-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 905
Комментариев: 3425
Написано: 10033

Аюрведа для твоей стройности

Среда, 15 Мая 2013 г. 20:55 + в цитатник

5106551_Pohydenie (650x433, 92Kb)

Лучшее похудение -то, которое в первую очередь способствует улучшению здоровья и нормализации работы организма и только вследствие этого избавляет от лишних килограммов Предлагаемое аюрведой здоровое похудение (или правильнее сказать, возвращение к своему гармоничному весу) позволяет постепенно избавиться от лишних килограммов. Зато достигнутый результат будет держаться долго, а твой организм выиграет от этих метаморфозов.

Фигура каждой из нас зависит от множества факторов. От наследственности, конститутивного типа, образа жизни, пищевых привычек и даже от характера. Поэтому и не существует одной универсальной для всех программы поху- дения. Здесь нужен индивидуальный подход. Хотя несколько общих рекомендаций все-таки можно выделить. Следуя им, а также устраняя индивидуальные причины набора веса, ты сможешь добиться желаемых форм без вреда для своего здоровья.

Старайся не переедать и следи за размером своей порции. В аюрведической традиции считается, что съедаемая пища должна помещаться в сложенные «лодочкой» ладони. Этой порции вполне достаточно, если каждая молекула пищи усвоится. Ешь не торопясь

НЕТОРОПЛИВО ВКУШАЙ КАЖДОЕ БЛЮДО, НАСЛАЖДАЯСЬ ЕГО ВКУСОМ, ТЩАТЕЛЬНО ПЕРЕЖЕВЫВАЙ ПИЩУ ПОСТАРАЙСЯ НИКОГДА НЕ ЕСТЬ НА БЕГУ, ИНАЧЕ ПИЩА НЕ УСВОИТСЯ ДОЛЖНЫМ ОБРАЗОМ, К ТОМУ ЖЕ ВЕЛИКА ВЕРОЯТНОСТЬ ПОДАВИТЬСЯ.

Будь здесь и сейчас Не отвлекайся во время еды на раздражители (телевизор, телефонные разговоры, чтение газет и т. д.). Исключением может быть беседа с сотрапезниками (обязательно неторопливая и приятная). Если во время обеда тебе удается сконцентрироваться на процессе приема пищи, то происходит правильное считывание информации с рецепторов и «обработка данных». При этом вырабатываются необходимые ферменты для переваривания еды.

Старайся избегать перекусов за компанию или «впрок». Ешь, когда ты действительно голодна. Так ты избежишь поступления избыточных калорий и не нарушишь привычный ритм работы пищеварительной системы. А вот перед сном (за 3-4 часа) воздержись от приема п и щи, даже если испытываешь голод. После 18-19 часов обмен веществ у всех идет на спад, а ферментативная активность резко снижается. Соблюдая эти нехитрые правила на протяжении всей жизни, ты сохранишь нетолько стройную фигуру, но и крепкое здоровье. 

Серия сообщений "Самые эффективные диеты":
Часть 1 - Похудение по Гинзбургу
Часть 2 - Чем полезны проростки и как их вырастить
...
Часть 13 - Диета по группе крови
Часть 14 - Как похудеть на работе
Часть 15 - Аюрведа для твоей стройности
Часть 16 - Экспресс-диета перед отпуском
Часть 17 - Меню на август
...
Часть 25 - Разгрузочный день на бананах
Часть 26 - Разгрузочный день на шоколаде
Часть 27 - Какие бывают разгрузочные дни



Процитировано 5 раз
Понравилось: 6 пользователям



-Даринка-   обратиться по имени Среда, 15 Мая 2013 г. 21:52 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Мишшелька   обратиться по имени Среда, 15 Мая 2013 г. 22:25 (ссылка)
Спасибо за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Wasilinka   обратиться по имени Среда, 15 Мая 2013 г. 23:51 (ссылка)
Благодарю за полезности!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Дамские_хитрости   обратиться по имени Четверг, 16 Мая 2013 г. 01:14 (ссылка)
Благодарю)
Ответить С цитатой В цитатник
Arlaor   обратиться по имени Четверг, 16 Мая 2013 г. 02:21 (ссылка)
Забираю
Ответить С цитатой В цитатник
Jenlli   обратиться по имени Четверг, 16 Мая 2013 г. 19:52 (ссылка)
Привет))
Ответить С цитатой В цитатник
Мишшелька   обратиться по имени Суббота, 29 Июня 2013 г. 22:39 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку