Во многих журналах твердят: ищите мотив! Без него стать стройной невозможно. Когда нет мотива, то, столкнувшись с первыми трудностями, ты не заставишь себя идти дальше. А как же его найти?

Когда мы выходим на его поиски, то часто сворачиваем в тупик внешней мотивации. Чем внешняя мотивация отличается от внутренней? Внешняя мотивация - это когда причины наших действий не связаны с нашими собственными интересами и желаниями. Внешний мотив неустойчивый, он меняется под влиянием людей и событий. Внутренняя мотивация - это когда наша деятельность вызвана нашими собственными интересами и желаниями. Только внутренний мотив делает нас в хорошем смысле этого слова «упертыми» и целеустремленными. 

Внешние мотивы:

• «похудеть сказала врач»;

• «тяжело ходить, задыхаюсь»;

• «не могу застегнуть ботинки ребенка»;

• «хочу быть такой, как на старых, «худых» фотографиях».

Ваши ответы такие? Задайте себе вопрос: «Если я устану и все захочется бросить, поможет ли мне мой мотив продолжить похудение?»

Практически один лишь мотив направляет и подталкивает нас на дороге, ведущей к похудению. Чтобы его отыскать, попробуйте следовать этому алгоритму. От чего я испытываю дикий дискомфорт? Чего лишаюсь из-за полноты? Для чего хочу похудеть? Чтобы...

• не стесняться на пляже

• одеваться модно;

• не болели ноги;

• не портилось настроение при взгляде в зеркало;

• помещаться на сиденье машины, автобуса, самолета, стула с подлокотниками;

• чтобы дети и муж меня не стеснялись (внимание: это должно быть важно для вас, а не для них).

 

Осознайте, что вы худеете для себя, а не для окружающих. Это нужно вам, а не мужу, подруге, родителям или коллегам. Когда мы худеем для других, то быстро теряем желание продолжать. Избегайте абстрактности. Ищите конкретные цели -в тех неудобствах от лишнего веса, с которыми сталкиваетесь каждый день.

Если мотив подразумевает решение реально досаждающей вам проблемы, значит, вы его нашли. Верьте своему мотиву. Даже если он выглядит смешным или глупым в глазах окружающих. Знайте, он существует для вас, а не для них. Он вас поддерживает и направляет к цели. И он может быть каким угодно.

Как понять, что мысль, неожиданно пришедшая в голову, и есть ваш мотив? Спросите себя: если я устану и все захочется бросить, поможет ли мне эта мысль не опускать руки? Если да, то вы его нашли.

Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?
Часть 2 - Худеем эффективно
...
Часть 23 - Как худеть в теле
Часть 24 - Почему я не худею, если я мало сплю и много двигаюсь
Часть 25 - Как мотивировать себя на похудение
Часть 26 - Лишний вес у детей. Решаем проблему
Часть 27 - Как кормить полного ребенка
...
Часть 48 - Диета по имени
Часть 49 - Диета по гороскопу
Часть 50 - Телевизор - злейший враг похудения