ВСЕ, КТО УДАЧНО ПОХУДЕЛ И УДЕРЖИВАЕТ ВЕС, УМЕЮТ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЕДОЙ! ЭТО ДОКАЗАЛИ СПЕЦИАЛЬНО ПРОВЕДЕННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ. ПОЭТОМУ, ЕСЛИ ХОТИТЕ ОКАЗАТЬСЯ В ЧИСЛЕ СЧАСТЛИВЧИКОВ, ПОСТУПАЙТЕ ТАК ЖЕ. НЕ МУЧАЙТЕ СЕБЯ ЗАПРЕТАМИ И ОГРАНИЧЕНИЯМИ. НАУЧИТЕСЬ ГИБКО ОТНОСИТЬСЯ К ПИТАНИЮ И ИНОГДА ПОЗВОЛЯТЬ СЕБЕ ДАЖЕ СЛАДОСТИ.

Кто еще не знает, что для того, чтобы похудеть, нужно есть меньше жирного и сладкого? Все знают. Более того, многие уже и слышать об этом не могут! И так же хорошо всем известно, что масло и сахар - обязательный компонент тортов, печений, булочек. А значит, их доля, как ни крути, должна быть значительно уменьшена.

Однако не грустите! Во-первых, от вас не требуют полного отказа, а во-вторых, есть несколько хитростей, которые помогают освободиться от вредной привычки съедать ежедневно по паре-тройке булочек и обрести вместо нее полезный навык. А именно способность удовлетворяться небольшими порциями лакомств. Для этого нам надо научиться...

...Извлекать максимум удовольствия из маленького кусочка. Ведь чтобы ощутить вкус, не обязательно набивать рот шоколадом или поглощать конфету за конфетой, достаточно маленького кусочка.

...Наслаждаться тем сладким, которым можно лакомиться ежедневно. Догадались, о чем речь? О фруктах.

...Видеть разницу между буднями и праздниками. Никто не наденет в офис в обычный рабочий день соблазнительный наряд с декольте. И никакой силы воли для этого не надо, один лишь здравый смысл.

...Также нужно уметь различать еду будней и праздничное угощение. И обязательно начать готовить вместо бабушкиных «калорийных бомб» современные легкие десерты, например, фруктовый суп для похудения

 

Серия сообщений "Красивая фигура - это просто":
Часть 1 - Можно ли похудеть за одну тренировку?
Часть 2 - Чем позавтракать перед спортзалом
...
Часть 17 - Как выглядеть стройной
Часть 18 - Упражнения для красивой фигуры
Часть 19 - Сладкое на десерт на диете
Часть 20 - Как перестать есть по ночам
Часть 21 - Какие весы выбрать для похудения
...
Часть 45 - Фитнес-клуб или званятия дома?
Часть 46 - Как похудеть к весне?
Часть 47 - Камни для похудения