-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 904
Комментариев: 3399
Написано: 9983

Как похудеть на разгрузке

Среда, 13 Февраля 2013 г. 03:06 + в цитатник

 

5106551_Razgryzochnie_dni_3_ (700x525, 59Kb)

Полным  женщинам  рекомендуется  садиться  на  спецпитание  один-два,  в  исключительных  случаях  -  три  раза  в  неделю.  «Легкие  дни»  встраиваются  в  обычный  рацион  или  чередуются  с  постоянной  диетой.  При  этом  не  обязательно  каждый  раз  менять  тип  разгрузки:  можно  «подсаживаться»  на  один  и  тот  же  продукт  не  один,  а  два-три  раза  подряд.  Специально  для  тех,  кто  с  ужасом  думает  о  голоде,  который  неотвратимо  появится,  если  целые  сутки  пить  один  лишь  кефир  или  «наслаждаться»  яблоками,  диетологи  разработали  так  называемую  сдвоенную  рафузку. 

Суть  ее  проста:  в  первый  день  трапеза  состоит  из  более  сытных  продуктов,  например,  мяса  или  творога,  а  второй  день  уже  полностью  посвящен  низкокалорийным  фруктам,  овощам,  кефиру  или  молоку.  Во  время  разгрузочных  дней  готовь  все  блюда  без  соли,  пряностей  и  соусов,  стимулирующих  аппетит.  Ешь  часто,  не  менее  4-6  раз  в  день,  но  понемногу.  Это  позволит  умерить  чувство  голода,  но  при  этом  не  окажет  повышенную  нагрузку  на  ЖКТ.

Эффективные белковые разгрузочные дни - на моем сайте о диетах.

Рубрики:  Диеты для тебя
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям



Елена_Краса   обратиться по имени Среда, 13 Февраля 2013 г. 03:10 (ссылка)
Спасибо за полезный пост! Буду иметь в виду. Я тоже не люблю чувство голода. Сейчас перед сном налопалась... :(
Ответить С цитатой В цитатник
Wasilinka   обратиться по имени Среда, 13 Февраля 2013 г. 03:23 (ссылка)
Привет!
Ответить С цитатой В цитатник
-Даринка-   обратиться по имени Среда, 13 Февраля 2013 г. 03:27 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Миссис_Блоггер   обратиться по имени Среда, 13 Февраля 2013 г. 21:51 (ссылка)
Спасибо, попробую...
Ответить С цитатой В цитатник
Миссис_Блоггер   обратиться по имени Среда, 13 Февраля 2013 г. 22:13 (ссылка)
Добрый вечер!
Ответить С цитатой В цитатник
Wasilinka   обратиться по имени Четверг, 21 Февраля 2013 г. 22:26 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку