-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »рриса

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.11.2012
«аписей: 904
 омментариев: 3400
Ќаписано: 9984

ƒл€ иммунитета

ѕонедельник, 25 ‘еврал€ 2013 г. 01:07 + в цитатник

 

5106551_3 (664x456, 140Kb)

Ќаш  иммунитет  -  уникальна€  система,  способна€  спраататьс€  со  всеми  внешними  агрессорами.  ≈сли  иммунна€  система  находитс€  в  физиологическом  состо€нии  и  не  угнетаетс€,  то  ее  возможности  безграничны.  ¬  организме  ежедневно  образуетс€  около  12  миллиардов  новых  клеток.  ѕарадоксально,  но  факт:  около  80  ћ»ЋЋ»ќЌќ¬  из  них  -  это  клетки-мутанты.  ¬прочем,  здорова€  иммунна€  система  без  проблем  уничтожит  эти  «неправильные  клетки»  в  течение  2  недель  (половина  лунного  мес€ца).

ќчень  важно,  чтобы  ни  одна  патологическа€  клетка  не  пережила  эти  2  недели  и  не  перешла  в  автономное  развитие  -  в  противном  случае  возможно  по€атение  раковой  опухоли.  ѕоэтому  дл€  поддержани€  иммунной  системы  очень  важно  исключить  факторы,  которые  ее  ослабл€ют.  Ёто:

1.  —тресс,  точнее,  гормоны  коры  надпочечников,  которые  образуютс€  как  реакци€  на  стресс.

2.  ћедикаменты:  антибиотики,  препараты  сульфаниламидного  р€да,  жаропонижающие  лекарственные  препараты.  ќчень  важно  после  курса  химиотерапии  пройти  соответствующие  реабилитационные  меропри€ти€.

3.  Ќерациональное  питание.

4.  ¬редные  привычки:  курение,  алкоголь.

“онус  иммунной  системы  снижает,  прежде  всего,  стресс.  ќсобенно  опасно,  если  человек  испытывает  стрессовые  волнени€  2  недели  подр€д  и  более.  “огда  иммунна€  система  угнетаетс€,  возникают  услови€  дл€  ускользани€  .чгутан-тных  клеток  из-под  иммунного  надзора.   ак  боротьс€  со  стрессом?  ¬ульф  Ћаскин  предлагает  простой  метод:  «’одить  как  можно  больше  или  делать  движени€  телом.  ≈сли  вы  в  т€желом  духовном  состо€нии,  вам  нужно  детать  18-20  тыс.  шагов  ежедневно.  »  когда  лень,  и  когда  на улице  дождь».  ¬  рацион  непременно  нужно  включить  продукты,  поддерживающие  иммунную  систему  и  обладающие  антиканцерогенным  действием,  -  это  красна€  морковь,  зеленый  лук,  щавель,  абрикосы,  р€бина,  алоэ,  шиповник.

Ѕелки  и  жирысколько?

ѕо  мнению  Ћаскина,  особое  отношение  больных  раком  и  тех,  кто  к  этому  заболеванию  предрасположен,  должно  быть  к  потреблен!  во  жиров.  ѕервым  делом  необходимо  сократить  потребление  жиров  до  уровн€  не  более  30  %  от  общего  числа  калории,  а  в  дальнейшем  и  до  10  %.   ак  применить  эту  рекомендацию  на  практике?  1  г  жиров  содержит  9  ккал,  т.  е.  при  суточном  потреблении  1700  ккал  жиров  должно  быть  около  55  г,  при  2000  ккал  -  около  65  и  т.  д.  Ќужно  учитывать,  что  даже  сама€  постна€  гов€дина  содержит  15  %  жира  ѕосле  22  лет  норма  потреблени€  белка  дл€  женщин  -  45-50  г  в  сутки,  дл€  мужчин  -  60  г.  ќсновные  источники  белка:  •ћ€со,  бобовые,  сыр  -  40  г  белка  (в  100  г  продукта)  •ќрехи  -  20  г  •ѕтица,  рыба,  творог  -  15  г  • рупа  гречнева€  -  12,5  г  •ќстальные  крупы  -  10  г  •’лебобулочные  издели€  -  6  г  •ћолоко,  кефир  -  5  г  •ќвощи,  фрукты  -  меньше  1  г

ƒиета дл€ иммунитета на моем сайте о диетах

–убрики:  ƒиеты дл€ теб€


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



Wasilinka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ‘еврал€ 2013 г. 01:58 (ссылка)
ѕривет!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
-ƒаринка-   обратитьс€ по имени ¬торник, 26 ‘еврал€ 2013 г. 02:05 (ссылка)
—пасибо за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћишшелька   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 20 ћа€ 2013 г. 00:59 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку