Мечтая об идеальных формах, но не желая прикладывать усилия, женщины порой обращаются к методикам, которые гарантированно избавляют от адипоцитов, - например, к липосакции. А после удивляются, что жировые отложения появились на спине или груди. Дело в том, что организм, привыкший к определенному запасу питательных веществ и внезапно его лишившийся, пытается вернуть утраченное. А поскольку на прежнем месте жировых клеток уже нет, триглице-риды отправляются в другие области тела, причем выбирают самые труднодоступные для извлечения запасов районы. Безоперационные методики вроде ультразвукового (кавитация), вакуумного или электрического липолиза подобных побочных эффектов не дают. Ведь в этом случае адипоцит остается на месте, его оболочка не разрушается. Воздействие направлено исключительно на разжижение, измельчение жировой капли и улучшение обменных процессов на клеточном уровне, что стимулирует метаболизм.

Однако любая косметологическая методика даст только временный эффект, если физическая активность и питание остались прежними. А значит, хочется вам того или нет, для уменьшения размера адипоцитов придется приложить усилия. Чтобы диета пошла фигуре на пользу, а вес после не вернулся, следуйте простым правилам. Дайте организму время на адаптацию. Не старайтесь за короткий срок скинуть максимум. Есть закон, который специалисты называют законом гомеостаза, - это способность организма сохранять постоянными химический состав крови, лимфы, а также вес.

Если килограммы росли долго, то тело их без боя не отдаст, а если и потеряет, то попытается поскорее вернуть. Поэтому худейте постепенно, давая организму время привыкнуть к новой форме на каждом из промежуточных этапов снижения веса. В идеале вы должны сбрасывать вес столько же времени, сколько набирали его. Займитесь спортом. Оставляя прежнюю калорийность питания, увеличьте физическую активность. Тогда растущие мышцы повысят расход энергии, и организму придется использовать запасы. Только не надо резко приступать к тренировкам, одновременно садясь на диету, - это стресс для организма, к тому же уменьшение калорийности вкупе с увеличением активности могут спровоцировать снижение тонуса и ухудшение состояния здоровья.

Анализируйте состав своего тела. Во время снижения веса один раз в месяц проходите обследование или измеряйте на специальном приборе соотношение мышц, жира и воды. Если вы ведете здоровый образ жизни, правильно питаетесь и разумно тренируетесь, килограммы должны уходить за счет жира, а не воды и мышечной массы.