Современные люди уже привыкли постоянно испытывать дискомфорт, неприятные ощущения. Боли в суставах, мигрень стали привычными и не вызывают опасений. По статистике, каждый третий россиянин живет по принципу «поболит и перестанет». Большинство всерьез задумывается о своем здоровье лишь тогда, когда боль уже невозможно терпеть. И каково же бывает их удивление, когда врач заявляет, что первопричина проблем - несбалансированное питание. Поговорим о самых распространенных недугах причиной которых могут быть жесткие диеты.

Боли в мышцах спины и конечностей

Возможная причина: злоупотребление низкокалорийными безбелковыми диетами, сыроедением.

Отказ от мясных, молочных, рыбных продук тов, а также переход на сыроедение приводят к потере мышечной ткани. При таком варианте похудения сначала уходит во да, потом мышечная масса и лишь затем жир. И если объемы липидов после окончания диеты быстро восстанавливаются (порой даже с избытком), то мышцы приходят в себя крайне тяжело и долго. От мышечных волокон зависит многое, в том числе здоровье позвоночника, который они поддерживают, образуя своеобразный корсет. Если мышцы ослабли, может развиться остеохондроз - изменения в межпозвоночных дисках, которые приводят к грыжам.

Это заболевание начинается с ноющих болей, которые со временем усиливаются. Позже к ним прибавляются боли в области сердца, печени и желудка, ограничение подвижности, а также повышение или снижение чувствительности ног (онемение, мурашки, трофические нарушения, огрубение кожи и изменение вида ногтей). Но до этого лучше не доводить - уже при первых появлениях ноющей боли пересмотреть рацион и обратиться к специалисту, который сможет установить причину проблем.

Лечение: на ранних стадиях достаточно специальной диеты (она подбирается индивидуально) и лечебной физкультуры, которая необходима для увеличения мышечной массы. В более сложных случаях назначаются мануальная терапия, ношение артроустройств для восстановления межпозвоночных дисков и суставов, а также прием лекарственных препаратов. Ведь если болезнь запустить, потом придется хирургически удалять образовавшиеся грыжи.

Боли в суставах

Возможная причина: ограничение употребления углеводов, характерное для модных белковых (безуглеводных) диет, например «кремлевской», «очковой» или диеты Аткинса.

Безуглеводные и низкоуглеводные системы питания строятся на том, что из рациона практически полностью исключаются углеводы, а недостающий объем замещается белками. При таком меню человек сначала быстро худеет, но через одну-две недели процесс резко замедляется, потому что меняется кислотно-щелочной состав крови.

Продукты переработки белков и жиров в отсутствие углеводов просто не успевают сгореть и окислиться до конечных продуктов обмена, и их промежуточные формы накапливаются в организме. При этом резко растет образование мочевой кислоты, которая откладывается в суставах в виде солей, провоцируя развитие подагры и артрита, что проявляется болями в суставах».

Лечение: артрит и подагру лечат при помощи специальных диет, выводящих из организма мочевую кислоту, а также лечебной физкультуры, медикаментов, регулирующих обмен веществ, физиотерапевтических процедур и артроустройств, восстанавливающих подвижность суставов. Чем быстрее заняться суставами, тем быстрее отступит болезнь.