Давай рассмотрим причины, но которым возникает задержка жидкости в организме. К счастью, все они поддаются коррекции. Так что если ты заметишь у себя какой-то из нижеперечисленных «симптомов», вполне вероятно, что достаточно лишь немного изменить образ жизни и привычки - и отеки уйдут сами собой.

Недостаток чистой воды.

Многие из нас в течение дня пьют чай, кофе, сок, сладкую газировку и так далее и думают, что этим они утоляют суточную потребность организма в воде. Но это не так! Организму нужна именно чистая вода, а не ее «заменители», ведь последние и так насыщены разными веществами (зачастую небезвредными) и не способны вывести из организма накопившиеся за день шлаки и токсины.

Мочегонные напитки.

Чай, кофе, алкоголь буквально изгоняют из организма полезную жидкость. В итоге организм «пугается» и старается «запасти» ценную влагу - в виде отеков.

Избыток соли в рационе

самая распространенная причина задержки жидкости. Когда ты ешь селедку или маринованные огурчики, возникает чувство жажды - посредством воды организм стремится вывести ненужную ему соль. Если же соли ты потребляешь много и постоянно, организм специально удерживает в себе воду, чтобы эта соль не была ему так вредна. Не забывай, что соль зачастую бывает скрытой: например, в обычном черном хлебе (в 100 г) содержится треть суточной нормы соли!

Сидячая работа или, наоборот, работа весь день на ногах

провоцирует «привычные» отеки йог. Замедленный метаболизм из-за малоподвижного образа жизни также нередко приводит к застою жидкости в организме. 

Серия сообщений "Красивая фигура - это просто":
Часть 1 - Можно ли похудеть за одну тренировку?
Часть 2 - Чем позавтракать перед спортзалом
...
Часть 7 - Как выглядеть худее
Часть 8 - Фитнесс для красивых рук
Часть 9 - Почему появляются отеки?
Часть 10 - Нужно ли считать калории?
Часть 11 - Худеем правильно
...
Часть 45 - Фитнес-клуб или званятия дома?
Часть 46 - Как похудеть к весне?
Часть 47 - Камни для похудения