Диета Бритни Спирс |
Певица от природы склонна к полноте, поэтому ей приходится постоянно контролировать свой вес. Бритни избегает рафинированных Сахаров и сложных углеводов, старается не употреблять углеводов во второй половине дня, поддерживает на высоком уровне потребление белков. Но главное - никогда не ест после 19:00.
КОММЕНТАРИЙ ДИЕТОЛОГА Питание Бритни нельзя назвать здоровым. Завтрак проходит под девизом даешь холестерин!» Четыре желтка и твердый сыр - это мощная холестериновая атака. А на обед... опять сыр. Где же разнообразие? Более правильно использовать 1 желток + 2 белка, а твердый сыр употреблять не чаще чем 2-3 раза в неделю. Тем, кто хочет снизить вес, не советую увлекаться майонезом: он богат трансжирами, которые плохо влияют на метаболизм. Вместо винограда на завтрак лучше есть сливы или сезонные ягоды. В обед правильнее подкрепиться полноценным горячим блюдом (овощное рагу и рыба).
Примерное дневное меню
Завтрак: яичница из 4 желтков на оливковом масле, 30 гтерто-го сыра, тост из ржаного хлеба, небольшая кисть винограда. Второй завтрак: 130 г морепродуктов, ломтик ржаного хлеба, 1 ч. л. легкого майонеза, несколько листьев салата, 1 яблоко. Обед: 30 г нежирного сыра, 1 апельсин.
Ужин: 150 г говядины, салат (помидор, лук. зелень, 1 ч. л. оливкового масла). 1/4 чашки фасоли.
Рубрики: | Диеты для тебя |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |