-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »рриса

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.11.2012
«аписей: 904
 омментариев: 3400
Ќаписано: 9984

ѕолезные привычки дл€ стройности

—реда, 17 »юл€ 2013 г. 20:37 + в цитатник

5106551_Dieta (700x536, 345Kb)

 ак часто мы загл€дываем в холодильник? ѕо данным соцопросов - от 20 до 50 раз в день. ѕри этом достаточно в знойный день загл€нуть за прохладной минералкой, как на глаза об€зательно попадетс€ контейнер с рум€ными котлетками... ј между тем, можно выработать правильные пищевые привычки. — чего начать?

”ЋџЅј…“≈—№ —¬ќ≈ћ” ќ“–ј∆≈Ќ»ё

„тобы мотивировать себ€ к изменени€м к лучшему, психологи советуют вклеить собственное фото в изображение красавицы-модели и повесить коллаж на видном месте на кухне. ќно поможет воврем€ вспомнить, что дл€ вас важнее - тонка€ тали€ или вкусный соус к куриной ножке. ≈ще один вариант - посто€нно напоминать себе о заветной цели сбросить пару кило.

ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ ¬џЅ»–ј…“≈ ÷¬≈“ј

»сследователи ооратили внимание, что эстетический подход к еде убирает из меню калорийные закуски. —ервировка (в синих тонах), красива€ подача блюд, даже внешний облик холодиль-ника - все играет свою роль. »менно поэтому  арим –ашид украсил стразами и эффектными светодиодными элементами эргономичную ручку холодильника LG. ƒизайнерска€ модель поможет хоз€йке внимательнее относитьс€ к себе любимой.

¬≈ƒ»“≈ ƒЌ≈¬Ќ» 

ћожно воспользоватьс€ обычной тетрадкой или приложением дл€ смартфона. √лавное: честно фиксировать незапланированные перекусы. » обнаружатс€ все случайные печеньки

Ѕ≈√»“≈ ќ“ Ў”ћј

ƒотошные исследователи ”ниверситета ѕенсильвании (—Ўј) вы€снили, что обед в шумном помещении заставл€ет съесть жирного и калорийного в среднем больше на 45-60 г в день.

–ј——“јЌ№“≈—№ — ЋёЅ»ћџћ»

Ќет-нет, никто не предлагает рушить семейные св€зи и худеть «на нервах». –ечь идет о тех продуктах, которые вы хватаете на лету. —огласно исследовани€м Ќациональной организации по контролю веса (—Ўј), две из трех женщин, которым удалось сохранить новый вес после диет, навсегда убрали из кухни провокаторов лишних килограммов. —огласитесь, что «накрахмаленна€» колбаса, при производстве которой ни одно животное не пострадало, или сладкие батончики не пойдут на пользу никому из семьи.

¬џЅ»–ј…“≈, „“ќ ѕ»“№

Ќапитки не так невинны, как мы привыкли думать. »менно их исследователи из ”ниверситета —еверной  аролины считают существенными виновниками эпидемии ожирени€. —огласно подсчетам, за последние 35-40 лет количество калорий, которые можно получить из напитков, увеличилось вдвое.

—ƒ≈Ћј…“≈ Ќ”∆Ќџ≈ «јѕј—џ

Ќе успели приготовить вкусно-полезное и готовы заказать пиццу? Ќа такой случай в морозилке должны быть упаковки овощных смесей, которые готов€тс€ считаные минуты. «” полезных промышленных заготовок, - подчеркивает президент јссоциации диетологов ”краины ќлег Ўвец, - есть преимущество перед традиционной кастрюлей борща. Ёто точное указание количества калорий». «амечаете, что ваше отражение становитс€ все привлекательнее? Ќе забывайте хвалить себ€ даже за небольшие достижени€!

∆”…“≈ ƒќЋ№Ў≈

„ем тщательнее, тем меньше захочетс€ добавки. ¬олокнистые продукты (бобы, шкурка овощей, отруби), чь€ суть - груба€ клетчатка, - отличный гарнир дл€ тех, кто заботитс€ о фигуре

—ери€ сообщений "’удеем правильно":
„асть 1 - ѕочему € не худею?
„асть 2 - ’удеем эффективно
...
„асть 28 - —екреты красивой фигуры
„асть 29 - ѕочему не получаетс€ похудеть
„асть 30 - ѕолезные привычки дл€ стройности
„асть 31 - ¬аш личный метод похудени€
„асть 32 - ћонодиеты: за и против
...
„асть 47 - ћожно ли похудеть в лице?
„асть 48 - ƒиета по имени
„асть 49 - ƒиета по гороскопу

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



Wasilinka   обратитьс€ по имени —реда, 17 »юл€ 2013 г. 21:31 (ссылка)
—пасибо за полезные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Malfutka   обратитьс€ по имени „етверг, 18 »юл€ 2013 г. 08:51 (ссылка)
ќчень кстати, спасибо!)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒамские_хитрости   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 28 »юл€ 2013 г. 18:21 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћишшелька   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 29 »юл€ 2013 г. 20:42 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈лена_ раса   обратитьс€ по имени ¬торник, 06 јвгуста 2013 г. 01:05 (ссылка)
Ѕлагодарю за полезный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку