-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 959
Комментариев: 3496
Написано: 10325


Худеем по аюрведе

Среда, 15 Мая 2013 г. 20:59 + в цитатник

5106551_Poleznoe_pitanie (700x500, 190Kb)

Больше пьешь -меньше ешь

МНОГИЕ ПУТАЮТ ЧУВСТВО ГОЛОДА И ЖАЖДУ. И ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ НАПОИТЬ ОРГАНИЗМ, НАГРУЖАЮТ ЕГО ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ТВЕРДОЙ ПИЩЕЙ. БУДЬ ВНИМАТЕЛЬНА К СВОИМ ОЩУЩЕНИЯМ. ПОСТАРАЙСЯ ПИТЬ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ (НЕ МЕНЕЕ 1 -1,5 ЛИТРОВ В СУТКИ) ПО 2-3 ГЛОТКА КАЖДЫЕ 15-20 МИНУТ. ЭТО ПРИТУПИТ ЧУВСТВО ГОЛОДА, А ТАКЖЕ СОЗДАСТ УСЛОВИЯ ДЛЯ ВЫВЕДЕНИЯ ВОДОРАСТВОРИМЫХ ТОКСИНОВ ИЗ ОРГАНИЗМА И ПОДДЕРЖИТ БИОХИМИЧЕСКОЕ РАВНОВЕСИЕ.

Помни о балансе

Бытует мнение, что при похудении нужно исключить из рациона жиры. Но при этом почему-то упускаются из виду достаточно важные моменты. Во-первых, жиры необходимы нам для строения гормонов, мембран клеток и мозга. Во-вторых, недостаток жира в пище может спровоцировать застой желчи, а возможно, и холецистит. И в-третьих - при безжировом рационе из организма не будут выводиться жирорастворимые токсины. Поэтому твое меню должно быть сбалансировано по содержанию белков, жиров и углеводов.

Всему свое время

Есть периоды, когда процесс похудения физиологичен, и если делать это правильно, килограммы будут таять эффективнее. В первую очередь это периоды убывающей Луны и постов. В это время пища должна быть более легкая, в меньшем, но все-таки достаточном объеме. А вот во время мясоеда и Масленицы худеть не стоит: в этот период организм запасает силы, и очень важно не лишать его необходимых ресурсов.

Рубрики:  Диеты для тебя


Процитировано 4 раз
Понравилось: 6 пользователям

-Даринка-   обратиться по имени Среда, 15 Мая 2013 г. 21:52 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Мишшелька   обратиться по имени Среда, 15 Мая 2013 г. 22:24 (ссылка)
Спасибо за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Wasilinka   обратиться по имени Среда, 15 Мая 2013 г. 23:51 (ссылка)
Благодарю за полезности!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Дамские_хитрости   обратиться по имени Четверг, 16 Мая 2013 г. 01:14 (ссылка)
Благодарю)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Arlaor   обратиться по имени Четверг, 16 Мая 2013 г. 02:19 (ссылка)
Забираю...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Jenlli   обратиться по имени Четверг, 16 Мая 2013 г. 19:52 (ссылка)
Привет))
Ответить С цитатой В цитатник
Мишшелька   обратиться по имени Суббота, 29 Июня 2013 г. 22:39 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку