-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 959
Комментариев: 3496
Написано: 10325


Почему хочется сладкого?

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 00:23 + в цитатник

Три причины непреодолимой тяги к сладкому. Отыщите свою!

  • Вы нерегулярно питаетесь - не вовремя завтракаете, обедаете, ужинаете и перекусываете.
  • Мало едите в первую половину дня. Большая часть суточного рациона (60%) должна быть съедена до16-17 часов.
  • В вашей еде мало клетчатки (овощей и круп). 

В Интернете или женском журнале приглянулся какой-то рецепт? Смело сокращайте количество маргарина, сливочного или растительного масла! Уменьшение жира на 30%, как правило, не отражается на результате, а многие сорта выпечки выдерживают урезание даже на 50%!

Практически во всех традиционных рецептах 100 г маргарина или сливочного масла можно «подменить» 3 ст. л. растительного.

Жирные компоненты часто можно «вытеснить» менее жирными аналогами. Например, сливки - молоком или пюре из чернослива. Пюре отлично придает тесту нужную сочность.

Пшеничная мука практически ничего полезного не содержит, поэтому заменяйте часть ее в рецепте тоже пшеничной, но цельнозерновой. Или гречневой, ржаной, кукурузной. Кстати, муку из овсяных и ячменных хлопьев можно приготовить самой - в блендере. 

Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?
Часть 2 - Худеем эффективно
...
Часть 4 - У тебя есть отеки?
Часть 5 - Какой хлеб есть на диете
Часть 6 - Почему хочется сладкого?
Часть 7 - Худеющим на заметку
Часть 8 - Заповеди для похудения
...
Часть 48 - Диета по имени
Часть 49 - Диета по гороскопу
Часть 50 - Телевизор - злейший враг похудения


Понравилось: 3 пользователям

Мишшелька   обратиться по имени Понедельник, 20 Мая 2013 г. 00:58 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
-Даринка-   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 14:23 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Прекрасная_Маришка   обратиться по имени Понедельник, 10 Июня 2013 г. 11:38 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку