Проблема избыточного веса у дегей выходит на первые позиции наряду с аллергией и О РВИ. Не все дети страдают именно ожирением - это уже запущенная стадия, но то, что чуть ли не у каждого второго ребенка лишний вес - это факт. Основную причину этой проблемы врачи видят прежде всего в неправильном и несбалансированном рационе, перекармливании детей, а также в недостатке физической активности.

Конечно, есть и болезни, которые сопровождаются избыточным весом, но их не так много. В основном ожирение развивается, когда сердобольные мамы и бабушки сами закармливают ребенка, дескать, «он такой худенький, так плохо кушает, бледненький - надо срочно что-то с этим делать». В результате уже с самого детства малыш привыкает к постоянным перекусам, к поощрению едой, к огромным порциям и тоннам печенья.

А желудок, между прочим, это полый мышечный орган, который имеет свойство постепенно растягиваться. Так, мало-помалу, порции растут, чувство насыщения приходит позже, и ребенок начинает употреблять гораздо больше пищи, чем требуется его организму для нормальной жизнедеятельности. Этому способствуют и фастфуды, и реклама, и постоянные перекусы, компоты с сахаром, сладости

Если у ребенка лишний вес, можно ли ему сидеть на диете?

Его организм развивается и нуждается в полезных веществах, а тут получается, что родители должны ограничивать его в пище? Строгие ограничения в еде не полезны ни взрослым, ни детям. Но диета все-таки необходима. При этом под словом «диета» подразумевается не голодание или хроническое недоедание, а нормальное сбалансированное питание.

Первым делом малыша с ожирением необходимо комплексно обследовать: сделать анализ мочи, общий анализ крови и крови на сахар, измерить артериальное давление. Кормить такого ребенка следует небольшими порциями, но часто. От больших объемов еды и воды желудок растягивается, а вам, наоборот, необходимо постепенно уменьшить его объем до нормального.

Лучше всего готовить из продуктов с низким гликемическим индексом, то есть таких, после которых уровень глюкозы в крови повышается немного. И конечно же, необходимо увеличить уровень физической активности ребенка. Если вы будете придерживаться изложенных рекомендаций, вес ребенка постепенно нормализуется. Таким образом вы внесете неоценимый вклад в его здоровье!

Родители полного ребенка должны научить его противостоять насмешкам других детей. Ведь в похудении очень важен психологический настрой.

Выяснить настоящую причину поможет квалифицированный специалист. Если же вам кажется, что ребенок плохо ест, но его вес вписывается в показатели нормы, вам стоит пересмотреть собственное отношение к этому вопросу.

Для улучшения аппетита необходимо исключить из меню ребенка фастфуд, все газированные напитки и любые продукты с усилителями вкуса (глютамат натрия), иначе потом не удивляйтесь, почему малыш наотрез отказывается есть суп или паровую котлету, зато может килограммами поглощать картофель фри.

Памятка родителям

Если вы решили помочь своему ребенку нормализовать вес, будьте тверды и непреклонны в своем решении - не позволяйте малышу снова и снова возвращаться к вредным пищевым привычкам. Сложно только в самом начале!

Выбросьте и никогда больше не покупайте магазинный майонез, кетчуп и всевозможные соусы.

Не держите сладости в открытом доступе, зато свежие фрукты должны всегда лежать на столе.

Очень важно, чтобы вы сами стали примером здорового питания для чада. Если на глазах у ребенка вы будете есть пиццу, а ему предлагать паровые котлетки, вряд ли он станет их есть. Если не хотите в корне менять свой рацион,то ешь те хотя бы не в присутствии ребенка.

О том, что делать, если ребенок плохо ест, читайте на женском сайте здесь http://www.fix-news.ru/2013/06/30/chto-delat-esli-rebenok-ploho-est.html

Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?
Часть 2 - Худеем эффективно
...
Часть 25 - Как мотивировать себя на похудение
Часть 26 - Лишний вес у детей. Решаем проблему
Часть 27 - Как кормить полного ребенка
Часть 28 - Секреты красивой фигуры
Часть 29 - Почему не получается похудеть
...
Часть 48 - Диета по имени
Часть 49 - Диета по гороскопу
Часть 50 - Телевизор - злейший враг похудения