-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »рриса

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.11.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10252



”хаживаем за кожей

ѕонедельник, 13 ћа€ 2013 г. 02:29 + в цитатник

5106551_Krasota (600x400, 114Kb)

”пруга€ эластична€ кожа, не подвластна€ вли€нию времени, - мечта всех представительниц прекрасной половины человечества. ƒобитьс€ этого непросто, но и не так уж сложно. »менно твой образ жизни сильнее всего сказываетс€ на внешнем виде кожи, поэтому необходимо поддерживать свой организм витаминами, есть полезные продукты, подключать физические нагрузки, чтобы мышцы были всегда в тонусе.

Ќадо пить много воды, чтобы очищать свой организм, и высыпатьс€, чтобы кожа не была бледной и изможденной. ƒл€ правильной работы обменных процессов в организме и дл€ здоровь€ кожи необходимо выпивать 1,5-2 литра жидкости в день. —оки, чаи и кофе - не в счет, надо пить достаточное количество чистой негазированной воды.

¬ажен дл€ кожи и здоровый продолжительный сон в хорошо проветренном помещении, при температуре 18-20 градусов и влажности не менее 50 %. ќт качества сна зависит не только внешний вид кожи, но и настроение. ј ведь бодрость духа однозначно необходима и дл€ красоты тела.

 акие витамины необходимы коже

 оже необходимы витамины ј, ≈, — и витамины группы ¬. Ќепосредственно дл€ эластичности кожи нужен витамин — - это лучший в своем роде природный антиоксидант. »менно он боретс€ с вызывающими старение кожи свободными радикалами и нейтрализует их вли€ние на окислительные процессы. Ѕитами — способствует синтезу кол- лагена и ингибирует синтез меланина, помогает боротьс€ с проблемами гиперпигментации, выравнива€ тон кожи. ѕродукты, содержащие этот витамин, помогают ежедневно обеспечивать кожу необходимой жизненной энергией. ѕо результатам дерматологических тестов, микродермобрази€ (то есть щад€щий пилинг, шлифовка) с витамином — ускор€ет процесс восстановлени€ клеток, а также глубоко питает и см€гчает кожу, выравнива€ ее поверхность и дела€ ее упругой и си€ющей. ¬итамин — содержитс€ в цитрусовых, киви, €блоках, персиках, абрикосах, земл€нике, черной смородине, дыне, хурме, р€бине, малине, ежевике, шиповнике, облепихе. ј еще  - в капусте, зеленых листовых овощах, горошке, болгарском перце и помидорах, свекле и моркови, луке и молодом картофеле. ”дивительна€ €года, о которой в наше врем€ незаслуженно забыли, - бузина черна€. ќна тоже содержит очень много витамина —.

—амые необходимые микроэлементы

ƒл€ поддержани€ упругости кожи в организм должны поступать необходимые микроэлементы, которые будут предотвращать ее ув€дание и тормозить старение. ќдин из основных - цинк, ключевой микроэлемент здоровь€ кожи. ќн способствует ее регенерации и устранению шелушени€, содержитс€ в большом количестве в морепродуктах. ÷инк обладает иммуномодулирующими свойствами, способствует усвоению витамина ј. —одержитс€ цинк в гов€жьей печени, отруб€х и муке из них, в проросшей пшенице, в семечках тыквы и подсолнечника. ≈ще цинк присутствует в какао, €ичном желтке, м€се кроликов и цыпл€т, орехах, бобовых, зеленом чае. ≈ще один необходимый дл€ кожи элемент - железо - играет важную роль в обеспечении транспорта кислорода к ткан€м, участвует в синтезе коллагена, который необходим дл€ сохранени€ упругости кожи. —одержитс€ железо в печени животных, м€се, €йцах, бобовых, цельнозер-новом хлебе, крупах и свекле. ћедь способствует антиокагдантной защите клеток, участвует в синтезе коллагена, укрепл€ет стенки сосудов. 

“рав€ные чаи полезны дл€ кожи

ѕолезен дл€ кожи зеленый чай, который нейтрализует действие свободных радикалов, преп€тству€ повреждению и разрушению клеток, тем самым замедл€€ их старение. ѕомогут сохранить эластичность кожи и отвары шиповника, ромашки, алоэ. “рав€ные чаи можно не только пить. »х можно замораживать и использовать целебный лед дл€ контрастных процедур. —начала нужно умытьс€ теплой водой, а затем, положив в стерильную марлю кубик льда, протереть им кожу. ћожно накладывать 

 ак ухаживать за сухой кожей летом - http://cosmetica-lux.ru/2013/05/02/suxaya-kozha-letom-kak-uxazhivat-i-uvlazhnyat/ - на женском сайте о красоте и здоровье.

—ери€ сообщений "”ход за лицом и телом":
„асть 1 - ћожно ли похудеть в лице
„асть 2 - ѕочему лицо полнеет?
...
„асть 10 - ќбертывани€ дл€ похудени€
„асть 11 - ќбертывани€ дома
„асть 12 - ”хаживаем за кожей
„асть 13 - ѕотеть или не потеть? ѕравила пользовани€ дезодорантами
„асть 14 - ¬ отпуск без проблем
...
„асть 24 - ƒиета дл€ ногтей и уход за руками
„асть 25 - „то такое косметические филлеры
„асть 26 - ћаникюр и педикюр дома - это реально

ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



Malfutka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 ћа€ 2013 г. 11:55 (ссылка)
ѕривет))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒамские_хитрости   обратитьс€ по имени ¬торник, 14 ћа€ 2013 г. 08:34 (ссылка)
ќчень интересно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћишшелька   обратитьс€ по имени ¬торник, 14 ћа€ 2013 г. 09:11 (ссылка)
ѕривет!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
борисюлька   обратитьс€ по имени ¬торник, 14 ћа€ 2013 г. 14:16 (ссылка)
»нтересна€ и полезна€ информаци€,спасибо)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Akmaya   обратитьс€ по имени ќчень интересно! ¬торник, 14 ћа€ 2013 г. 19:06 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
ќбречЄнна€_—транница   обратитьс€ по имени ¬торник, 14 ћа€ 2013 г. 19:19 (ссылка)
ѕривет!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Wasilinka   обратитьс€ по имени —реда, 15 ћа€ 2013 г. 20:03 (ссылка)
—псибо за советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Jenlli   обратитьс€ по имени —реда, 05 »юн€ 2013 г. 19:09 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку