Программа похудения на неделю |
Ты хочешь похудеть и настроена решительно? За неделю вполне можно привести себя в форму. Начинаем с воскресенья, так как обещание себе начать что-то с понельника, как правило, не выполняется.
Устрой разгрузочный день - ешь овощные блюда, продукты из цельного зерна и фрукты.
Показаны физические упражнения, пробежки.
Избегай переохлаждения.
Ванна с аромамаслами вечером снимет накопившийся стресс.
Полезны гранаты, клюква, свекла, морковь, грецкие орехи, тыквенные семечки.
Утро понедельника начни с пробежки, прими контрастный душ. Сегодня не стоит голодать, но и переедать не рекомендуется. Предпочтение отдай растительной пище: овощным супам и рагу, салатам и винегретам, Iзаправленным растительным маслом. Включи в рацион морковь (можно сок), свеклу, клюкву (морс), фанаты.
Вторник - удачный день для поездок. Свежие впечатления гарантированы!
Рекомендованы водные процедуры.
Исключи нагрузки на позвоночник.
Прогуляйся в зимнем парке.
Следует ограничить острую и соленую пищу. Налегай на белковые продукты: сыр, постное мясо, птица. гические процедуры. Поздний ужин не возбраняется, но все же выбери блюда из овощей и фруктов. Блюдо дня - гречневая каша, заправленная кунжутным маслом. Ешь яблоки (запеченные).
В среду показаны суточное голодание, диета.
Следует отдыхать, неспешно прогуливаться.
Полезны различные дыхательные очищающие практики, а также очищение организма, голодание, сокотерапия.
Приготовь легкий фруктовый салат с орехами. Включи в рацион репу, орехи кешью, куриные яйца.
В четверг можно начать все с начала.
Рубрики: | Диеты для тебя |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |