-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »рриса

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.11.2012
«аписей: 904
 омментариев: 3400
Ќаписано: 9984

Ћишний вес у детей. –ешаем проблему

¬оскресенье, 30 »юн€ 2013 г. 17:40 + в цитатник

5106551_111 (640x426, 87Kb)

»«Ѕџ“ќ„Ќџ… ¬≈—» ќ∆»–≈Ќ»≈”ƒ≈“≈… ѕ–»ќЅ–≈“јё“ ћј—Ў“јЅџ Ёѕ»ƒ≈ћ»». “≈–јѕ≈¬“џ Ѕ№ё“ “–≈¬ќ√”! 

„ем избыточный вес опасен дл€ малышей?

¬о-первых, жировые клетки детей еще имеют возможность делитьс€, то есть их в организме становитс€ больше. Ёто значит, что уже во взрослом возрасте этот человек будет быстрее поправл€тьс€, а худеть ему будет гораздо сложнее. ¬о-вторых, лишний вес создает дополнительную нагрузку на детский позвоночник.

Ќебезопасно и то, что жир локализируетс€ не только под кожей, но и вокруг внутренних органов (так называемый висцеральный жир), наруша€ тем самым их работу.  роме того, у детей с ожирением резко возрастает риск развити€ диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, а в подростковом возрасте - метаболического синдрома. ” мальчиков из-за лишнего веса могут происходить задержки в половом развитии.

∆ировые клетки - это депо эстрогенов (женских половых гормонов), поэтому мальчики с ожирением могут страдать гинекомастией (увеличением грудных желез), отставанием в развитии €ичек и полового члена.

„то, если ребенок и в самом деле плохо ест, у него слабый аппетит, хрупкое телосложение? ƒолжны ли родители уговаривать или заставл€ть его есть?

Ќеобходимо вы€снить, дейст-вительно ли вес ребенка ниже нормы или родител€м только так кажетс€. —уществуют таблицы соотношени€ возраста, роста и веса, формулы дл€ вычислени€ индекса массы тела.

ѕлохой аппетит - вовсе не повод заставл€ть малыша есть. Ёто повод пересмотреть режим его питани€ и, возможно, провести обследование. ћожет, малыш перебивает аппетит сладкими соками, компотами, печеньем и другими «пустыми калори€ми» между приемами пищи. ћожет, он недостаточно физически активен или у него проблемы с ∆ “, о которых вы не догадываетесь.

10 ѕ–ј¬»Ћ ƒЋя ћјЋџЎ≈… » »’ –ќƒ»“≈Ћ≈…

1. »сключите из рациона ребенка все полуфабрикаты. ѕокупайте больше овощей и фруктов.

2. ќграничьте употребление сладостей с высоким содержанием жиров, а также подслащенных и газированных напитков. ¬место того чтобы жарить пищу, запекайте, варите или готовьте на пару. ѕри этом используетс€ меньше жира.

3. ”меньшите размер порций.

4. Ќе превращайте еду в поощрение или награду.

5. —ледите, чтобы дети не уходили в школу без завтрака, иначе в обед они съед€т больше, чем требуетс€.

6. ѕриучайте детей есть за столом. —ид€ перед телевизором или компьютером, вы едите машинально, и чувство насыщени€ приходит гораздо позже.

7. ѕусть дети больше двигаютс€: езд€т на велосипеде, играют в м€ч, прыгают через скакалку.

8. ’одите куда-нибудь все вместе, например, в зоопарк, бассейн или на природу.

9. ѕоручайте дет€м домашние дела (вытереть пыль, пропылесосить, сложить вещи), чтобы они больше двигались.

10. Ѕудьте примером - сами ведите здоровый образ жизни!

—ери€ сообщений "’удеем правильно":
„асть 1 - ѕочему € не худею?
„асть 2 - ’удеем эффективно
...
„асть 24 - ѕочему € не худею, если € мало сплю и много двигаюсь
„асть 25 -  ак мотивировать себ€ на похудение
„асть 26 - Ћишний вес у детей. –ешаем проблему
„асть 27 -  ак кормить полного ребенка
„асть 28 - —екреты красивой фигуры
...
„асть 47 - ћожно ли похудеть в лице?
„асть 48 - ƒиета по имени
„асть 49 - ƒиета по гороскопу

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



Wasilinka   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 30 »юн€ 2013 г. 21:18 (ссылка)
Ѕлагодарю за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
-ƒаринка-   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 30 »юн€ 2013 г. 21:20 (ссылка)
—пасибо! ќчень полезно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒамские_хитрости   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 30 »юн€ 2013 г. 21:41 (ссылка)
ѕолезный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Jenlli   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 »юл€ 2013 г. 00:00 (ссылка)
ќчень интересно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Malfutka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 »юл€ 2013 г. 07:20 (ссылка)
—пасибо!)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћишшелька   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юл€ 2013 г. 01:03 (ссылка)
Ѕлагодарю за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку