Как избавиться от отеков |
Вывести лишнюю воду из организма и убрать отечность не так уж и сложно. Главное - соблюдать определенные правила постоянно.
Водный режим. Эта рекомендация очень простая и одновременно очень действенная: выпивай в день не менее 2-2,5 литров чистой питьевой воды. Постепенно организм поймет, что воды ему достаточно, и перестанет запасать ее в отеках. Шлаки начнут выводиться из организма, поэтому уже через несколько дней после начала водной диеты ты почувствуешь легкость и прилив сил!
Физические нагрузки, ускоряющие метаболизм. Для устранения отеков и лишнего веса ускорить метаболизм жизненно необходимо! Чем выше у тебя метаболизм, тем интенсивнее проходят все процессы в организме и тем легче жить.
Поменьше соли! Если ты поняла, что проблема в избытке соли в рационе, привыкай к менее соленой пище. Это не так сложно. Соль маскирует истинный вкус блюда, делает его более интенсивным и... другим! А в сочетании с глутаматом натрия получается очень вкусная смесь, на которую легко подсесть, как на наркотик. Привыкай использовать обычную соль, а в магазине ищи приправы без добавки глутамата.
Разгрузочные дни для выведения лишней воды из организма. Для выведения лишней жидкости раз в неделю проводи разгрузочные дни.
Овсяная каша. От отеков помогает обычная овсяная каша (не хлопья и не мюсли) без сахара, сваренная на воде. Недаром это каша красоты! Для вкуса кашу можно сдобрить фруктами или специями — например, корицей, ведь она помогает ускорить метаболизм!
Ванна с солью и содой. Такая ванна очень простая, хоть и небыстрая процедура, дающая отдых, расслабление и избавляющая организм от лишней воды. За 2 часа до ванны не ешь и не пей. Налей воды до подмышек, температура не более 38 градусов. В нее брось полкило обычной поваренной соли и 200 граммов соды. Сядь в ванну и проведи в ней не более 10 минут.
Рубрики: | Диеты для тебя |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |