-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 959
Комментариев: 3496
Написано: 10325


Если лишний вес - за компанию

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 14:06 + в цитатник

5106551_dieta_i_soblazni (650x324, 118Kb)

Как похудеть, когда муж и дети едят, что хотят, а на столе постоянно стоят разные вкусности? Для супруга салат - не еда, приходится готовить что-то поплотнее и есть за компанию. Беременность тоже не прошла бесследно для фигуры. Раньше ты не пренебрегала спортом, но теперь на него не остается ни времени, ни сил.

ДИЕТА

Если на диету сесть невозможно, то хотя бы уменьши свою порцию. Во время каждой трапезы ешь белок (мясо, рыбу, птицу) и овощи. При этом две трети тарелки должны занимать овощи, а одну треть - мясо. Никогда не доедай за детьми - убери остатки на завтра или отдай собаке. Если муж и дети едят в разное время, раздели свою порцию на две части и ужинай со всеми по очереди.

СОВЕТ

Избегай набивать холодильник под завязку: еда быстро портится, и ее придется поскорее съесть. Разнообразие сыров и колбас также будет искушать. Из-за детей нет возможности посещать тренажерный зал? Помогут dvd-диски с различными комплексами и танцами или книги с картинками, где расписано каждое упражнение. Попробуй дыхательные гимнастики, освой асаны йоги.

Рубрики:  Диеты для тебя
Метки:  
Понравилось: 7 пользователям

Jenlli   обратиться по имени Понедельник, 05 Августа 2013 г. 16:43 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
-Даринка-   обратиться по имени Понедельник, 05 Августа 2013 г. 19:10 (ссылка)
Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Елена_Краса   обратиться по имени Вторник, 06 Августа 2013 г. 01:02 (ссылка)
Благодарю за полезный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Мишшелька   обратиться по имени Вторник, 06 Августа 2013 г. 17:30 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Wasilinka   обратиться по имени Среда, 07 Августа 2013 г. 22:20 (ссылка)
Привет!
Ответить С цитатой В цитатник
avia-free   обратиться по имени Воскресенье, 11 Августа 2013 г. 11:29 (ссылка)
Еште больше сырого - полезно и вкусно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Дамские_хитрости   обратиться по имени Вторник, 13 Августа 2013 г. 23:12 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку