-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »рриса

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.11.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10244



—екреты красивой фигуры

ѕонедельник, 08 »юл€ 2013 г. 23:57 + в цитатник

5106551_10 (600x458, 311Kb)

ћногие слетают с диеты через 2 дн€ и пускаютс€ во все т€жкие, потому что чувствуют себ€... жертвой. Ќужно найти такую систему питани€, котора€ будет приносить не только пользу, но и удовольствие. –аз в 10 дней устраивайте разгрузочный день - только овощи и фрукты. ѕоддерживать форму только за счет питани€ сложно. 50% успеха - это зан€ти€ спортом. », вообще: больше движени€ -больше пользы дл€ организма.

—вежий воздух помогает наладить правильный обмен веществ, отрегулировать работу нервной системы. ћы гул€ем, мы двигаемс€, разгон€ем кровь по всему телу, тренируем мышцы и дыхательную систему, не даем им засто€тьс€. Ќо главное - прогулка позвол€ет расслабитьс€, отпустить от себ€ на врем€ все дела, чтобы почувствовать гармонию с собой и окружающим миром. “ак что почаще выбирайтесь за город.

¬ вашем ежедневном меню должны присутсвовать овощи, злаки, мисо-суп, водоросли, орехи, семечки, хлебцы, безглютеновое печенье, джем. ∆ивотный белок - рыба и м€со птицы - не каждый день. √отовить лучше на гриле и на пару. Ќо в выходные можно позволить и десерты, и пасту, и оливье, и вино! 

ƒвигательна€ активность творит чудеса! Ќо помните: самоист€зани€ и рекордов от вас никто не ждет. ¬се, что требуетс€, - это достичь такого тонуса мышц, при котором накопленный жир начнет интенсивно разрушатьс€. јппетит при этом уменьшитс€, а настроение повыситс€! ≈сли нагрузки подобраны правильно, на их фоне вы почувствуете прилив сил и хорошее настроение. ” вас не должно быть сердцебиени€, суставных или мышечных болей. ѕростой тест: если во врем€ тренировки вы можете поддерживать несложную беседу и это не приводит к одышке, темп выбран правильно! 

—ери€ сообщений "’удеем правильно":
„асть 1 - ѕочему € не худею?
„асть 2 - ’удеем эффективно
...
„асть 26 - Ћишний вес у детей. –ешаем проблему
„асть 27 -  ак кормить полного ребенка
„асть 28 - —екреты красивой фигуры
„асть 29 - ѕочему не получаетс€ похудеть
„асть 30 - ѕолезные привычки дл€ стройности
...
„асть 47 - ћожно ли похудеть в лице?
„асть 48 - ƒиета по имени
„асть 49 - ƒиета по гороскопу

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



Wasilinka   обратитьс€ по имени ¬торник, 09 »юл€ 2013 г. 01:53 (ссылка)
Ѕлагодарю за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Jenlli   обратитьс€ по имени ¬торник, 09 »юл€ 2013 г. 21:38 (ссылка)
—пасибо за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
-ƒаринка-   обратитьс€ по имени —реда, 10 »юл€ 2013 г. 14:20 (ссылка)
—пасибо за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћишшелька   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юл€ 2013 г. 01:03 (ссылка)
Ѕлагодарю за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒамские_хитрости   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 28 »юл€ 2013 г. 18:22 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈лена_ раса   обратитьс€ по имени ¬торник, 06 јвгуста 2013 г. 01:06 (ссылка)
Ѕлагодарю за полезный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку