У  43-летней  звезды  великолепная  фигура!  Джей  Ло  даже  застраховала  свою  «пятую  точку»  и  тем  самым  разрушила  стереотип,  что  красивы  только  те,  у  кого  идеально  плоские  формы.  Певица  активно  занимается  спортом,  следит  за  своим  питанием.

Примерное  меню  - не  больше  1400  ккал в день

Завтрак:  один  апельсин,  какао  и  стакан  воды. 

Второй  завтрак  через  15  минут:  любой  фрукт. 

Обед:  200  г  фруктов,  200  г  творога. 

Полдник:  горсть  сухофруктов.

Ужин:  200  г  птицы  или  рыбы,  300  г  овощей. 

Перед  сном:  натуральный

нежирный  йогурт.  Дженнифер  обожает  сладкое,  но  чтобы  быть  форме,  ей  приходилось  отказывать  себе  в  этом  удовольствии.  И  она  нашла  выход  -  придумала  шоколадную  диету,  благодаря  которой  за  5  дней  теряет  6  кг  и  при  этом  получает  массу  удовольствия!  Диета  рассчитана  на  5  дней.  В  течение  дня  (4-5  приемов)  следует употреблять  80  г  горького  шоколада  (или  80  г  шоколадных  батончиков).  Пить  можно  через  3  часа  после  приема  пищи:  несладкий  кофе  с  3  ч.  л.  обезжиренного  молока  или  с  1  ч.  л.  диетического  мороженого.  Кофе  с  молоком  выступает  в  этой  диете  как  один  из  приемов  пищи.  Если  будет  мучить  жажда,  можно  пить  воду  (в  день  не  больше  5  стаканов).

КОММЕНТАРИЙ  ДИЕТОЛОГА

Если  мы  хотим  худеть,  нельзя  есть  сухофрукты  горстями,  да  еще  и  на  полдник.  Дело  в  том,  что  обилие  глюкозы,  съеденной  после  16:00,  тяжело  усваивается  организмом  и  приводит  не  только  к  прибавке  в  весе,  но  и  к  задержке  жидкости.  Если  честно,  то  тем  своим  пациентам,  которые  хотят  поправиться,  я  часто  назначаю  сухофрукты  на  полдник.  И  это  хорошо  работает!  Всем  остальным  -только  в  первой  половине  дня.  И  не  больше  4-5  штук.  А  пятидневная  шоколадная  диета  относится  к  категории  абсурдных  и,  мягко  говоря,  неполезных.  Да  еще  и  в  условиях  ограничения  жидкости  (пить  можно  только  через  3  часа  после  еды  и  не  больше  5  стаканов!).  Это  нефизиологично  и  вредно  для  работы  выделительной  и  сердечно-сосудистой  систем.  Существуют  и  более  гуманные  способы  снижения  веса!