Фитнесдля упругих мышц |
Сохранить красивую подтянутую форму рук без физических нагрузок практически невозможно. Даже если ты сбросишь вес на диете и твои руки похудеют, обвисшая кожа выше локтей будет предательски портить твои новые формы. Чтобы сделать рельеф рук красивее, без упражнений не обойтись.
За красотой - на ринг. При боксировании задействуются все мышцы рук. Атакуя, мы стараемся наносить быстрые и сильные удары, благодаря чему мышцы работают {и качаются) эффективнее. Если бои тебе не по нраву, а боксировать грушу кажется скучным занятием, отправляйся на тайбо - интенсивную фит-нес-тренировку, состоящую из элементов аэробики, бокса и восточных единоборств.
Гантели в руки. Чтобы улучшить форму рук можно подкачать бицепсы и трицепсы упражнениями с гантелями. А вот убрать жировые мешочки у подмышечных впадин (причина которых в слабых мышцах груди) помогут элементарные отжимания.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |