-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 904
Комментариев: 3400
Написано: 9984

Нужно ли считать калории?

Суббота, 16 Февраля 2013 г. 02:18 + в цитатник

 

5106551_2_1_ (578x383, 69Kb)

Современные  диетологи  убеждены, что  подсчет  калорий  не  прибавит  тебе ни  здоровья,  ни  стройности.  Важно  не количество  калорий,  а  качество  питания!

Ты  до  сих  пор  думаешь,  что  подсчет  съедаемых  за  день  калорий  -  неотъемлемый  атрибут  правильно  составленного  рациона,  который  помогает  тебе  сохранять  хорошую  фигуру  и  отличное  самочувствие?  Значит,  ты  все  еще  находишься  под  влиянием  теории  сбалансированного  питания,  многие  постулаты  которой  не  выдержали  проверки  временем. 

Возникнув  около  200  лет  назад,  в  век  активной  механизации  и  изобретения  парового  двигателя,  эта  теория  отождествила  организм  человека  с  тепловой  машиной,  действующей  за  счет  сжигания  в  его  теле  топлива  -  пищи.  Тогда  же  и  было  введено  понятие  калорийности.  Калории  -  это  мера  измерения  количества  тепла,  которая  использовалась  для  объяснения  работы  паровых  двигателей,  а  потом  была  применена  и  к  продуктам  питания.  Адепты  теории  сбалансированного  питания  утверждали,  что  энергоемокость  пищи  -главньш  показатель  ее  ценности  для  организма,  а  количество  поступивших  в  организм  калорий  прямо  пропорционально  их  расходу :  

В  результате  мы  до  сих  пор  внимательно  вчитываемся  в  тексты  на  упаковках,  на  которых  указаны  калории:  цифры,  являющиеся  эквивалентом  количества  тепла,  необходимого  для  нагревания  на  1  °С  одного  килограмма  воды.  Но  эти  подсчеты  не  имеют  никакого  отношения  к  процессам,  происходящим  в  нашем  организме.

Новый  взгляд

Такая  статистика  заставила  ученых  пересмотреть  теорию  сбалансированного  питания.  Так,  Галина  Шаталова  -  академик,  создатель  Системы  Естественного  Оздоровления  -  своей  медицинской  практикой  и  собственным  опытом  доказала,  что  ставить  акцент  на  калорийности  пищи  -  значит  вредить  собстветпюму  организму 

Результаты  эксперимента  с  марафонцами,  который  провела  Галина Шаталова,  поразили  научный  мир.  Марафонцы  должны  были  за  семь  дней  преодолеть  500  км.  Одна  группа  спортсменов  получала  идеально  сбалансированное  питание,  включающее  мясо,  рыбу,  макаронные  изделия,  хлеб,  наваристые  бульоны,  шоколад,  какао,  «Геркулес»  и  сладости.  Такой  рацион  соот-ветствоват  научной  норме  -6000  ккал.  Другая  же  группа  питалась  свежеприготовленнъгми  цель-нозерновыми  кашами,  похлебками  из  овощей  и  кореньев,  отварами  трав,  сухофруктами,  что  составляло  от  800  до  1200  ккал  в  день.  Каково  же  было  удивление,  когда  именно  спортсмены  «низкокалорийной»  группы  первыми  пришли  к  финишу,  а  большинство  «калорий!  пиков»  просто  сошли  с  дистанции.  Эти  эксперименты  помогли  Галине  Шаталовой  создать  методику  Целебного  питания,  следуя  которой  люди,  страдающие  такими  неизлечимыми  заболеваниями,  как  диабет,  рак,  пороки  сердца,  цирроз  печени  быстро  восстанавливают  свое  здоровье.

Хочешь  всегда  быть  в  прекрасной  форме  и  надолго  сохранить  молодость  и  красоту?  Забудь  о  калориях!  В  своей  книге  «Целебное  питание»  Галина  Шаталова  рекомендует  обратить  внимание  на  следующие  моменты:

•  в  твоем  рационе  должны  быть  только  натуральные  продукты;

•  откажись  от  употребления  мяса,  сахара,  дрожжевого  хлеба;

•  ешь  ТОЛЬКО  свежеприготовленные  блюда,  подвергшиеся  минимальной  термической  обработке;

•  ешь  понемногу  в  хорошем  настроении  и  тщательно  пережевывай  пищу.

Эффективная разгрузочная диета на моем сайте. 

 

Клетчатка  против  калорий

Овощи  и  фрукты,  богатые  клетчаткой,  помогут тебе  сохранить  фигуру,  даже  если  ты  любишь  полакомиться  калорийными  блюдами.  Диетологи  пришли  к  выводу,  что  достаточ  но  около  60  г  клетчатки  в  день,  чтобы  нейтрализовать  20  %  всех  поглощаемых  нами  калорий.

Серия сообщений "Красивая фигура - это просто":
Часть 1 - Можно ли похудеть за одну тренировку?
Часть 2 - Чем позавтракать перед спортзалом
...
Часть 8 - Фитнесс для красивых рук
Часть 9 - Почему появляются отеки?
Часть 10 - Нужно ли считать калории?
Часть 11 - Худеем правильно
Часть 12 - Крепатура
...
Часть 45 - Фитнес-клуб или званятия дома?
Часть 46 - Как похудеть к весне?
Часть 47 - Камни для похудения



Процитировано 5 раз
Понравилось: 6 пользователям



Елена_Краса   обратиться по имени Спасибо за пост! Суббота, 16 Февраля 2013 г. 02:21 (ссылка)
А я очень люблю мясо)
Ответить С цитатой В цитатник
Wasilinka   обратиться по имени Суббота, 16 Февраля 2013 г. 02:25 (ссылка)
Привет!
Ответить С цитатой В цитатник
-Даринка-   обратиться по имени Суббота, 16 Февраля 2013 г. 02:28 (ссылка)
Привет!
Ответить С цитатой В цитатник
Дамские_хитрости   обратиться по имени Суббота, 16 Февраля 2013 г. 02:39 (ссылка)
Привет!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Воскресенье, 17 Февраля 2013 г. 13:15 (ссылка)
: http://ifotki.info/
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
мимимышка   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 00:27 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Мишшелька   обратиться по имени Среда, 20 Февраля 2013 г. 00:54 (ссылка)
Привет!
Ответить С цитатой В цитатник
Wasilinka   обратиться по имени Четверг, 21 Февраля 2013 г. 22:24 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку