Подсказки для постящихся |
1 Следите за сытностью блюд. Постная еда -это не только овощи. Крупы, картофель, супы-пюре сделают ваше питание сытным.
2 Больше белка. Соя, продукты из нее, бобовые отчасти восполнят дефицит животного белка. Соя по своему аминокислотному составу наиболее близка к нему.
3 Наладьте сон -ночной отдых должен быть достаточным.
4 Принимайте ванны - хвойные, с успокоительными травами (душицей, мятой, валерианой, пустырником).
5 Побольше гуляйте на свежем воздухе.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |