-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 904
Комментариев: 3400
Написано: 9984

Диета Кетрин Зета Джонс

Вторник, 01 Января 2013 г. 21:15 + в цитатник

 

Знаменитая  актриса  поддерживает  форму  с  помощью  суповой  диеты.

ЗавтракНа  выбор:                       

100  г  консервированной  кукурузы, 50  г  отварного  мяса.

100  г  обезжиренного  творога,  баночка  натурального  йогурта  овощной  салат,  яйцо вкрутую

Дополняется  завтрак фруктом,  кусочком  хлеба, кофе или  чаем  без  сахара.  

Обед  и  ужин

 

Есть  только  супы.  Вот  один  из  рецептов.

КРЕМ-СУП  ИЗ  БАКЛАЖАНОВ

Ингредиенты  на  2  порции  (1  порция  180  ккал):  3  баклажана,  зубок  чеснока,  450  мл  воды  или  овощного  бульона,  луковица,  помидор,  соль,  перец,  зелень,  специи  по  вкусу,  растительное  масло

Баклажаны  очистить,  порезать  кубиками,  посолить  и  оставить  на  15  минут.  Помидор  опустить  на  минуту  в  кипяток,  затем  в  холодную  воду  и  снять  кожицу,  нарезать  кубиками.  Порезать  луковицу,  обжарить  на  растительном  масле,  переложить  в  кастрюлю,  добавить  помидор  и  тушить  несколько  минут.  Баклажаны  сполоснуть  и  добавить  к  помидорно-луковой  смеси.  Залить  водой  или  бульоном,  накрыть  крышкой  и  варить  20  минут.  Чеснок  мелко  порубить,  добавить  в  суп,  положить  специи,  соль.  Взбить  блендером.

КОММЕНТАРИИ  ДИЕТОЛОГА   диета  не  является  примером  правильного  питанияСуп  дважды  в  день  не  в  состоянии  восполнить  все  потребности  организма  в  питательных  веществахКроме  тогоследует  помнитьчто  первые  блюда  имеют  невысокий  индекс  насыщенияа  это  означаетчто  через  час-полтора  после  тарелки  супа  снова  захочется  естьВ  данном  рационе  недостает  сложных  углеводов  (цельные  злакибобовыефруктыовощи).  Напомнючто  полезных  углеводов  в  здоровом  рационе  должно  быть  до  50-55  %.

 

Рубрики:  Диеты для тебя

Понравилось: 5 пользователям



Старая_Крыса   обратиться по имени Среда, 02 Января 2013 г. 00:55 (ссылка)
Приветствую!
Ответить С цитатой В цитатник
ladosha   обратиться по имени Среда, 02 Января 2013 г. 11:55 (ссылка)
Приветик!
Ответить С цитатой В цитатник
-Даринка-   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 20:43 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Wasilinka   обратиться по имени Понедельник, 10 Июня 2013 г. 01:33 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Прекрасная_Маришка   обратиться по имени Вторник, 18 Июня 2013 г. 13:29 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку