Орехи  калорийны,  богаты  витаминами  и  микроэлементами.  Лучше  перекуса  не  найти!

Арахис

Если  ты  не  склонна  к  аллергическим  реакциям,  то  в  умеренных  количествах  арахис  непременно  должен  быть  включен  в  рацион.  Он  способствует  хорошему  пищеварению,  а  по  антиоксидантным  свойствам  уступает  разве  что  гранату.

Грецкий

Чувствуешь  усталость?  Съешь  2-3  ядра  грецких  орехов.  Они  содержат  биологически  активные  вещества,  положительно  влияющие  на  сосуды  головного  мша.  Грецкие  орехи  снимают  нервное  напряжение,  укрепляют  сердце  и  печень.

Фисташки

Фисташки  можно  назвать  молодильными  орешками.  Содержащиеся  в  них  антиоксиданты  помогают  нам  дольше  сохранять  силы  и  бодрость.  По  содержанию  витаминов  группы  В,  недостаток  которых  приводит  к  ослаблению  иммунитета  и  нарушению обмена  веществ,  фисташки  могут  посоревноваться  даже  с  говяжьей  печенью.  10  орешков  в  день  - и  ты  в  отличной  форме!

Миндаль

Миндаль  -  это  не  просто  лакомство.  Благодаря  высокому  содержанию  в  миндале  кальция  и  витамина  Е,  употребление  этого  ореха  очень  полезно  при  нарушении  зрения,  малокровии,  бессоннице,  судорогах.  Миндальные  орехи снижают  риск  возникновения  инфаркта.  Измельченные  ядра  показаны  детям  при  задержке  роста

Считай  калории

Орехи  -  это  безусловно  ценный  пищевой  продукт,  но  при  этом  они  достаточно  калорийны.  Помни  об  этом,  включая  их  в  свой  рацион.  10-15  штук  в  сутки  достаточно,  чтобы  насытить  организм  полезными  веществами.  В  больших  количествах  орехи  могут  вызывать  аллергию.

Массажное  «переедание»  так  же  вредно,  как  и  пищевое.  Массажист  должен  интуитивно  почувствовать,  когда  вашему  телу  хватит  и  остановить  сеанс.  Иначе  в  теле  начнут  нарастать  негативные  ощущения  и  результат  сойдет  на  нет.  Легкое  сожаление  о  том,  что  все  закончилось,  формирует  между  клиентом  и  массажистом  тончайшую  энергетическую  связь,  при  помощи  которой  движение  к  поставленной  цели  будет  быстрее.

Научитесь  проживать  массаж.  Не  заказывайте,  например,  маникюр  одновременно  с  массажем.  Не  разговаривайте  по  телефону,  не  думайте  о  делах  и  не  пытайтесь  развлечь  массажиста  разговорами.  Если  очень  нужно  -  обратитесь  к  нему,  но  по  делу.