-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »рриса

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.11.2012
«аписей: 904
 омментариев: 3400
Ќаписано: 9984

’удеем эффективно

ѕонедельник, 28 январ€ 2013 г. 02:18 + в цитатник

 

5106551_Dieta_3_ (700x483, 55Kb)

ќчень  часто  люди  мечтают  похудетьЌо  дл€  тогочтобы  мечты  обрели  реальные  чертыпросто  сидеть  на  диване  не  достаточноЌачните  действовать!

”¬≈Ћ»„№“≈  ‘»«»„≈— ”ё  ј “»¬Ќќ—“№

—кажем,  вы  обычно  добираетесь  до  метро  и  обратно  на  автобусе.  ј  вы  попробуйте  проходить  этот  путь  (или  хот€ бы  часть  его)  пешком.  ѕричем  ежедневно,  в  любую  погоду.  ’орошо,  если  удастс€  преодолевать  рассто€ни€  по  5-7  км.  ¬от  увидите,  уже  через  пару  недель  первые  результаты  не  застав€т  себ€  ждать.  ј  еще  через  мес€ц  это  войдет  в  при€тную  привычку.  »  даже  по  выходным  вместо  врем€препровождени€  у  телевизора  вы  станете  выходить  на  прогулку  с  любимым  человеком  или  детьми.

—’ќƒ»“≈  ¬  ЅјЌё

–аз  в  неделю  посещайте  баню  или  сауну.  ќднако  не  делайте  это  слишком  часто.  ’одить  в  парилку  -  отличный  способ  детоксикации  организма  и  полезно  дл€  похудени€.

ѕ≈–≈—ћќ“–»“≈  –ј÷»ќЌ

’орошо,  если  на  столе  будет  как  можно  больше  здоровых  низкокалорийных  продуктов,  а  офисным  перекусам  в  виде  булочек  и  печень€  предпочтете  фрукты  и  овощи.  √лавное  -  питатьс€  5  раз  в  день,  но  небольшими  порци€ми,  и  об€зательно  съедать  п€ть  порций  разноцветных  фруктов  и  овощей.

«јЅ”ƒ№“≈ ќ  —“–ќ√»’  ƒ»≈“ј’

«аблуждение  -  считать,  что  в  борьбе  с  лишними  килограммами  помогают  жесткие  диеты.   акое  же  это  заблуждение!   ак  показывает  практика,  взамен  ушедших  2  кг  вы  при  малейшем  срыве  постепенно  приобретаете  лишние  четыре.

—ери€ сообщений "’удеем правильно":
„асть 1 - ѕочему € не худею?
„асть 2 - ’удеем эффективно
„асть 3 - ѕравильный перекус
„асть 4 - ” теб€ есть отеки?
...
„асть 47 - ћожно ли похудеть в лице?
„асть 48 - ƒиета по имени
„асть 49 - ƒиета по гороскопу

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



ladosha   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 январ€ 2013 г. 19:13 (ссылка)
ѕривет!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wasilinka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 »юн€ 2013 г. 01:16 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку