-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 904
Комментариев: 3400
Написано: 9984

Можно ли похудеть за одну тренировку?

Среда, 16 Января 2013 г. 23:36 + в цитатник

5106551_Dieta (590x400, 49Kb)
 

Если  правильно  питаться,  за  тренировку  можно  скинуть  100  граммов  жира.  Но  и  тут  есть  особенности.  Ты  не  сразу  начинаешь  сжигать  жиры.  Сжигание  начинается  на  30-35-й  минуте  занятия,  в  зависимости  от  физической  подготовки,  потому  что  сначала  расходуется  запас  гликогена  в  мышцах. 

Когда  мышцы  отработают  весь  гликоген,  запускаются  метаболические  процессы  и  в  ход  идут  жировые  отложения.  Только  тогда  ты  начнешь  «таять»  -  то  есть  худеть.  Д.  О.  Но  болышие  нагрузки  сразу  же,  с  самого  начала  занятий  фитнесом  не рекомендуются,  потому  что  будет  сильная  крепатура,  все  тело  будет  болеть,  поэтому  мы  рекомендуем  умеренные  нагрузки. Кроме  того,  дольше  часа  заниматься  фитнесом  не  стоит  -  в  этом  нет  необходимости. 

Серия сообщений "Красивая фигура - это просто":
Часть 1 - Можно ли похудеть за одну тренировку?
Часть 2 - Чем позавтракать перед спортзалом
Часть 3 - Сколько пить на тренировке?
...
Часть 45 - Фитнес-клуб или званятия дома?
Часть 46 - Как похудеть к весне?
Часть 47 - Камни для похудения

Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 8 пользователям



Wasilinka   обратиться по имени Четверг, 17 Января 2013 г. 01:48 (ссылка)
Привет!
Ответить С цитатой В цитатник
Мишшелька   обратиться по имени Четверг, 17 Января 2013 г. 02:10 (ссылка)
Привет!
Ответить С цитатой В цитатник
zvero_jascher   обратиться по имени Четверг, 17 Января 2013 г. 16:26 (ссылка)
Здорово!
Ответить С цитатой В цитатник
Обречённая_Странница   обратиться по имени Четверг, 17 Января 2013 г. 16:39 (ссылка)
Привет. Сколько лет, сколько зим.
Ответить С цитатой В цитатник
kuka_zluka   обратиться по имени Четверг, 17 Января 2013 г. 17:20 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
zloj_homjak   обратиться по имени Пятница, 18 Января 2013 г. 10:55 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Елена_Краса   обратиться по имени Понедельник, 21 Января 2013 г. 03:55 (ссылка)
Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Прекрасная_Маришка   обратиться по имени Понедельник, 17 Июня 2013 г. 20:26 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку