Диета Дженнифер Лопес |
У 43-летней звезды великолепная фигура! Джей Ло даже застраховала свою «пятую точку» и тем самым разрушила стереотип, что красивы только те, у кого идеально плоские формы. Певица активно занимается спортом, следит за своим питанием.
Примерное меню - не больше 1400 ккал в день
Завтрак: один апельсин, какао и стакан воды.
Второй завтрак через 15 минут: любой фрукт.
Обед: 200 г фруктов, 200 г творога.
Полдник: горсть сухофруктов.
Ужин: 200 г птицы или рыбы, 300 г овощей.
Перед сном: натуральный
нежирный йогурт. Дженнифер обожает сладкое, но чтобы быть форме, ей приходилось отказывать себе в этом удовольствии. И она нашла выход - придумала шоколадную диету, благодаря которой за 5 дней теряет 6 кг и при этом получает массу удовольствия! Диета рассчитана на 5 дней. В течение дня (4-5 приемов) следует употреблять 80 г горького шоколада (или 80 г шоколадных батончиков). Пить можно через 3 часа после приема пищи: несладкий кофе с 3 ч. л. обезжиренного молока или с 1 ч. л. диетического мороженого. Кофе с молоком выступает в этой диете как один из приемов пищи. Если будет мучить жажда, можно пить воду (в день не больше 5 стаканов).
КОММЕНТАРИЙ ДИЕТОЛОГА
Если мы хотим худеть, нельзя есть сухофрукты горстями, да еще и на полдник. Дело в том, что обилие глюкозы, съеденной после 16:00, тяжело усваивается организмом и приводит не только к прибавке в весе, но и к задержке жидкости. Если честно, то тем своим пациентам, которые хотят поправиться, я часто назначаю сухофрукты на полдник. И это хорошо работает! Всем остальным -только в первой половине дня. И не больше 4-5 штук. А пятидневная шоколадная диета относится к категории абсурдных и, мягко говоря, неполезных. Да еще и в условиях ограничения жидкости (пить можно только через 3 часа после еды и не больше 5 стаканов!). Это нефизиологично и вредно для работы выделительной и сердечно-сосудистой систем. Существуют и более гуманные способы снижения веса!
Рубрики: | Диеты для тебя |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |