Вывести  лишнюю  воду  из  организма  и  убрать  отечность  не  так  уж  и  сложно.  Главное  -  соблюдать  определенные  правила  постоянно. 

Водный  режим.  Эта  рекомендация  очень  простая  и  одновременно  очень  действенная:  выпивай  в  день  не  менее  2-2,5  литров  чистой  питьевой  воды.  Постепенно  организм  поймет,  что  воды  ему  достаточно,  и  перестанет  запасать  ее  в  отеках.  Шлаки  начнут  выводиться  из  организма,  поэтому  уже  через  несколько  дней  после  начала  водной  диеты  ты  почувствуешь  легкость  и  прилив  сил! 

Физические  нагрузки,  ускоряющие  метаболизм.  Для  устранения  отеков  и  лишнего  веса  ускорить  метаболизм  жизненно  необходимо!  Чем  выше  у  тебя  метаболизм,  тем  интенсивнее  проходят  все  процессы  в  организме  и  тем  легче  жить. 

Поменьше  соли!  Если  ты  поняла,  что  проблема  в  избытке  соли  в  рационе,  привыкай  к  менее  соленой  пище.  Это  не  так  сложно.  Соль  маскирует истинный  вкус  блюда,  делает  его  более  интенсивным  и...  другим!  А  в  сочетании  с  глутаматом  натрия  получается  очень  вкусная  смесь,  на  которую  легко  подсесть,  как  на  наркотик.  Привыкай  использовать  обычную  соль,  а  в  магазине  ищи  приправы  без  добавки  глутамата.  

Разгрузочные  дни  для  выведения  лишней  воды  из  организма.  Для  выведения  лишней  жидкости  раз  в  неделю  проводи  разгрузочные  дни. 

Овсяная  каша.  От  отеков  помогает  обычная  овсяная  каша  (не  хлопья  и  не  мюсли)  без  сахара,  сваренная  на  воде.  Недаром  это  каша  красоты!  Для  вкуса  кашу  можно  сдобрить  фруктами  или  специями  —  например,  корицей,  ведь  она  помогает  ускорить  метаболизм! 

Ванна  с  солью  и  содой.  Такая  ванна  очень  простая,  хоть  и  небыстрая  процедура,  дающая  отдых,  расслабление  и  избавляющая  организм  от  лишней  воды.  За  2  часа  до  ванны  не  ешь  и  не  пей.  Налей  воды  до  подмышек,  температура  не  более  38  градусов.  В  нее  брось  полкило  обычной  поваренной  соли  и  200  граммов  соды.  Сядь  в  ванну  и  проведи  в  ней  не  более  10  минут.