Худеем правильно |
Так называемый внешний метаболизм заключается в превращении веществ на пути поступления и выделения и отвечает за взаимодействие с окружающим миром. Он строится по бартерному принципу: вдыхаете кислород - выдыхаете углекислый газ, загружаете в желудок лимонный пирог - на выходе получаете биоудобрение...
Если «приход» равен «расходу », масса тела остается неизменной, в противном случае начинаются проблемы. О них ты можешь догадаться по упорно ска-пливаюищмея жировым излишкам и сочетании с бледностью кожи и частыми запорами, а также по снижению температуры тела до 36,3 С или ниже.
Чтобы восстановить нарушенный внешний обмен, тебе придется полюбить прохладу. Темиерату комнате, где ты находишься болы часть дня, не должна превышать 18-20 QC. Тогда, даже не увеличивая физические нагрузки и не мечшя рациона, ты будешь расходовать за сутки как минимум на 250 ккал больше, чем при температуре 24-25 С°. Не кутайся! Ведь в норме тебя согрев не только одежда, но и «автономный оботреватель», топливом для которого служат излишки жира в организме.
Бывай чаще на свежем воздух регулярные прогулки тебе необходимы! Ведь сама посуди -откуда взяться хорошему обмену, когда вместо кислорода, необходимого клеткам для сжигания жира, ты дышишь автомобильными выхлопами... Помогут делу также кислородные коктейли и обогошенная кислородом минеральная вода. Ну и, конечно, извечный совет: двигайся как можно больше.
Про кислородные коктейли - на моем сайте
Серия сообщений "Красивая фигура - это просто":
Часть 1 - Можно ли похудеть за одну тренировку?
Часть 2 - Чем позавтракать перед спортзалом
...
Часть 9 - Почему появляются отеки?
Часть 10 - Нужно ли считать калории?
Часть 11 - Худеем правильно
Часть 12 - Крепатура
Часть 13 - Белковое питание для похудения
...
Часть 46 - Как похудеть к весне?
Часть 47 - Камни для похудения
Часть 48 - Перестать заедать стресс? Это реально!
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |