-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 959
Комментариев: 3496
Написано: 10325


Программа похудения на неделю

Суббота, 26 Января 2013 г. 02:20 + в цитатник

5106551_Dieta (580x333, 54Kb)

Ты хочешь похудеть и настроена решительно? За неделю вполне можно привести себя в форму. Начинаем с воскресенья, так как обещание себе начать что-то с понельника, как правило, не выполняется.

Устрой разгрузочный день - ешь овощные блюда, продукты из цельного зерна и фрукты.

Показаны физические упражнения, пробежки.

Избегай переохлаждения.

Ванна с аромамаслами вечером снимет накопившийся стресс. 

Полезны гранаты, клюква, свекла, морковь, грецкие орехи, тыквенные семечки.

Утро понедельника начни с пробежки, прими контрастный душ. Сегодня не стоит голодать, но и переедать не рекомендуется. Предпочтение отдай растительной пище: овощным супам и рагу, салатам и винегретам, Iзаправленным растительным маслом. Включи в рацион морковь (можно сок), свеклу, клюкву (морс), фанаты.

Вторник - удачный день для поездок. Свежие впечатления гарантированы!

Рекомендованы водные процедуры.

Исключи нагрузки на позвоночник.

Прогуляйся в зимнем парке.

Следует ограничить острую и соленую пищу. Налегай на белковые продукты: сыр, постное мясо, птица. гические процедуры. Поздний ужин не возбраняется, но все же выбери блюда из овощей и фруктов. Блюдо дня - гречневая каша, заправленная кунжутным маслом. Ешь яблоки (запеченные).

В среду показаны суточное голодание, диета.

Следует отдыхать, неспешно прогуливаться.

Полезны различные дыхательные очищающие практики, а также очищение организма, голодание, сокотерапия.

Приготовь легкий фруктовый салат с орехами. Включи в рацион репу, орехи кешью, куриные яйца. 

В четверг можно начать все с начала.

Рубрики:  Диеты для тебя
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Wasilinka   обратиться по имени Понедельник, 10 Июня 2013 г. 01:17 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Прекрасная_Маришка   обратиться по имени Понедельник, 17 Июня 2013 г. 20:23 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку