-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »рриса

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.11.2012
«аписей: 904
 омментариев: 3400
Ќаписано: 9984

ѕрограмма похудени€ на неделю

—уббота, 26 январ€ 2013 г. 02:20 + в цитатник

5106551_Dieta (580x333, 54Kb)

“ы хочешь похудеть и настроена решительно? «а неделю вполне можно привести себ€ в форму. Ќачинаем с воскресень€, так как обещание себе начать что-то с понельника, как правило, не выполн€етс€.

”строй разгрузочный день - ешь овощные блюда, продукты из цельного зерна и фрукты.

ѕоказаны физические упражнени€, пробежки.

»збегай переохлаждени€.

¬анна с аромамаслами вечером снимет накопившийс€ стресс. 

ѕолезны гранаты, клюква, свекла, морковь, грецкие орехи, тыквенные семечки.

”тро понедельника начни с пробежки, прими контрастный душ. —егодн€ не стоит голодать, но и переедать не рекомендуетс€. ѕредпочтение отдай растительной пище: овощным супам и рагу, салатам и винегретам, Iзаправленным растительным маслом. ¬ключи в рацион морковь (можно сок), свеклу, клюкву (морс), фанаты.

¬торник - удачный день дл€ поездок. —вежие впечатлени€ гарантированы!

–екомендованы водные процедуры.

»сключи нагрузки на позвоночник.

ѕрогул€йс€ в зимнем парке.

—ледует ограничить острую и соленую пищу. Ќалегай на белковые продукты: сыр, постное м€со, птица. гические процедуры. ѕоздний ужин не возбран€етс€, но все же выбери блюда из овощей и фруктов. Ѕлюдо дн€ - гречнева€ каша, заправленна€ кунжутным маслом. ≈шь €блоки (запеченные).

¬ среду показаны суточное голодание, диета.

—ледует отдыхать, неспешно прогуливатьс€.

ѕолезны различные дыхательные очищающие практики, а также очищение организма, голодание, сокотерапи€.

ѕриготовь легкий фруктовый салат с орехами. ¬ключи в рацион репу, орехи кешью, куриные €йца. 

¬ четверг можно начать все с начала.

–убрики:  ƒиеты дл€ теб€
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



Wasilinka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 »юн€ 2013 г. 01:17 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕрекрасна€_ћаришка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 17 »юн€ 2013 г. 20:23 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку