-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »рриса

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.11.2012
«аписей: 909
 омментариев: 3425
Ќаписано: 10037


ƒл€ молодости и красоты

ѕонедельник, 12 јвгуста 2013 г. 20:13 + в цитатник

5106551_4_1_ (626x504, 56Kb)

ќбилие фруктов и овощей в рационе питани€ поможет тебе защититьс€ от т€желых недугов, продлить молодость и выгл€деть великолепно! ѕринимать искусственные антиоксиданты можно только в исключительных случа€х и после консультации специалиста.  онец лета и начало осени -это насто€щий фруктово-овощной рай. »спользуй шанс укрепить здоровье и продлить молодость: включа€ в свой рацион как можно больше овощей и фруктов, ты поставл€ешь своему организму очень ценные вещества - антиоксиданты. Ѕез них, как показывают последние научные исследовани€, невозможно сохранить ни здоровье, ни красоту.

ѕочему мы стареем?

≈ще в 1954 году  ƒенхим ’арман предположил, что причиной развити€  многих заболеваний (атеросклероза, ишемии, инфаркта миокарда, гипертонии, инсульта, варикозного заболевани€ вен, сахарного диабета, рака) €вл€ютс€ свободные радикалы (оксиданты). ”ченые также вы€снили, что они запускают и процессы старени€ организма. Ёти молекулы по€вл€ютс€ в результате естественных и жизненно необходимых процессов окислени€ белков, жиров и углеводов - так наш организм получает энергию. ѕоэтому в противовес свободнорадикальным окислительным реакци€м у нас существует антиоксидантна€ зашита.

Ќа страже здоровь€

 огда свободных радикалов становитс€ слишком много (а этому может способствовать загр€знение окружающей среды, курение, употребление продуктов с нитратами, сол€ми т€желых металлов, пищевыми красител€ми и консервантами), в нашем организме включаетс€ антиоксидантна€ защита. јнтиоксиданты - это вещества, способные обезвреживать свободные радикалы.   ним относ€тс€ токоферолы (витамин ≈), ретинолы (витамин ј), аскор-бинат (витамин —), никотинат (витамин ––), флавоноиды, микроэлементы (цинк, магний, кальций и др.). Ѕольшинство из этих веществ наш организм синтезирует из пищи.

√де искать антиоксиданты?

√лавные поставщики природных аптиоксидантов - овощи и фрукты. Ѕольше всего антирадикалов содержитс€ в плодах, имеющих кислый или кисло-сладкий вкус, а также красный, темно-красный, синий и черный цвет. Ѕогаты антиоксидаитами черника, клюква, виноград, черноплодна€ р€бина, смородина, фанаты, сливы, цитрусовые, ежевика, малина, земл€ника. »з овощей выдел€ютс€ капуста. редис, свекла, морковь, лук, чеснок, шпинат, баклажаны, фасоль. »з пр€ностей в этом р€ду гвоздика, корица, куркума, петрушка. —реди орехов лидерами по антиоксидаптным свойствам €вл€ютс€ грецкие орехи, миндаль, фундук, фисташки. ¬ключа€ в свой рацион нерафинированные растительные масла холодного отжима, ты также делаешь вклад в укрепление своей антиоксидантной защиты. 

—ери€ сообщений "ƒл€ вашего здоровь€":
„асть 1 - ¬ред утреннего кофе дл€ сердца
„асть 2 - ѕохудение и гормоны
„асть 3 - ѕоднимаем иммунитет. –азумный подход
„асть 4 - ƒл€ молодости и красоты
„асть 5 - ѕолнота - проблема гурманов
„асть 6 - ѕравила безопасного загара
...
„асть 22 - —мертельный дым
„асть 23 - ¬акцины Ц мир умных вирусов
„асть 24 - “абак Ц здоровью €вный враг

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



Wasilinka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 јвгуста 2013 г. 21:00 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
-ƒаринка-   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 јвгуста 2013 г. 00:03 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒамские_хитрости   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 јвгуста 2013 г. 23:11 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Jenlli   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 19 јвгуста 2013 г. 19:19 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕрекрасна€_ћаришка   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 јвгуста 2013 г. 17:34 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку