Следуя  диетменю  итальянской  дивылы  без  труда  сбросишь  1-2  кг  за  3  дня.  Во  время  «макаронной»  диеты  организм  должен  получать  в  течение  дня  не  больше  1000  ккал.  Непременное  условие  -  макароны  должны  быть  исключительно  из  твердых  сортов  пшеницы!

Ученые  установили,  что  проще  всего  похудеть  на  диете,  богатой  сложными  углеводами,  так  как  они  утоляют  голод,  дают  энергию  и  эффективно  сжигаются  организмом,  Итальянские  кинозвезды,  обладательницы  прекрасных  женственных  фигур  -  Софи  Лорен,  Орнелла  Мути,  Моника  Беллуччи  -  никогда  не  изводили  себя  диетами,  как  голливудские  красотки.  Особенным  расположением  итальянских  актрис  всегда пользовалось  национальное  блюдо  -  паста.  «Ни  одна  уважающая  себя  итальянка  не  променяет  национальную  кухню  ни  на  одну  новомодную  диету»,  -  заявила  Моника  Беллуччи, когда  ее  спросили,  на  какой  диете  она  сидит. 

Знаменитая  Софи  Лорен  считает  пасту  здоровой  едой,  особенно  когда  ее  подают  с  помидорами  или  соусами  на  овощной  основе.  Она  утверждает:  «Своей  фигурой  я  обязана  родителям  и  спагетти.  Не  представляю  своей  жизни  без  пасты,  ем  ее  каждый  день  и  ничуть  не  толстею».  И  вот  результат:  в  72  года  Софи  Лорен  снялась  для  календаря  Пирелли,  поразив  всех  своим  совершенным  телом.

ДИЕТА СОФИ ЛОРЕН

День  первый

Завтрак:  170  г  апельсинового сока;  сваренное  вкрутую  яйцо. 

Обед:  салат  из  любых  овощей  с  60  г  нарезанной  ломтиками  индейки  и  нежирным  сыром,  уложенным  на  листья  салата. 

Ужин:  115  г  макарон  с  креветками  по  вкусу;  салат  из  шпината  с  низкокалорийной  заправкой.

Десерт:  1  яблоко.

День  второй

Завтрак:  чашка  злаковых  грубого  помола  с  молоком. 

Обед:  салат  из  свежих  фруктов  и  полчашки  творога. 

Ужин:  115  г  спагетти  с  фрикадельками  из  постной  индейки; листья  салата,  смешанные  с  постной  заправкой. 

Десерт:  1  груша.

День  третий

Завтрак:  половина  подсушенного  соленого  бублика  из  муки  грубого  помола  (бейгале)  с  нежирным  сыром. 

Обед:  115  г  зеленого  салата  с  вареной  курицей. 

Ужин:  170  г  лазаньи  из  нежирного  сыра,  большая  миска  салата  из  различной  зелени  с постной  заправкой. 

Десерт:  2  персика.

Диета Софи Лорен на моем сайте о диетах.