-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 904
Комментариев: 3399
Написано: 9983


Twitter

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 23:01 + в цитатник


Понравилось: 1 пользователю

Twitter

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 23:01 + в цитатник
@Wasiliska:

Глубины подземного мира – врата в преисподнюю? http://gid-tur.ru/2012/01/19/glubinyi-podzemnogo-mira-vrata-v-preispodnyuyu/


Понравилось: 1 пользователю

Twitter

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 23:01 + в цитатник
@Wasiliska:

Сад космических размышлений http://gid-tur.ru/2012/01/31/sad-kosmicheskih-razmyishleniy/


Понравилось: 1 пользователю

Twitter

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 23:01 + в цитатник
@Wasiliska:

Соликамский Вознесенский мужской монастырь – история... http://gid-tur.ru/2012/09/03/solikamskiy-voznesens...oy-monastyir-istoriya-obiteli/


Понравилось: 1 пользователю

Twitter

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 23:01 + в цитатник
@Wasiliska:

Экскурсия в Нижний Новгород http://gid-tur.ru/2012/07/05/ekskursiya-v-nizhniy-novgorod/


Понравилось: 1 пользователю

Twitter

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 23:01 + в цитатник
@Wasiliska:

Путешествие в замок Гогенцоллерн В Германии http://gid-tur.ru/2012/09/09/puteshestvie-v-zamok-gogentsollern-v-germanii/


Понравилось: 1 пользователю

Twitter

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 23:01 + в цитатник
@Wasiliska:

Что посмотреть на Украине http://gid-tur.ru/2012/07/14/chto-posmotret-na-ukraine/


Понравилось: 1 пользователю

Twitter

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 23:00 + в цитатник
@Wasiliska:

Отдых в Сочи осенью и зимой: достопримечательности города http://gid-tur.ru/2012/09/17/otdyih-v-sochi-osenyu...-dostoprimechatelnosti-goroda/


Понравилось: 1 пользователю

Twitter

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 23:00 + в цитатник
@Wasiliska:

Достопримечательности величественного Киева http://gid-tur.ru/2012/07/17/dostoprimechatelnosti-velichestvennogo-kieva/


Понравилось: 1 пользователю

Twitter

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 23:00 + в цитатник
@Wasiliska:

Путешествие в Казань http://gid-tur.ru/2012/08/11/puteshestvie-v-kazan/


Понравилось: 1 пользователю

Twitter

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 23:00 + в цитатник
@Wasiliska:

Путешествие на край света в Антарктиду http://gid-tur.ru/2012/09/23/puteshestvie-na-kray-sveta-v-antarktidu/


Понравилось: 1 пользователю

Twitter

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 23:00 + в цитатник
@Wasiliska:

Что посмотреть в Китае http://gid-tur.ru/2012/10/11/chto-posmotret-v-kitae/


Понравилось: 1 пользователю

Twitter

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 23:00 + в цитатник
@Wasiliska:

«Вильгельма» в Германии: зоопарк по-королевски http://gid-tur.ru/2012/10/05/vilgelma-v-germanii-zoopark-po-korolevski/


Понравилось: 1 пользователю

Twitter

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 23:00 + в цитатник
@Wasiliska:

Правда или мистификация – НЛО? http://gid-tur.ru/2012/10/20/pravda-ili-mistifikatsiya-nlo/


Понравилось: 1 пользователю

Twitter

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 23:00 + в цитатник
@Wasiliska:

Путешествие в романтический Париж http://gid-tur.ru/2012/10/30/puteshestvie-v-romanticheskiy-parizh/


Понравилось: 1 пользователю

Twitter

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 23:00 + в цитатник
@Wasiliska:

Гостеприимная Грузия http://gid-tur.ru/2012/11/06/gostepriimnaya-gruziya/


Понравилось: 1 пользователю

Twitter

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 23:00 + в цитатник
@Wasiliska:

Музей казачества Украины «Запорожская сечь» http://gid-tur.ru/2012/11/13/muzey-kazachestva-ukrainyi-zaporozhskaya-sech/


Понравилось: 1 пользователю

Польза морепродуктов

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 22:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_moreprodykti (690x463, 169Kb)

Современные  диетологи  настоятельно  рекомендуют  вводить  в  рацион  морепродукты.  Так  чем  же  они  полезны? Известно,  что  первые  места  в  списке  долгожителей  традиционно  занимают  народы,  которые  ежедневно  употребляют  в  пищу  дары  моря  -  японцы  и  норвежцы.  Жители  этих  стран  в  среднем  живут  по  81  и  79  лет  соответственно.  Такой  рацион  позволяет  им  не  только  постоянно  оставаться  в  хорошей  форме,  но  и  меньше  болеть.  Пристрастие  наших  современников  к  морепродуктам  не  случайно, ведь  последние  не  только  вкусны,  но  и  обладают  многочисленными  полезными  свойствами.

Научные  исследования  доказали,  что  дары  моря  обладают  антиоксидантными  свойствами:  способствуют  восстановлению  тканей  и  продлевают  молодость.  А  еще  морепродукты  -  общепризнанный  афродизиак.  Не  зря  пресловутый  венецианец  Казанова  перед  любовными  подвигами  съедал  до  70  устриц  и  запивал  деликатес  шампанским!  Оказывается,  богатые  селеном  и  цинком  морепродукты  способствуют  образованию  тестостерона,  который  пробуждает  либидо.

4449415_moreprodykti1 (700x528, 353Kb)

Сокровищница  здоровья

Дары  моря  имеют  сбалансированный  состав,  легко  усваиваются,  к  тому  же  низкокалорийны.  Например,  в  100  г  креветок  всего  2  г  жира,  а  в  кальмарах  -лишь  0,3  г.  Морепродукты подходят для диеты - содержат  38  полезных  микро-  и  макроэлементов,  а  также  витамины  А,  Е  и  группы  В,  насыщают  наш  организм  полезными  минералами  и  микроэлементами:  крабы  подарят  железо  и  фосфор,  кальмары  -L  кадий,  моллюски—никель  и  медь,  д  мидии  -  кобальт.

Полиненасыщенные  жирные  кислоты,  которыми  богаты  морские  дары,  способствуют  снижению  уровня  холестерина  в  крови,  увеличению  эластичности  сосудов  и  улучшению  межклеточного  обмена.  Морепродукты  защищают  от  депрессий,  так  как  содержащиеся  в  них  полипенасыщенные  кислоты  омега-3  и  омега-6  стабилизируют  психологический  фон,  помогают  преодолевать  бессонницу  и  излишнюю  нервозность.

Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Худеем!

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 01:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Английская диета

4449415_Dieta (700x500, 468Kb)

Похудение  в английской диете происходит  за  счет  того,  что  общая  калорийность  дневного  меню  довольно  низкая.  При  этом  организм  получает  все  необходимые  белки  и  углеводы,  а  жиры  расходует из собственных  запасов

Несомненное  преимущество  английской  диеты  -  наличие  пищевых  «зигзагов»  в  рационе.  Эта  мера  позволяет  сохранить  высокую  скорость  метаболизма,  несмотря  на  общую  низкую  калорийность  рациона.  Как  известно,  все  низкокалорийные  диеты  грешат  снижением  скорости  обменных  процессов.  Английская  диета  лишена  этого  недостатка.                                                             

Суть  методики  в  следующем.  После  первого  этапа  (разгрузочного)  можно  переходить  к  любому  из  двух  последующих:  белковому  или  овощному.  Далее  второй  и  третий  этапы  необходимо  чередовать  в  течение  20-22  дней.  Прием  пищи  после  19:00  не  рекомендуется.  Диету  можно  повторять  не  чаще  чем  1  раз  в  год.

I  этап:  РАЗГРУЗОЧНЫЙ  (первые  2  дня).  Завтрак:  стакан  молока  и  кусочек  ржаного  хлеба.  Ланч:  стакан  молока.  Обед:  стакан  молока  и  кусочек  ржаного  хлеба.  Ужин:  стакан  молока.  Перед  сном:  стакан  томатного  сока  без  соли.

II  этап:  БЕЛКОВЫЙ  (2  дня).  Завтрак:  кофе  с  молоком  без  сахара,  1  кусочек  хлеба,  1/2  ст.  ложки  масла,  1/2  ст.  ложки  меда  Ланч:  стакан  молока  или  чая,  1/2  ст.  ложки  меда.  Обед:  чашка  мясного  либо  рыбного  бульона,  150-200  г  отварного  мяса  или  рыбы,  2  ст.  ложки  зеленого  горошка,  кусочек  ржаного  хлеба.  Ужин:  2  яйца  или  50  г сыра,  или  рыбы,  или  мяса,  или  нежирной  ветчины,  либо  стакан  кефира,  кусочек  ржаного  хлеба.

III  этап:  ОВОЩНОЙ  (2  дня).  Завтрак:  2  апельсина  или  2  яблока.  Ланч:  фрукты  (кроме  бананов).  Обед:  овощной  суп  без  картофеля,  салат  или  рагу,  кусочек  ржаного  хлеба.  Ужин:  салат,  чай  с  1  ч.  ложкой  меда.


Будь модной!

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 01:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одежда для деловой женщины

4449415_1 (600x522, 300Kb)

Одежда не обязательно должна быть дорогой, главное, чтобы она была солидной, опрятной и хорошо сшита. На работе неуместно будет смотреться яркая, бросающаяся в глаза экстрамодная одежда. Как и обилие украшений, яркая косметика будут выглядеть нелепо, и говорить о не очень хорошем вкусе. А неряшливость, небрежность, провокация в одежде косвенно подчеркнет неуважением к посетителям и коллегам.

В последнее время служебный этикет стал более демократичным. Если раньше цветовая гамма складывалась из черных, синих, серых цветов, то теперь можно носить все цвета, за исключением ярких, «кричащих». Можно выбрать модные свитера на любой вкус, допустимы даже джинсы.

Ткань делового костюма может быть не только гладкокрашеной, но иметь различные клетки, полоски в серо-синих и серых тонах. Конечно, нежелательны растительные, геометрические, абстрактные рисунки.
 

Серия сообщений "Мода и стиль":
Часть 1 - Что носить в этом сезоне?
Часть 2 - Какой макияж в этом сезоне в моде?
...
Часть 8 - Что носить беременной?
Часть 9 - Во что одеть малышку?
Часть 10 - Одежда для деловой женщины


Поиск сообщений в Ирриса
Страницы: 45 ..
.. 5 4 [3] 2 1 Календарь