-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »рриса

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.11.2012
«аписей: 904
 омментариев: 3400
Ќаписано: 9984

 октейль гейнер

¬оскресенье, 24 ‘еврал€ 2013 г. 00:30 + в цитатник

 

√ейнер  -  это  питательный  высокобелковый  коктейлькоторый  обеспечивает  мгновенный  прилив  сил  и  энергии√ейнеры  рекомендуют  обычно  темкто  хочет  обрести  аппетитные  красивые  формы  -  без  лишнего  жирано  при  этом  и  не  чересчур  сухопарые.

ƒЋя  ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»я  √≈…ћ≈–ј  “≈Ѕ≈  ѕќЌјƒќЅ»“—я:

ёќ г творога,  150  мл  кефирар€женки  или  любого  другого  кисломолочного  продукта  жирности  3,2%,  чайна€  ложка  отрубей  и  любой  фрукткоторый  ты  любишь

‘рукт  желательно  натереть  на  мелкой  терке  или  нарезать  маленькими  кубиками,  чтобы  облегчить  его  внедрение  в  коктейль.  ¬се  ингредиенты  смешать  в  блен-дере.  Ѕлагодар€  углеводам,  полученным  таким  образом,  белок  усвоитс€  много  быстрее.   огда  нет  желани€  возитьс€  с  фруктами,  на  помощь  придет  обычное  фруктовое  детское  питание  или  даже  варенье!  Ќичего  страшного  в  использовании  «бабушкиных»  запасов  в  фитнес-цел€х  нет,  ведь  варенье  -  это  наполнитель,  богатый  углеводами,  которые  нужны  твоему  телу  после  тренинга.

–убрики:  ¬кусно и полезно

ѕонравилось: 3 пользовател€м



Wasilinka   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 24 ‘еврал€ 2013 г. 00:57 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
-ƒаринка-   обратитьс€ по имени ¬торник, 26 ‘еврал€ 2013 г. 02:06 (ссылка)
—пасибо за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒамские_хитрости   обратитьс€ по имени —реда, 27 ‘еврал€ 2013 г. 01:19 (ссылка)
ƒобрый вечер!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку