Разгрузка на молочном и воде |
Разгрузку на кефире назначают при ожирении, гипертонии, атеросклерозе, болезнях желчных путей. В этом случае полагается 6 раз в день пить по 200-250 мл кефира жирностью 1-1,5 %. У кефирного рациона есть заметный минус - расстройство пищеварения с послаблением стула (возникает у 30-40 % людей, отважившихся опробовать на себе кисломолочную разгрузку).
При хорошей переносимости молочных продуктов аналогичный «легкий день» можно проводить на молоке (его рекомендуется пить теплым), простокваше и других кисломолочных продуктах с невысоким уровнем жирности.
Еще один вариант - разгрузка на чае с молоком.
Разгрузка на питьевой воде
Во время соблюдения разгрузочного дня на воде в течение суток необходимо выпить 3-4 литра негазированной минеральной или родниковой воды. Главное правило - это порционное питье, то есть каждые сорок минут нужно выпивать стакан воды. Если за один раз выпивать большее количество воды, есть риск растянуть желудок. Желательно несколько раз в день принять ванну или душ, чтобы усилить процесс очищения.
В конце дня можно выпить стакан воды с добавлением меда. Краткосрочное (один-два дня) голодание на воде с обязательным приемом поливитаминных препаратов эффективно если вес перестал снижаться на фоне гипока-лорийной диеты, но прибегать к нему можно не чаще одного раза в 10-14 дней.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |