-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »рриса

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.11.2012
«аписей: 906
 омментариев: 3425
Ќаписано: 10034


«аповеди дл€ похудени€

„етверг, 28 ‘еврал€ 2013 г. 00:50 + в цитатник

¬ы все делаете правильно, если можете сказать о себе следующее:

1. —тала об€зательно завтракать.  аши на воде с сухофруктами, €ичница, обезжиренный творог с фруктами, хот€ бы тост с сыром - лишь бы не выходить из дома голодной.

2. ≈м 4-5 раз в день, небольшими порци€ми. ѕервое врем€ заставл€ла себ€ с вечера планировать меню следующего дн€, собирать контейнеры. ѕерекусываю фруктами, йогуртами, творож-[фми, зерновыми ебцами и нежирным сыром.

3. ќвощи добавл€ю в каждый прием пищи. » пью много зеленого ча€.

4. —о стола ушли заведомые вредности. ѕрежде обожала сало, колбасу, жирное м€со. » хот€ жирное люблю по-прежнему, ем редко, после основного приема пищи, и немного.

5. ѕолюбила простые блюда. —вежие и запеченные овощи, салаты, супы, каши. ћ€со и рыбу отвариваю либо запекаю.

6. »спользую много специй. ќни украшают вкус блюд и помогают обходитьс€ без жирных соусов. 7. «анимаюсь спортом. Ќесколько раз в неделю аэробна€ нагрузка и пилатес. “ак же часто сауна и обертывани€. ≈жедневно прохожу пешком как минимум 5 км

 ак боротьс€ с соблазнами и эффективно худеть

—ери€ сообщений "’удеем правильно":
„асть 1 - ѕочему € не худею?
„асть 2 - ’удеем эффективно
...
„асть 6 - ѕочему хочетс€ сладкого?
„асть 7 - ’удеющим на заметку
„асть 8 - «аповеди дл€ похудени€
„асть 9 - ’удеем в пост?
„асть 10 - „ем опасен пост
...
„асть 47 - ћожно ли похудеть в лице?
„асть 48 - ƒиета по имени
„асть 49 - ƒиета по гороскопу


ѕонравилось: 4 пользовател€м



kuka_zluka   обратитьс€ по имени „етверг, 28 ‘еврал€ 2013 г. 19:40 (ссылка)
ѕривет!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
-ƒаринка-   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 01 ћарта 2013 г. 10:59 (ссылка)
ѕривет!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћишшелька   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 20 ћа€ 2013 г. 00:57 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕрекрасна€_ћаришка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 »юн€ 2013 г. 11:38 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку