-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 959
Комментариев: 3496
Написано: 10325


Лишний вес у детей. Решаем проблему

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 17:40 + в цитатник

5106551_111 (640x426, 87Kb)

ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕСИ ОЖИРЕНИЕУДЕТЕЙ ПРИОБРЕТАЮТ МАСШТАБЫ ЭПИДЕМИИ. ТЕРАПЕВТЫ БЬЮТ ТРЕВОГУ! 

Чем избыточный вес опасен для малышей?

Во-первых, жировые клетки детей еще имеют возможность делиться, то есть их в организме становится больше. Это значит, что уже во взрослом возрасте этот человек будет быстрее поправляться, а худеть ему будет гораздо сложнее. Во-вторых, лишний вес создает дополнительную нагрузку на детский позвоночник.

Небезопасно и то, что жир локализируется не только под кожей, но и вокруг внутренних органов (так называемый висцеральный жир), нарушая тем самым их работу. Кроме того, у детей с ожирением резко возрастает риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, а в подростковом возрасте - метаболического синдрома. У мальчиков из-за лишнего веса могут происходить задержки в половом развитии.

Жировые клетки - это депо эстрогенов (женских половых гормонов), поэтому мальчики с ожирением могут страдать гинекомастией (увеличением грудных желез), отставанием в развитии яичек и полового члена.

Что, если ребенок и в самом деле плохо ест, у него слабый аппетит, хрупкое телосложение? Должны ли родители уговаривать или заставлять его есть?

Необходимо выяснить, дейст-вительно ли вес ребенка ниже нормы или родителям только так кажется. Существуют таблицы соотношения возраста, роста и веса, формулы для вычисления индекса массы тела.

Плохой аппетит - вовсе не повод заставлять малыша есть. Это повод пересмотреть режим его питания и, возможно, провести обследование. Может, малыш перебивает аппетит сладкими соками, компотами, печеньем и другими «пустыми калориями» между приемами пищи. Может, он недостаточно физически активен или у него проблемы с ЖКТ, о которых вы не догадываетесь.

10 ПРАВИЛ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ

1. Исключите из рациона ребенка все полуфабрикаты. Покупайте больше овощей и фруктов.

2. Ограничьте употребление сладостей с высоким содержанием жиров, а также подслащенных и газированных напитков. Вместо того чтобы жарить пищу, запекайте, варите или готовьте на пару. При этом используется меньше жира.

3. Уменьшите размер порций.

4. Не превращайте еду в поощрение или награду.

5. Следите, чтобы дети не уходили в школу без завтрака, иначе в обед они съедят больше, чем требуется.

6. Приучайте детей есть за столом. Сидя перед телевизором или компьютером, вы едите машинально, и чувство насыщения приходит гораздо позже.

7. Пусть дети больше двигаются: ездят на велосипеде, играют в мяч, прыгают через скакалку.

8. Ходите куда-нибудь все вместе, например, в зоопарк, бассейн или на природу.

9. Поручайте детям домашние дела (вытереть пыль, пропылесосить, сложить вещи), чтобы они больше двигались.

10. Будьте примером - сами ведите здоровый образ жизни!

Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?
Часть 2 - Худеем эффективно
...
Часть 24 - Почему я не худею, если я мало сплю и много двигаюсь
Часть 25 - Как мотивировать себя на похудение
Часть 26 - Лишний вес у детей. Решаем проблему
Часть 27 - Как кормить полного ребенка
Часть 28 - Секреты красивой фигуры
...
Часть 48 - Диета по имени
Часть 49 - Диета по гороскопу
Часть 50 - Телевизор - злейший враг похудения

Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

Wasilinka   обратиться по имени Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 21:18 (ссылка)
Благодарю за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
-Даринка-   обратиться по имени Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 21:20 (ссылка)
Спасибо! Очень полезно!
Ответить С цитатой В цитатник
Дамские_хитрости   обратиться по имени Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 21:41 (ссылка)
Полезный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Jenlli   обратиться по имени Понедельник, 01 Июля 2013 г. 00:00 (ссылка)
Очень интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
Malfutka   обратиться по имени Понедельник, 01 Июля 2013 г. 07:20 (ссылка)
Спасибо!)
Ответить С цитатой В цитатник
Мишшелька   обратиться по имени Вторник, 16 Июля 2013 г. 01:03 (ссылка)
Благодарю за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку