна.  Обедпорция  овощного  салата,  куриная  грудка  (до  180  г).  Ужинпорция  овощного  салата,  чашка  бурого  риса,  отварная  рыба  (до  160  г).

Из  напитков  предпочтителен  зеленый  чай  без  сахара,  а  также  минеральная  столовая  вода.

Главные  принципы  питания  актрисы  -умеренное  потребление  пищи,  исключение  сладостей,  но  никакого  голода-  .

КОММЕНТАРИЙ  ДИЕТОЛОГА

Она  молодецУ  Блейк  идеальный  завтрака  это  самый  важный  прием  пищи  для  нашего  метаболизмаСложные  углеводы  -  лучшее  начало  дняведь  именно  они  запускают  утром  наш  метаболизм  и  дарят  на  целый  день  заряд  энергииЕго  хватит  и  на  йогуи  на  пилатеси  на  продолжительные  тренировки  в  залеСемечки  льнакоторые  употребляет  утром  актрисаимеют  массу  полезных  свойств  и  содержат  удивительные  веществакоторые  позитивно  влияют  на  деятельность  головного  мозгаулучшают  состояние  кожи  и  волосдополнительно  мобилизуют  жировую  клеткуне  давая  ей  возможности  делать  запасыявляются  источником  полезных  жиров  для  организмаБлейк  выбирает  для  своего  меню  только  полезные  продуктыИ  даже  сладостикоторые  предпочитает  актрисадают  организму  сплошную  пользуТакой  тип  питания  можно  рекомендовать  абсолютно  всем.

Рубрики:  Диеты для тебя


Понравилось: 4 пользователям

Диета Кетрин Зета Джонс

Вторник, 01 Января 2013 г. 21:15 + в цитатник

 

Знаменитая  актриса  поддерживает  форму  с  помощью  суповой  диеты.

ЗавтракНа  выбор:                       

100  г  консервированной  кукурузы, 50  г  отварного  мяса.

100  г  обезжиренного  творога,  баночка  натурального  йогурта  овощной  салат,  яйцо вкрутую

Дополняется  завтрак фруктом,  кусочком  хлеба, кофе или  чаем  без  сахара.  

Обед  и  ужин

 

Есть  только  супы.  Вот  один  из  рецептов.

КРЕМ-СУП  ИЗ  БАКЛАЖАНОВ

Ингредиенты  на  2  порции  (1  порция  180  ккал):  3  баклажана,  зубок  чеснока,  450  мл  воды  или  овощного  бульона,  луковица,  помидор,  соль,  перец,  зелень,  специи  по  вкусу,  растительное  масло

Баклажаны  очистить,  порезать  кубиками,  посолить  и  оставить  на  15  минут.  Помидор  опустить  на  минуту  в  кипяток,  затем  в  холодную  воду  и  снять  кожицу,  нарезать  кубиками.  Порезать  луковицу,  обжарить  на  растительном  масле,  переложить  в  кастрюлю,  добавить  помидор  и  тушить  несколько  минут.  Баклажаны  сполоснуть  и  добавить  к  помидорно-луковой  смеси.  Залить  водой  или  бульоном,  накрыть  крышкой  и  варить  20  минут.  Чеснок  мелко  порубить,  добавить  в  суп,  положить  специи,  соль.  Взбить  блендером.

КОММЕНТАРИИ  ДИЕТОЛОГА   диета  не  является  примером  правильного  питанияСуп  дважды  в  день  не  в  состоянии  восполнить  все  потребности  организма  в  питательных  веществахКроме  тогоследует  помнитьчто  первые  блюда  имеют  невысокий  индекс  насыщенияа  это  означаетчто  через  час-полтора  после  тарелки  супа  снова  захочется  естьВ  данном  рационе  недостает  сложных  углеводов  (цельные  злакибобовыефруктыовощи).  Напомнючто  полезных  углеводов  в  здоровом  рационе  должно  быть  до  50-55  %.

 

Рубрики:  Диеты для тебя


Понравилось: 5 пользователям

Диета Бекхем

Вторник, 01 Января 2013 г. 21:06 + в цитатник

 

Мама  четырех  (!)  детей  по-девичьи  изящна  и  стройнаПосле  родов  Виктория  придерживалась  так  называемой  диеты  «пяти  горстей»Не  забывает  экс-перчинка  и  о  физических  нагрузкахона  занимается  пилатесом.

В  день  нужно  съедать  лишь  пять  пригоршней  продуктов.  Диета  предполагает  полный  отказ  от  соли  и  сахара  и  базируется  на  маленьких  порциях  копченой  семги,  креветок  с  соусом  чили,  суши  с  тунцом  и  омлета  (все  продукты  богаты  протеином).  Разрешаются  свежие  зеленые  овощи,  орешки  и  ягоды  годжи.  Также  нужно  пить  много  воды.

И  вот  результат!  Французская  редакция  журнала  ЕНе  поместила  на  обложке  фото  38-летней  Виктории  Бекхэм.  Автором  эксклюзивной  фотосессии,  прошедшей  в  штаб-квартире  Chanel  в  Париже,  стал  глава  бренда  Карл  Лагерфельд.  Виктория  примеряла  собственные  творения  (осень-зима  2012-2013),  наряды  от  Chanel  и  других  модных  домов.

Экс-перчинка благодаря  диете  после  рождения  четырех  детей  находится  в  идеальной  форме!

КОММЕНТАРИИ  ДИЕТОЛОГА

Виктория  все  делает  правильноВсечто  нужно  для  успешного  контроля  за  весомона  включила  в  свою  программучастое  дробное  питаниекачественный  белокзеленые  овощиспециидостаточное  количество  водыОтказ  от  сахара  и  соли  усилят  эффект  от  диетыПо  всей  видимостиВиктория  Бекхэм  не  только  великолепный  стилистно  и  одаренный  диетолог.

Рубрики:  Диеты для тебя


Понравилось: 5 пользователям

Вода)

Вторник, 01 Января 2013 г. 00:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Польза воды

4449415_3 (500x394, 30Kb)

От  безупречной  работы  кишечника  зависит  не  только  наше  здоровьено  и  настроениеИзбежать  проблем  поможет  янтарная  вода!

ЖКТтебя  не  подведет,  если  ты  возьмешь  за  правило  каждое  утро  выпивать  натощак  стакан  чистой  воды.  Такая  простая  процедура  поможет  очистить  кишечник  и  подготовит  его  к  приему  пищи. 

В  холодное  время  года  очень  хорошо  положить  с  вечера  в  стакан  воды  яшму,  сердолик,  коралл,  янтарь.  Эти  камни  поделятся  с  тобой  энергией  огня,  недостаток  которой  в  зимний  период  приводит  к  потере  сил,  депрессии. 

Выпей  заряженную  с  помощью  камней  воду  -  бодрость  на  целый  день  гарантирована!  Можно  также  положить  в  стакан  с  водичкой  золотой  предмет  -  золото  считается  металлом  солнца.

Все о водной диете можно прочитать на сайте о полезных диетах.



Понравилось: 3 пользователям

Диета

Вторник, 01 Января 2013 г. 00:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета на морепродуктах

4449415_Dieta_na_moreprodyktah (700x466, 84Kb)

Максимальный  срок  диеты на морепродуктах  -  2  недели,  За  это  время  можно  избавиться  от  5-7  кг.  Нужно  отказаться  от  соли  и  приправ,  заменив  их  лимонным  соком,  а  также  ограничить  крахмалосодержащие  продукты  и  алкоголь.

Варианты  завтрака:

50  г тунца  в  собственном  соку,  2  ломтика  хлеба  из  отрубей,  помидор  и  салат-латук; 

1  помидор,  1  тост,  50  г  сардин  в  собственном  соку,  стакан  воды  с  лимонным  соком; 

запеканка  из  75  г  белой  рыбы,  репчатого  лука,  помидора  и  специй  с  добавлением  грибного  бульона.

Варианты  обеда:

150  г  морепродуктов  {креветки,  мидии,  гребешки),  большая  порция  салата  (огурцы,  помидоры,  сладкий  перец,  лук),  заправленная  лимонным  соком; 

90  г  консервированного  лосося  (или  тунца),  большая  порция  салата  с  лимонной  заправкой; 

150  г  морской  рыбы,  запеченной  в  фольге  или  рукаве,  можно  с  добавлением  овощей  (помидоры,  лук).

Варианты  ужина:

100  г  салата  (морская  капуста,  яблоко,  огурец,  помидор),  50  г  отварного  мяса  (или  2  яйца); 

150  г  рыбы  обвалять  в  хлебных  крошках  и  запечь  в  фольге,  салат  (брокколи,  помидор,  огурец),  заправленный  лимонным  соком; 

рыбная  котлета,  50  г  горошка,  салат,  тост  из  отрубей. 

Чтобы  разнообразить  диету,  один  завтрак,  обед  или  ужин  можно  заменить  вкусным  супом. 

200  г  морепродуктов  (мидии,  креветки,  осьминоги,  гребешки)  мелко  нарезать,  залить  холодной  водой,  довести  до  кипения  и  варить  5-7  минут.  Добавить  нарезанный  сельдерей,  лук-порей,  зелень,  петрушку,  50  г  вареного  риса.  Через  2  минуты  отставить.  Заправить  по  желанию  соевым  соусом.

Экспресс-вариант

Существует  и  более  жесткий  вариант  диеты  на  основе  морепродуктов,  который  обещает  избавить  от  3  кг  за  3  дня.  Вдень  4  приема  пищи,  каждая  порция  не  больше  100  г.  Ешь  рыбу,  морские  гребешки,  крабы,  креветки,  мидии,  моллюски.  Исключи  жирные  виды  рыбы  (лосось,  форель,  скумбрию).  Соль  и  приправы  замени  лимонным  соком.  Чай  и  кофе  -табу,  пей  минеральную  воду  без  газа  и  с  лимонным  соком. 

Диеты  можно  придерживаться  только  3  дня!

•Рыбное  филе  должно  храниться  в  толченом  льде  па  холодильном  прилавке.  Поверхность  филе  должна  быть  гладкой,  эластичной  и  слегка  влажной.  Сухие  края  и  устойчивый  запах  -  это  признаки  долгого  хранения.

Покупая  замороженные  дары  моря,  упакованные  заводским  способом,  ты  в  большей  степени  застрахована  от  приобретения  некачественного  товара.  Однако  и  здесь  есть  нюансы

Не  покупай,  если  упаковка  вскрыта  или  имеет  следы  повреждений.  В  супермаркетах  старайся  взять  упаковку,  которая  лежит  глубже  в  холодильнике.

Внимательно  осмотри  продукт,  находящийся  внутри  прозрачной  упаковки.  Есть  кристаллы  льда,  иней,  слипшиеся  кусочки?  Значит,  условия  храпения  были  нарушены.  Проявляйте  особую  осторожность,  покупая  замороженные  морепродукты  на  развес.  Следи,  чтобы  они  не  были  одним  общим  комком,  а  также  не  имели  на  себе  инея  или  кусочков  непрозрачного  льда.  Выбрав  и  купив  морепродукты,  поскорее  отвези  их  домой.  Свежие  готовь  сразу  же,  а  замороженные  храни  в  морозильной  камере.



Понравилось: 3 пользователям

Вкусно!

Вторник, 01 Января 2013 г. 00:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусная и полезная рыба

4449415_Bluda_iz_ribi (700x466, 45Kb)

Долгое  время  дары  моря  были  пищей  бедняков и лишь  в  начале  XX  века  они  перекочевали  на  стол  аристократов.  Однако  сегодня  уже  никого  не  удивляют  рыбные  рестораны,  попасть  в  которые  можно  лишь  по  предварительной  записи.  А  буйабес  (рыбный  суп  из  рыбы  разных  видов  -  что  попало  в  сети),  традиционное  блюдо  французских  рыбаков,  является  визитной  карточкой  самых  престижных  «мишленовских»  ресторанов. А разгрузочный день на рыбе стал едва ли не одним из самых популярных у желающих похудеть.

■  Как  правило,  перед  употреблением  рыбу  потрошат,  удаляют  голову,  плавники  и  хвост  (впрочем,  при  приготовлении  рыбного  бульона  они  также находят  применение).  Видов  кулинарной  обработки  рыбы  много:  ее  отваривают,  запекают  в  духовом  шкафу  и  на  гриле,  жарят  на  сковороде  и  фаршируют,  солят  и  употребляют  в  сыром  виде  (японские  суши  и  сашими),  делают  начинку  для  пирогов  и  запеканок,  варят  супы  и  бульоны.

Рыбные котлетки

Рыбные  котлеты  можно  приготовить  из  морской  рыбы  или  рыбного  филе  (треска,  окунь,  сайда,  хек,  минтай  и  др.).  Рыбу  следует  очистить  от  костей  и  кожицы,  пропустить  через  мясорубку.  Размоченный  в  молоке  белый  черствый  хлеб  отжать.  Жареный  лук,  соль,  перец,  белый  хлеб  и  рыбную  массу  снова  пропустить  через  мясорубку 

Полученную  массу  хорошо  растереть,  прибавляя  понемногу  воду  (в  зависимости  от  густоты),  затем  сырое  яйцо.  Разделать  котлеты,  придавая  им  овальную  форму,  обвалять  в  муке  или  в  молотых  сухарях.  Обжарить  с  двух  сторон  на  хорошо  разогретой  сковороде  в  растительном  масле  пару  минут,  затем  накрыть  крышкой  и  еще  5-7  минут  потушить.  На  гарнир  к  рыбным  котлетам  можно  подавать  тушеную  капусту  зеленый  горошек.



Понравилось: 3 пользователям

Twitter

Вторник, 01 Января 2013 г. 00:19 + в цитатник
@Wasiliska:

Какие витамины нужны нам для красоты и здоровья http://cosmetica-lux.ru/2012/07/03/kakie-vitaminy-nuzhny-nam-dlya-krasoty-i-zdorovya/


Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в Ирриса
Страницы: 45 ... 13 12 [11] 10 9 ..
.. 1 Календарь