-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »рриса

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.11.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10252



«аповеди дл€ похудени€

¬торник, 09 »юл€ 2013 г. 00:25 + в цитатник


5106551_3 (640x480, 312Kb)

ѕредпринимать слишком много похудателыных усилий так же плохо, как и вообще ничего не делать.

Ќ≈ —„»“ј…“≈ —≈Ѕя Ќ≈”ƒј„Ќ» јћ»

ќчень важно пон€ть, что человек, выбравший тактику мучений, толстеет именно из-за самой этой тактики! Ќо, к сожалению, большинство из нас считают так: похудели они благодар€ замечательному методу, а вот поправл€ютс€ из-за отсутстви€ воли, из-за своей «никчемности», «порочности», «неудачливости»...

ѕример: многие из нас, пыта€сь не есть после 6 вечера и срыва€сь уже часам к 9, в результате начинают думать, что они больны булимией, или у них психическа€ зависимость от еды, или нарушение обмена веществ... Ќачинают обращатьс€ к врачам и фармацевтам в поисках лечени€. ј раз есть спрос, значит, будет и предложение. » во всем мире полки аптек лом€тс€ от средств дл€ похудени€. ќтсюда же и бурный расцвет кодировани€, а также психотерапевтических техник, построенных на непри€зни и отвращении к себе. „исло средств и методов растет, но ситуаци€ не мен€етс€. ѕравило п€ти процентов работает с прежней неумолимостью. ѕочему? Ќаверное, потому, что все методики сохран€ют запреты и страдани€.

ЋёЅќ… «јѕ–≈“ √ќ–≈ 

ƒело осложн€етс€ еще и тем, что таких мучительных тактик чрезвычайно много. ќдна не помогла - хочетс€ прибегнуть к другой. ѕока их все перепробуешь. .. ј так как кому-то те или иные методы действительно иногда помогают, у каждого способа формируетс€ свой круг фанатов. »так, система запретов порочна, и нам надо от нее отказатьс€. ј чтобы воврем€ ее распознать, вооружимс€ очень простым и надежным критерием. ѕрежде чем испробовать на себе что-то новенькое, спросите себ€: стали бы вы это делать, если бы не планировали похудеть? ≈сли нет, значит, какие-то мучени€ там предполагаютс€. » дл€ нас даже не особо важно, какие именно. ѕредстоит ли исключить все углеводы, или все жиры, или сладкое, или тренироватьс€ до упаду... ¬се едино -через какое-то врем€ произойдет срыв.

ј „“ќ ћќ∆Ќќ Ё“ќ… “–јƒ»÷»ќЌЌќ… ѕќ–ќ„Ќќ… “ј “» ≈ ѕ–ќ“»¬ќѕќ—“ј¬»“№?  ќћѕЋ≈ —Ќџ… “–»≈ƒ»Ќџ… ѕќƒ’ќƒ

’”ƒ≈≈ћ ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ:

1 Ќебольшие ограничени€ в питании, делающие его, скорее, оздоровительным, чем разгрузочным.

2 ƒвигательный режим, направленный не на максимальный расход энергии, а на повышение жизненного тонуса и работоспособности.

3  омплекс мер, призванных улучшить настроение и активизировать вашу повседневную жизнь.

Ќаш главный принцип - разумна€ достаточность похудательных действий. » единственна€ проблема этой нашей тактики заключаетс€ в том, что ее нельз€ просто вз€ть и переписать из книжки, как, например, какую-нибудь диету. ≈й надо учитьс€, ведь этот самый «набор оптимальных усилий» у каждого свой. “о, что дл€ одних как раз, дл€ других может оказатьс€ избыточным или недостаточным. 



ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



Wasilinka   обратитьс€ по имени ¬торник, 09 »юл€ 2013 г. 01:53 (ссылка)
Ѕлагодарю за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
olhanninen   обратитьс€ по имени ¬торник, 09 »юл€ 2013 г. 02:49 (ссылка)
ѕравильные заповеди!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Malfutka   обратитьс€ по имени ¬торник, 09 »юл€ 2013 г. 09:40 (ссылка)
—пасибо))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Jenlli   обратитьс€ по имени ¬торник, 09 »юл€ 2013 г. 21:37 (ссылка)
—пасибо за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
SMiss   обратитьс€ по имени ¬торник, 09 »юл€ 2013 г. 23:32 (ссылка)
—пасибо за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
-ƒаринка-   обратитьс€ по имени —реда, 10 »юл€ 2013 г. 14:19 (ссылка)
—пасибо за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћишшелька   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юл€ 2013 г. 01:03 (ссылка)
Ѕлагодарю за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒамские_хитрости   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 28 »юл€ 2013 г. 18:22 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈лена_ раса   обратитьс€ по имени ¬торник, 06 јвгуста 2013 г. 01:06 (ссылка)
Ѕлагодарю за полезный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку