-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 10252



Что взять на пикник, если я на диете?

Вторник, 07 Мая 2013 г. 01:24 + в цитатник

5106551_Piknik_2_ (650x420, 177Kb)

С собой берем побольше сытной еды, которая в то же время никоим образом не сможет перейти в жир. Таковой является сложноуглеводная пища -хлеб, лаваш, картофель (для полноты картины - и макароны с крупами, но их мы обычно на пикник не берем). А вот разных сортов ржано-пшеничного хлеба, хлеба с цельными зернами или с отрубями, тонкого армянского лаваша обязательно возьмем, и побольше!

К нежирогенным продуктам относятся нежирные сорта мяса, рыбы, творог, кисломолочные напитки типа кефира, тана, айрана. Копченое филе курицы или нежирные рыбные нарезки - разве плохо? Да и для барбекю филе курицы или ломтики рыбы тоже хороший выход: жира в них значительно меньше, чем в свинине и свиных колбасках.

Не много для нас вреда и от молодых рассольных сыров типа сулугуни или брынзы жирностью порядка 5-7%... Берем побольше зелени, овощей, фруктов, легкого майонеза, домашних маложирных соусов, консервированных горошка, фасоли, кукурузы. Такая продовольственная корзина создаст необходимое вкусовое разнообразие, и, соответственно, жирных продуктов нам понадобится меньше.

Прекрасный рецепт для пикника -разнообразные роллы в лаваше. Например, такие: на лист лаваша выкладываем плотный нежирный творог, ломтики сыра сулугуни, кружочки по- мидора и огурца, зелень, заворачиваем. Полученный ролл разрезаем на порции. В этом блюде не больше 180 ккал, а сколько сытности и удовольствия! 

Алкоголь. Для пользы дела хорошо бы вообще не пить. Ведь на фоне алкогольного опьянения потребление пищи существенно усиливается. Особенно коварны в этом плане водка и газированные алкогольные напитки - пиво и шампанское... Лучше ограничиться одним-двумя бокалами красного сухого вина. И если вы не уверены, что кто-то из друзей такое вино захватит, возьмите его сами. Пусть будет.

 

Рубрики:  Вкусно и полезно


Процитировано 3 раз
Понравилось: 8 пользователям



Дамские_хитрости   обратиться по имени Вторник, 07 Мая 2013 г. 01:35 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Мишшелька   обратиться по имени Вторник, 07 Мая 2013 г. 02:07 (ссылка)
Привет!
Ответить С цитатой В цитатник
Обречённая_Странница   обратиться по имени Вторник, 07 Мая 2013 г. 10:09 (ссылка)
Привет)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Старая_Крыса   обратиться по имени Вторник, 07 Мая 2013 г. 14:15 (ссылка)
Благодарствуйте)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Аноним   обратиться по имени Среда, 08 Мая 2013 г. 14:25 (ссылка)
Все для красоты!
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Wasilinka   обратиться по имени Четверг, 09 Мая 2013 г. 21:34 (ссылка)
9 мая
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Malfutka   обратиться по имени Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 18:55 (ссылка)
Актуальненько))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
борисюлька   обратиться по имени Вторник, 14 Мая 2013 г. 14:18 (ссылка)
Спасибо)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Jenlli   обратиться по имени Среда, 05 Июня 2013 г. 19:10 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку