-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 905
Комментариев: 3425
Написано: 10033

Можно ли быстро похудеть?

Среда, 15 Мая 2013 г. 20:42 + в цитатник

5106551_1_3_ (700x570, 263Kb)

Мечтая об идеальных формах, но не желая прикладывать усилия, женщины порой обращаются к методикам, которые гарантированно избавляют от адипоцитов, - например, к липосакции. А после удивляются, что жировые отложения появились на спине или груди. Дело в том, что организм, привыкший к определенному запасу питательных веществ и внезапно его лишившийся, пытается вернуть утраченное. А поскольку на прежнем месте жировых клеток уже нет, триглице-риды отправляются в другие области тела, причем выбирают самые труднодоступные для извлечения запасов районы. Безоперационные методики вроде ультразвукового (кавитация), вакуумного или электрического липолиза подобных побочных эффектов не дают. Ведь в этом случае адипоцит остается на месте, его оболочка не разрушается. Воздействие направлено исключительно на разжижение, измельчение жировой капли и улучшение обменных процессов на клеточном уровне, что стимулирует метаболизм.

Однако любая косметологическая методика даст только временный эффект, если физическая активность и питание остались прежними. А значит, хочется вам того или нет, для уменьшения размера адипоцитов придется приложить усилия. Чтобы диета пошла фигуре на пользу, а вес после не вернулся, следуйте простым правилам. Дайте организму время на адаптацию. Не старайтесь за короткий срок скинуть максимум. Есть закон, который специалисты называют законом гомеостаза, - это способность организма сохранять постоянными химический состав крови, лимфы, а также вес.

Если килограммы росли долго, то тело их без боя не отдаст, а если и потеряет, то попытается поскорее вернуть. Поэтому худейте постепенно, давая организму время привыкнуть к новой форме на каждом из промежуточных этапов снижения веса. В идеале вы должны сбрасывать вес столько же времени, сколько набирали его. Займитесь спортом. Оставляя прежнюю калорийность питания, увеличьте физическую активность. Тогда растущие мышцы повысят расход энергии, и организму придется использовать запасы. Только не надо резко приступать к тренировкам, одновременно садясь на диету, - это стресс для организма, к тому же уменьшение калорийности вкупе с увеличением активности могут спровоцировать снижение тонуса и ухудшение состояния здоровья.

Анализируйте состав своего тела. Во время снижения веса один раз в месяц проходите обследование или измеряйте на специальном приборе соотношение мышц, жира и воды. Если вы ведете здоровый образ жизни, правильно питаетесь и разумно тренируетесь, килограммы должны уходить за счет жира, а не воды и мышечной массы.

Рубрики:  Диеты для тебя


Процитировано 4 раз
Понравилось: 6 пользователям



-Даринка-   обратиться по имени Среда, 15 Мая 2013 г. 21:52 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Мишшелька   обратиться по имени Среда, 15 Мая 2013 г. 22:26 (ссылка)
Спасибо за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Wasilinka   обратиться по имени Среда, 15 Мая 2013 г. 23:51 (ссылка)
Благодарю за полезности!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Дамские_хитрости   обратиться по имени Четверг, 16 Мая 2013 г. 01:15 (ссылка)
Благодарю)
Ответить С цитатой В цитатник
Arlaor   обратиться по имени Четверг, 16 Мая 2013 г. 02:23 (ссылка)
Полезно
Ответить С цитатой В цитатник
Jenlli   обратиться по имени Четверг, 16 Мая 2013 г. 19:53 (ссылка)
Привет))
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку