Так  называемый  внешний  метаболизм  заключается  в  превращении  веществ  на  пути  поступления  и  выделения  и  отвечает  за  взаимодействие  с  окружающим  миром.  Он  строится  по  бартерному  принципу:  вдыхаете  кислород  -  выдыхаете  углекислый  газ,  загружаете  в  желудок  лимонный  пирог  -  на  выходе  получаете  биоудобрение... 

Если  «приход»  равен  «расходу  »,  масса  тела  остается  неизменной,  в  противном  случае  начинаются  проблемы.  О  них  ты  можешь  догадаться  по  упорно  ска-пливаюищмея  жировым  излишкам  и  сочетании  с  бледностью  кожи  и  частыми  запорами,  а  также  по  снижению  температуры  тела  до  36,3  С  или  ниже. 

Чтобы  восстановить  нарушенный  внешний  обмен,  тебе  придется  полюбить  прохладу.  Темиерату  комнате,  где  ты  находишься  болы  часть  дня,  не  должна  превышать  18-20  ^QC.  Тогда,  даже  не  увеличивая  физические  нагрузки  и  не  мечшя  рациона,  ты  будешь  расходовать  за  сутки  как  минимум  на  250  ккал  больше,  чем  при  температуре  24-25  С°.  Не  кутайся!  Ведь  в  норме  тебя  согрев  не  только  одежда,  но  и  «автономный  оботреватель»,  топливом  для  которого  служат  излишки  жира  в  организме. 

Бывай  чаще  на  свежем  воздух  регулярные  прогулки  тебе   необходимы!  Ведь  сама  посуди  -откуда  взяться  хорошему  обмену,  когда  вместо  кислорода,  необходимого  клеткам  для  сжигания  жира,  ты  дышишь  автомобильными  выхлопами...  Помогут  делу  также  кислородные  коктейли  и  обогошенная  кислородом  минеральная  вода.  Ну  и,  конечно,  извечный  совет:  двигайся  как  можно  больше.

Про кислородные коктейли - на моем сайте 

Серия сообщений "Красивая фигура - это просто":
Часть 1 - Можно ли похудеть за одну тренировку?
Часть 2 - Чем позавтракать перед спортзалом
...
Часть 9 - Почему появляются отеки?
Часть 10 - Нужно ли считать калории?
Часть 11 - Худеем правильно
Часть 12 - Крепатура
Часть 13 - Белковое питание для похудения
...
Часть 45 - Фитнес-клуб или званятия дома?
Часть 46 - Как похудеть к весне?
Часть 47 - Камни для похудения