Беспокоят лишние сантиметры на талии? Начни работу - и результат не заставит себя ждать! Переключись на кисломолочку или устрой себе разгрузочный день на чае с молоком.

ЕСЛИ фигура «поплыла», возможно, пришло время более избирательно подойди к составлению своего рациона. А также пересмотреть некоторые гастрономические привычки.

Даже обладательницам стройной фигуры рекомендуется время от времени чистить организм. При этом, если ситуацию не запускать, можно будет ограничиться достаточно простыми рекомендациями.

Каждый день пей воду натощак. Сразу после пробуждения выпивай 100-200 мл медовой или лимонной воды. Первая готовится с вечера (в теплую воду добавь 1 ч. л. меда и хорошо размешай), вторая - утром (выдави в стакан с водой несколько капель лимонного сока).

Это улучшит естественное опорожнение кишечника, избавив организм от застоя токсичной слизи и остатков пищи.

Еженедельно проводи разгрузочный день. Это может быть яблочное или кефирное меню. Разгрузочный день на кефире - отличная возможность быстро привести себя в порядок. А также можно устроить день на травяных чаях. 

200  мл  Coca-Cola,  100  мл  растительною  масла,  пачка  маргарина,  3  ст.  л.  какао,  2  стакана  сахара,  2  стакана  муки,  2  яйца,  100  мл  сметаны,  5  ст.  л.  орехов,  0,5  ч.  л.  соли,  по  1  ч.  л.  соды  и  ванильного  сахара

•      Смешай  Coca-Cola,  масло,  маргарин  и  какао.  Помешивая,  доведи  до  кипения  на  среднем  огне.  В  большой  миске  смешай  сахар,  муку,  соль.  Добавь  смесь  с  Coca-Cola  и  хорошо  перемешай.

•      Вбей  яйца,  влей  сметану,  добавь  орехи,  соду  и  ванильный  сахар.  Перемешай.  Вылей  тесто  в  смазанную  маслом  форму  для  кекса.

Выпекай  при  180  'С  в  течение 20-25  мин.  Готовый  кекс  посыпь сахарной  пудрой.

Серия сообщений "Очень вкусно":
Часть 1 - Сладкий лук с мясом
Часть 2 - Яблочный сок с мякотью
...
Часть 25 - Ягодный крем из сливок
Часть 26 - Вкусная тушеная свинина
Часть 27 - Ореховый кекс
Часть 28 - Ванильный десерт

100  мл  Coca-Cola,  50  мл  нежирных  сливок,  1/2  ч.  л.  сахара,  ванилин  на  кончике  ножа,  взбитые  сливки  для  украшения,  кубикильда

•  Соедини  лед,  жидкие  сливки,  ванилин  и  сахар.  Хорошенько  перемешай  и  охлади  в  течение  1-2  мин.  Перелей  смесь  в  бокал.  Влей  Coca-Cola,  еще  раз  аккуратно  перемешай.  Укрась  коктейль  взбитыми  сливками  и  сразу  подавай. 

Coca-Cola  прекрасно  тонизирует  и  бодрит,  ведь  в  ее  состав  входит  небольшое  количество  кофеина.

Серия сообщений "Очень вкусно":
Часть 1 - Сладкий лук с мясом
Часть 2 - Яблочный сок с мякотью
...
Часть 26 - Вкусная тушеная свинина
Часть 27 - Ореховый кекс
Часть 28 - Ванильный десерт

Запахи  ванили,  корицы  и  яблок  притупляют  ложное  чувство  голода.  Часто  оно  возникает  вечером,  из-за  общей  усталости.  В  такие  моменты  хочется  себя  порадовать,  и  руки  сами  тянутся  к  еде.  Теперь,  когда  вдруг  захочется  чего-то  пожевать,  лучше  устрой  себе  сеанс  ароматерапии

Читай все об ароматерапии здесь http://www.fix-news.ru/2011/10/31/tselebnaya-sila-aromatov.html

Полный английский завтрак включает в себя помидоры, глазунью, бекон, сосиски, тосты, а иногда еще и грибы с фасолью. После такого завтрака ты еще долго не захочешь есть! Подходящий напиток - стакан сока из темных сортов винограда. Читай, как быть бодрой по утрам.

Овсянка, сэр!

Овсяная каша с фруктами - прекрасная идея для завтрака. В овсянке содержатся сложные углеводы, которые быстро утоляют чувство голода, но не приводят к набору лишнего веса, ее легко и быстро готовить. Идеально дополнит такой завтрак стакан яблочного сока. Овсяная диета - это полезно!

Диетический творог

Творог - уникальный по своим свойствам продукт. Он богат легкоусвояемыми белками, витаминами А, Е, Р и группы В, содержит фол и-евую кислоту, фосфор, кальций, цинк и другие важные микроэлементы. Творог необходим для роста и восстановления всех тканей организма, особенно костной. В тандеме с вишневым соком, богатым клетчаткой и витамином С, творог можно считать идеальным завтраком!

Полезный бутерброд

Бутерброды относят к фастфуду, но это не значит, что они не могут быть полезными. Сэндвич, приготовленный из цельнозернового хлеба, листьев салата, овощей, мяса и сыра можно смело назвать частью здорового рациона. Зимой свежие огурцы можно заменить солеными, а вместо помидоров выпить стакан томатного сока. Он богат витаминами, а также содержит особое вещество ликопин. Это один из самых мощных антиоксидантов. Ликопин сохраняется в соке даже после пастеризации. Диетический бутерброд - это полезно!

Французские изыски

Раз в неделю можно побаловать себя свежей выпечкой, например, французскими круассанами. Во Франции их традиционно едят на завтрак, запивая свежесваренным кофе. Мы рекомендуем заменить кофе стаканом персикового или абрикосового нектара.

Старый новый год - очень своеобразный праздник, который отмечают только в нашей стране. Но раз уж есть такой замечательный повод выпить, не можем же мы не праздновать)) Поздравляем всех с Басей и желаем всего самого хорошего!