-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »рриса

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.11.2012
«аписей: 904
 омментариев: 3400
Ќаписано: 9984

–ецепты белковых коктелей

¬оскресенье, 24 ‘еврал€ 2013 г. 00:31 + в цитатник

 

 лассический  белковый  дл€  мышц

молоко  350  млтвооог  -100  гбелок  €йца  (вареногошт.,  банан  -1шт..

оливковое  масло  (хололный  отжимчайна€  ложкамел  столовые  ложки.

»того:  протеинов  -  45  граммобъем  около  650 мл

¬се  продукты  тщательно  смешай  в  миксере. ћожешь  немного  изменить  пропорции,  чтобы  коктейль  подошел  по  вкусу  лично  тебе.

Ѕелковый  коктейль  «Ќадежный»

кефир  -  200  млсухое  молоко  -  60  гваренье  -  столова€  ложкасахар  -  чайна€  ложка.

—ахар  обеспечит  прилив  энергии  -  такой  коктейль  особенно  полезен  после  т€желой  изнур€ющей  тренировки. 

ѕротеинов  в  нем  содержитс€  25  гќбщий  объем  -  280  мл.

ѕротеиновый  фитнес  «шейк»  дл€  женщин  и  детей

апельсиновый  сок  200  мл.

обезжиренный  творог  -  50  г.

банан  -  половина  (дл€

эндорфинов).

шоколад  или  какао  25  г

(тоже  дл€  гормонов  радости),

варенье  -  чайна€  ложка.

Ѕелки  -10  гќбщий  объем  коктейл€  -  330  мл.

–убрики:  ¬кусно и полезно

ѕонравилось: 3 пользовател€м



Wasilinka   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 24 ‘еврал€ 2013 г. 00:57 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
-ƒаринка-   обратитьс€ по имени ¬торник, 26 ‘еврал€ 2013 г. 02:06 (ссылка)
—пасибо за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒамские_хитрости   обратитьс€ по имени —реда, 27 ‘еврал€ 2013 г. 01:19 (ссылка)
ƒобрый вечер!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку