1 Следите за сытностью блюд. Постная еда -это не только овощи. Крупы, картофель, супы-пюре сделают ваше питание сытным.

2 Больше белка. Соя, продукты из нее, бобовые отчасти восполнят дефицит животного белка. Соя по своему аминокислотному составу наиболее близка к нему.

3 Наладьте сон -ночной отдых должен быть достаточным.

4 Принимайте ванны - хвойные, с успокоительными травами (душицей, мятой, валерианой, пустырником).

5 Побольше гуляйте на свежем воздухе.