-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 10086


Поднимаем иммунитет. Разумный подход

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 13:58 + в цитатник
Цитата сообщения Елена_Краса

Существует много способов улучшения иммунитета. Некоторые из них имеют не только положительные, но и отрицательные стороны.  

контрастный душ приносит вред !/4348076_491575 (341x328, 18Kb)Контрастный душ. От резких перепадов температуры разрушаются даже камни. Что же говорить о сосудах? Возможно, такой способ положительно сказывается на коже, но ее внешний вид зависит не только от водных процедур. Так стоит ли подвергать опасности сердечнососудистую систему? То же самое касается и закаливания холодной водой. Температура человеческого тела всегда примерно одинакова, и погружение в слишком холодную воду - стресс для него. Многие любят так закаливать маленьких деток. Но если ребенок крепкий от природы, он и так не будет простуживаться. А если у малыша слабое здоровье, то от такого «оздоровления» больное горло ему обеспечено. Кстати, врачи утверждают, что у «моржей» очень часто случаются инфаркты.

Воздушные ванны – отличная альтернатива холодной воде и контрастному душу. Летом мы и так носим минимум одежды. А зимой можно просто раздеться ненадолго. И даже выйти на слегка отапливаемую лоджию. Но помним, что переохлаждение приносит обратный эффект. Важно: следим за увлажнением воздуха.

Овощи фрукты и ягоды - полезные витамины/4348076_450869 (419x359, 45Kb)Витамины. Овощи, фрукты и ягоды стараемся употреблять регулярно, но в меру. Подробнее об этом я писала ранее. Прежде чем, покупать витамины в таблетках, желательно проконсультироваться с врачом.

Вода. Мы знаем, что человек без еды может прожить 30 дней и более, а без воды – не более 3-х дней. Бульон, кофе и даже чай хоть и являются жидкостью, но скорее едой, а не питьем. Как ни странно, но это так. Нашему организму нужна вода! Причем пить ее лучше на пустой желудок. Иначе она вымывает желудочный сок, и процесс пищеварения затягивается. Поэтому нам часто попадается совет начинать день с кружки простой воды. В течение дня можно разнообразить питье компотом (из сухофруктов особенно полезен).

Прогулки на свежем воздухе и легкие физические упражнения. Много пользы и никакого вреда! Об этом я уже писала, поэтому повторяться не буду. Впрочем, надеюсь, вы это знаете не хуже меня.

Серия сообщений "Для вашего здоровья":
Часть 1 - Вред утреннего кофе для сердца
Часть 2 - Похудение и гормоны
Часть 3 - Поднимаем иммунитет. Разумный подход
Часть 4 - Для молодости и красоты
Часть 5 - Полнота - проблема гурманов
...
Часть 23 - Вакцины – мир умных вирусов
Часть 24 - Табак – здоровью явный враг
Часть 25 - Как обработать царапину?


Понравилось: 5 пользователям



Jenlli   обратиться по имени Понедельник, 05 Августа 2013 г. 16:44 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
-Даринка-   обратиться по имени Понедельник, 05 Августа 2013 г. 19:10 (ссылка)
Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Мишшелька   обратиться по имени Вторник, 06 Августа 2013 г. 17:30 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Wasilinka   обратиться по имени Среда, 07 Августа 2013 г. 22:20 (ссылка)
Привет!
Ответить С цитатой В цитатник
Дамские_хитрости   обратиться по имени Вторник, 13 Августа 2013 г. 23:12 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку