-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 959
Комментариев: 3496
Написано: 10325


Худеем эффективно

Понедельник, 28 Января 2013 г. 02:18 + в цитатник

 

5106551_Dieta_3_ (700x483, 55Kb)

Очень  часто  люди  мечтают  похудетьНо  для  тогочтобы  мечты  обрели  реальные  чертыпросто  сидеть  на  диване  не  достаточноНачните  действовать!

УВЕЛИЧЬТЕ  ФИЗИЧЕСКУЮ  АКТИВНОСТЬ

Скажем,  вы  обычно  добираетесь  до  метро  и  обратно  на  автобусе.  А  вы  попробуйте  проходить  этот  путь  (или  хотя бы  часть  его)  пешком.  Причем  ежедневно,  в  любую  погоду.  Хорошо,  если  удастся  преодолевать  расстояния  по  5-7  км.  Вот  увидите,  уже  через  пару  недель  первые  результаты  не  заставят  себя  ждать.  А  еще  через  месяц  это  войдет  в  приятную  привычку.  И  даже  по  выходным  вместо  времяпрепровождения  у  телевизора  вы  станете  выходить  на  прогулку  с  любимым  человеком  или  детьми.

СХОДИТЕ  В  БАНЮ

Раз  в  неделю  посещайте  баню  или  сауну.  Однако  не  делайте  это  слишком  часто.  Ходить  в  парилку  -  отличный  способ  детоксикации  организма  и  полезно  для  похудения.

ПЕРЕСМОТРИТЕ  РАЦИОН

Хорошо,  если  на  столе  будет  как  можно  больше  здоровых  низкокалорийных  продуктов,  а  офисным  перекусам  в  виде  булочек  и  печенья  предпочтете  фрукты  и  овощи.  Главное  -  питаться  5  раз  в  день,  но  небольшими  порциями,  и  обязательно  съедать  пять  порций  разноцветных  фруктов  и  овощей.

ЗАБУДЬТЕ О  СТРОГИХ  ДИЕТАХ

Заблуждение  -  считать,  что  в  борьбе  с  лишними  килограммами  помогают  жесткие  диеты.  Какое  же  это  заблуждение!  Как  показывает  практика,  взамен  ушедших  2  кг  вы  при  малейшем  срыве  постепенно  приобретаете  лишние  четыре.

Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?
Часть 2 - Худеем эффективно
Часть 3 - Правильный перекус
Часть 4 - У тебя есть отеки?
...
Часть 48 - Диета по имени
Часть 49 - Диета по гороскопу
Часть 50 - Телевизор - злейший враг похудения

Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

ladosha   обратиться по имени Понедельник, 28 Января 2013 г. 19:13 (ссылка)
Привет!
Ответить С цитатой В цитатник
Wasilinka   обратиться по имени Понедельник, 10 Июня 2013 г. 01:16 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку