-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 959
Комментариев: 3496
Написано: 10325


Рецепты белковых коктелей

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 00:31 + в цитатник

 

Классический  белковый  для  мышц

молоко  350  млтвооог  -100  гбелок  яйца  (вареногошт.,  банан  -1шт..

оливковое  масло  (хололный  отжимчайная  ложкамел  столовые  ложки.

Итого:  протеинов  -  45  граммобъем  около  650 мл

Все  продукты  тщательно  смешай  в  миксере. Можешь  немного  изменить  пропорции,  чтобы  коктейль  подошел  по  вкусу  лично  тебе.

Белковый  коктейль  «Надежный»

кефир  -  200  млсухое  молоко  -  60  гваренье  -  столовая  ложкасахар  -  чайная  ложка.

Сахар  обеспечит  прилив  энергии  -  такой  коктейль  особенно  полезен  после  тяжелой  изнуряющей  тренировки. 

Протеинов  в  нем  содержится  25  гОбщий  объем  -  280  мл.

Протеиновый  фитнес  «шейк»  для  женщин  и  детей

апельсиновый  сок  200  мл.

обезжиренный  творог  -  50  г.

банан  -  половина  (для

эндорфинов).

шоколад  или  какао  25  г

(тоже  для  гормонов  радости),

варенье  -  чайная  ложка.

Белки  -10  гОбщий  объем  коктейля  -  330  мл.

Рубрики:  Вкусно и полезно

Понравилось: 3 пользователям

Wasilinka   обратиться по имени Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 00:57 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
-Даринка-   обратиться по имени Вторник, 26 Февраля 2013 г. 02:06 (ссылка)
Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Дамские_хитрости   обратиться по имени Среда, 27 Февраля 2013 г. 01:19 (ссылка)
Добрый вечер!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку