-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 905
Комментариев: 3425
Написано: 10033

Как мотивировать себя на похудение

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 16:08 + в цитатник

5106551_13 (700x485, 192Kb)

Во многих журналах твердят: ищите мотив! Без него стать стройной невозможно. Когда нет мотива, то, столкнувшись с первыми трудностями, ты не заставишь себя идти дальше. А как же его найти?

Когда мы выходим на его поиски, то часто сворачиваем в тупик внешней мотивации. Чем внешняя мотивация отличается от внутренней? Внешняя мотивация - это когда причины наших действий не связаны с нашими собственными интересами и желаниями. Внешний мотив неустойчивый, он меняется под влиянием людей и событий. Внутренняя мотивация - это когда наша деятельность вызвана нашими собственными интересами и желаниями. Только внутренний мотив делает нас в хорошем смысле этого слова «упертыми» и целеустремленными. 

Внешние мотивы:

• «похудеть сказала врач»;

• «тяжело ходить, задыхаюсь»;

• «не могу застегнуть ботинки ребенка»;

• «хочу быть такой, как на старых, «худых» фотографиях».

Ваши ответы такие? Задайте себе вопрос: «Если я устану и все захочется бросить, поможет ли мне мой мотив продолжить похудение?»

Практически один лишь мотив направляет и подталкивает нас на дороге, ведущей к похудению. Чтобы его отыскать, попробуйте следовать этому алгоритму. От чего я испытываю дикий дискомфорт? Чего лишаюсь из-за полноты? Для чего хочу похудеть? Чтобы...

• не стесняться на пляже

• одеваться модно;

• не болели ноги;

• не портилось настроение при взгляде в зеркало;

• помещаться на сиденье машины, автобуса, самолета, стула с подлокотниками;

• чтобы дети и муж меня не стеснялись (внимание: это должно быть важно для вас, а не для них).

 

Осознайте, что вы худеете для себя, а не для окружающих. Это нужно вам, а не мужу, подруге, родителям или коллегам. Когда мы худеем для других, то быстро теряем желание продолжать. Избегайте абстрактности. Ищите конкретные цели -в тех неудобствах от лишнего веса, с которыми сталкиваетесь каждый день.

Если мотив подразумевает решение реально досаждающей вам проблемы, значит, вы его нашли. Верьте своему мотиву. Даже если он выглядит смешным или глупым в глазах окружающих. Знайте, он существует для вас, а не для них. Он вас поддерживает и направляет к цели. И он может быть каким угодно.

Как понять, что мысль, неожиданно пришедшая в голову, и есть ваш мотив? Спросите себя: если я устану и все захочется бросить, поможет ли мне эта мысль не опускать руки? Если да, то вы его нашли.

Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?
Часть 2 - Худеем эффективно
...
Часть 23 - Как худеть в теле
Часть 24 - Почему я не худею, если я мало сплю и много двигаюсь
Часть 25 - Как мотивировать себя на похудение
Часть 26 - Лишний вес у детей. Решаем проблему
Часть 27 - Как кормить полного ребенка
...
Часть 47 - Можно ли похудеть в лице?
Часть 48 - Диета по имени
Часть 49 - Диета по гороскопу

Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 6 пользователям



Wasilinka   обратиться по имени Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 21:19 (ссылка)
Благодарю за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
-Даринка-   обратиться по имени Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 21:20 (ссылка)
Спасибо! Очень полезно!
Ответить С цитатой В цитатник
Дамские_хитрости   обратиться по имени Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 21:41 (ссылка)
Полезный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Jenlli   обратиться по имени Понедельник, 01 Июля 2013 г. 00:00 (ссылка)
Очень интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
Malfutka   обратиться по имени Понедельник, 01 Июля 2013 г. 07:20 (ссылка)
Спасибо!)
Ответить С цитатой В цитатник
Мишшелька   обратиться по имени Вторник, 16 Июля 2013 г. 01:03 (ссылка)
Благодарю за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку