После  родов  Милла  поправилась  на  30  кг.  В  отличие  от  многих  звезд,  она  кормила  ребенка  грудью.  Харли  Пастернак,  известный  диетолог,  разработал  для  нее  специальную  диету.  Каждая  порция  включала  в  себя  пять  необходимых  элементов:  белок,  сложные  сахара,  пищевые  волокна,  жиры  и  воду.

Актриса  и  модель при  похудении  руководствовалась  популярной  диетой  Харли  Пастернака  «5  факторов».

Примерное  дневное  меню

Завтрак:  злаковая  каша  на  обезжиренном  молоке,  чай. 

Ланч:  кусочек  обезжиренного  сыра,  1-2  яблока,  вода. 

Обед:  70  г  крылышек  цыпленка  (без  кожи),  листья  салата,  маисовая  лепешка,  вода. 

Полдник:  вяленое  мясо  индейки,  приготовленные  на  пару  овощи,  вода. 

Ужин:  лосось  (на  пару),  плов  из  смеси  зерновых,  зеленый  чай  или  вода. 

Фрукты  идут  как  отдельный  прием  пищи.  Из  напитков  предпочтительна  вода.

КОММЕНТАРИИ  ДИЕТОЛОГА  Диета  Миллы  Йовович  подойдет  для  снижения  веса  молодым,  активным  и  здоровым  женщинам.  В  более  старшем  возрасте  эта  диета  может  иметь  побочные  эффекты.  Дело  в  том,  что  обилие  белка  в  питании  может  негативно  сказаться  на  функции  почек.  Поэтому  прежде  чем  пробовать  это  меню,  советую  сделать  общий  анализ  мочи  и  биохимический  анализ  крови.  У  Миллы  три  злаковых  приема  пищи  (утренняя  каша,  кукурузная  лепешка  и  плов).  Рекомендую  один  из  них  заменить  овощным  салатом.  Оптимально,  если  это  будет  ужин.