-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »рриса

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.11.2012
«аписей: 904
 омментариев: 3399
Ќаписано: 9983

’удеем по аюрведе

—реда, 15 ћа€ 2013 г. 20:59 + в цитатник

5106551_Poleznoe_pitanie (700x500, 190Kb)

Ѕольше пьешь -меньше ешь

ћЌќ√»≈ ѕ”“јё“ „”¬—“¬ќ √ќЋќƒј » ∆ј∆ƒ”. » ¬ћ≈—“ќ “ќ√ќ, „“ќЅџ Ќјѕќ»“№ ќ–√јЌ»«ћ, Ќј√–”∆јё“ ≈√ќ ƒќѕќЋЌ»“≈Ћ№Ќќ… “¬≈–ƒќ… ѕ»ў≈…. Ѕ”ƒ№ ¬Ќ»ћј“≈Ћ№Ќј   —¬ќ»ћ ќў”ў≈Ќ»яћ. ѕќ—“ј–ј…—я ѕ»“№ ƒќ—“ј“ќ„Ќќ ¬ќƒџ (Ќ≈ ћ≈Ќ≈≈ 1 -1,5 Ћ»“–ќ¬ ¬ —”“ ») ѕќ 2-3 √Ћќ“ ј  ј∆ƒџ≈ 15-20 ћ»Ќ”“. Ё“ќ ѕ–»“”ѕ»“ „”¬—“¬ќ √ќЋќƒј, ј “ј ∆≈ —ќ«ƒј—“ ”—Ћќ¬»я ƒЋя ¬џ¬≈ƒ≈Ќ»я ¬ќƒќ–ј—“¬ќ–»ћџ’ “ќ —»Ќќ¬ »« ќ–√јЌ»«ћј » ѕќƒƒ≈–∆»“ Ѕ»ќ’»ћ»„≈— ќ≈ –ј¬Ќќ¬≈—»≈.

ѕомни о балансе

Ѕытует мнение, что при похудении нужно исключить из рациона жиры. Ќо при этом почему-то упускаютс€ из виду достаточно важные моменты. ¬о-первых, жиры необходимы нам дл€ строени€ гормонов, мембран клеток и мозга. ¬о-вторых, недостаток жира в пище может спровоцировать застой желчи, а возможно, и холецистит. » в-третьих - при безжировом рационе из организма не будут выводитьс€ жирорастворимые токсины. ѕоэтому твое меню должно быть сбалансировано по содержанию белков, жиров и углеводов.

¬сему свое врем€

≈сть периоды, когда процесс похудени€ физиологичен, и если делать это правильно, килограммы будут та€ть эффективнее. ¬ первую очередь это периоды убывающей Ћуны и постов. ¬ это врем€ пища должна быть более легка€, в меньшем, но все-таки достаточном объеме. ј вот во врем€ м€соеда и ћасленицы худеть не стоит: в этот период организм запасает силы, и очень важно не лишать его необходимых ресурсов.

–убрики:  ƒиеты дл€ теб€


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



-ƒаринка-   обратитьс€ по имени —реда, 15 ћа€ 2013 г. 21:52 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћишшелька   обратитьс€ по имени —реда, 15 ћа€ 2013 г. 22:24 (ссылка)
—пасибо за советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wasilinka   обратитьс€ по имени —реда, 15 ћа€ 2013 г. 23:51 (ссылка)
Ѕлагодарю за полезности!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
ƒамские_хитрости   обратитьс€ по имени „етверг, 16 ћа€ 2013 г. 01:14 (ссылка)
Ѕлагодарю)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Arlaor   обратитьс€ по имени „етверг, 16 ћа€ 2013 г. 02:19 (ссылка)
«абираю...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Jenlli   обратитьс€ по имени „етверг, 16 ћа€ 2013 г. 19:52 (ссылка)
ѕривет))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћишшелька   обратитьс€ по имени —уббота, 29 »юн€ 2013 г. 22:39 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку