Вы все делаете правильно, если можете сказать о себе следующее:

1. Стала обязательно завтракать. Каши на воде с сухофруктами, яичница, обезжиренный творог с фруктами, хотя бы тост с сыром - лишь бы не выходить из дома голодной.

2. Ем 4-5 раз в день, небольшими порциями. Первое время заставляла себя с вечера планировать меню следующего дня, собирать контейнеры. Перекусываю фруктами, йогуртами, творож-[фми, зерновыми ебцами и нежирным сыром.

3. Овощи добавляю в каждый прием пищи. И пью много зеленого чая.

4. Со стола ушли заведомые вредности. Прежде обожала сало, колбасу, жирное мясо. И хотя жирное люблю по-прежнему, ем редко, после основного приема пищи, и немного.

5. Полюбила простые блюда. Свежие и запеченные овощи, салаты, супы, каши. Мясо и рыбу отвариваю либо запекаю.

6. Использую много специй. Они украшают вкус блюд и помогают обходиться без жирных соусов. 7. Занимаюсь спортом. Несколько раз в неделю аэробная нагрузка и пилатес. Так же часто сауна и обертывания. Ежедневно прохожу пешком как минимум 5 км

Как бороться с соблазнами и эффективно худеть

Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?
Часть 2 - Худеем эффективно
...
Часть 6 - Почему хочется сладкого?
Часть 7 - Худеющим на заметку
Часть 8 - Заповеди для похудения
Часть 9 - Худеем в пост?
Часть 10 - Чем опасен пост
...
Часть 47 - Можно ли похудеть в лице?
Часть 48 - Диета по имени
Часть 49 - Диета по гороскопу