Наш  иммунитет  -  уникальная  система,  способная  спраататься  со  всеми  внешними  агрессорами.  Если  иммунная  система  находится  в  физиологическом  состоянии  и  не  угнетается,  то  ее  возможности  безграничны.  В  организме  ежедневно  образуется  около  12  миллиардов  новых  клеток.  Парадоксально,  но  факт:  около  80  МИЛЛИОНОВ  из  них  -  это  клетки-мутанты.  Впрочем,  здоровая  иммунная  система  без  проблем  уничтожит  эти  «неправильные  клетки»  в  течение  2  недель  (половина  лунного  месяца).

Очень  важно,  чтобы  ни  одна  патологическая  клетка  не  пережила  эти  2  недели  и  не  перешла  в  автономное  развитие  -  в  противном  случае  возможно  пояатение  раковой  опухоли.  Поэтому  для  поддержания  иммунной  системы  очень  важно  исключить  факторы,  которые  ее  ослабляют.  Это:

1.  Стресс,  точнее,  гормоны  коры  надпочечников,  которые  образуются  как  реакция  на  стресс.

2.  Медикаменты:  антибиотики,  препараты  сульфаниламидного  ряда,  жаропонижающие  лекарственные  препараты.  Очень  важно  после  курса  химиотерапии  пройти  соответствующие  реабилитационные  мероприятия.

3.  Нерациональное  питание.

4.  Вредные  привычки:  курение,  алкоголь.

Тонус  иммунной  системы  снижает,  прежде  всего,  стресс.  Особенно  опасно,  если  человек  испытывает  стрессовые  волнения  2  недели  подряд  и  более.  Тогда  иммунная  система  угнетается,  возникают  условия  для  ускользания  .чгутан-тных  клеток  из-под  иммунного  надзора.  Как  бороться  со  стрессом?  Вульф  Ласкин  предлагает  простой  метод:  «Ходить  как  можно  больше  или  делать  движения  телом.  Если  вы  в  тяжелом  духовном  состоянии,  вам  нужно  детать  18-20  тыс.  шагов  ежедневно.  И  когда  лень,  и  когда  на улице  дождь».  В  рацион  непременно  нужно  включить  продукты,  поддерживающие  иммунную  систему  и  обладающие  антиканцерогенным  действием,  -  это  красная  морковь,  зеленый  лук,  щавель,  абрикосы,  рябина,  алоэ,  шиповник.

Белки  и  жиры:  сколько?

По  мнению  Ласкина,  особое  отношение  больных  раком  и  тех,  кто  к  этому  заболеванию  предрасположен,  должно  быть  к  потреблен!  во  жиров.  Первым  делом  необходимо  сократить  потребление  жиров  до  уровня  не  более  30  %  от  общего  числа  калории,  а  в  дальнейшем  и  до  10  %.  Как  применить  эту  рекомендацию  на  практике?  1  г  жиров  содержит  9  ккал,  т.  е.  при  суточном  потреблении  1700  ккал  жиров  должно  быть  около  55  г,  при  2000  ккал  -  около  65  и  т.  д.  Нужно  учитывать,  что  даже  самая  постная  говядина  содержит  15  %  жира  После  22  лет  норма  потребления  белка  для  женщин  -  45-50  г  в  сутки,  для  мужчин  -  60  г.  Основные  источники  белка:  •Мясо,  бобовые,  сыр  -  40  г  белка  (в  100  г  продукта)  •Орехи  -  20  г  •Птица,  рыба,  творог  -  15  г  •Крупа  гречневая  -  12,5  г  •Остальные  крупы  -  10  г  •Хлебобулочные  изделия  -  6  г  •Молоко,  кефир  -  5  г  •Овощи,  фрукты  -  меньше  1  г

Диета для иммунитета на моем сайте о диетах