-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »рриса

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.11.2012
«аписей: 906
 омментариев: 3425
Ќаписано: 10034


≈сли лишний вес - за компанию

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 14:06 + в цитатник

5106551_dieta_i_soblazni (650x324, 118Kb)

 ак похудеть, когда муж и дети ед€т, что хот€т, а на столе посто€нно сто€т разные вкусности? ƒл€ супруга салат - не еда, приходитс€ готовить что-то поплотнее и есть за компанию. Ѕеременность тоже не прошла бесследно дл€ фигуры. –аньше ты не пренебрегала спортом, но теперь на него не остаетс€ ни времени, ни сил.

ƒ»≈“ј

≈сли на диету сесть невозможно, то хот€ бы уменьши свою порцию. ¬о врем€ каждой трапезы ешь белок (м€со, рыбу, птицу) и овощи. ѕри этом две трети тарелки должны занимать овощи, а одну треть - м€со. Ќикогда не доедай за детьми - убери остатки на завтра или отдай собаке. ≈сли муж и дети ед€т в разное врем€, раздели свою порцию на две части и ужинай со всеми по очереди.

—ќ¬≈“

»збегай набивать холодильник под зав€зку: еда быстро портитс€, и ее придетс€ поскорее съесть. –азнообразие сыров и колбас также будет искушать. »з-за детей нет возможности посещать тренажерный зал? ѕомогут dvd-диски с различными комплексами и танцами или книги с картинками, где расписано каждое упражнение. ѕопробуй дыхательные гимнастики, освой асаны йоги.

–убрики:  ƒиеты дл€ теб€
ћетки:  
ѕонравилось: 7 пользовател€м



Jenlli   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 16:43 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
-ƒаринка-   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 19:10 (ссылка)
—пасибо за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈лена_ раса   обратитьс€ по имени ¬торник, 06 јвгуста 2013 г. 01:02 (ссылка)
Ѕлагодарю за полезный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћишшелька   обратитьс€ по имени ¬торник, 06 јвгуста 2013 г. 17:30 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wasilinka   обратитьс€ по имени —реда, 07 јвгуста 2013 г. 22:20 (ссылка)
ѕривет!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
avia-free   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 11 јвгуста 2013 г. 11:29 (ссылка)
≈ште больше сырого - полезно и вкусно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
ƒамские_хитрости   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 јвгуста 2013 г. 23:12 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку