-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 959
Комментариев: 3496
Написано: 10325


Не можете похудеть? Не ешьте по ночам

Понедельник, 12 Августа 2013 г. 20:35 + в цитатник

5106551_6 (700x525, 228Kb)

Ты считаешь, что продукты - твои кровные враги? Утром с трудом удается выпить чашку кофе, а дотянуть до обеда помогает шоколадка? Нарушения в диете компенсируются низкокалорийными ланчем и ужином. Зато ночью желудок берет свое, заставляя наносить визит холодильнику. Фитнесом ты, конечно, занимаешься, но лишь время от времени.

ДИЕТА

Главное - составить постоянное меню и не позволять себе менять рацион под влия нием эмоций. Избегай жестких диет - ты их не выдержишь. Подстраивайся под свои внутренние' часы: нет желания завтракать - не заставляй себя, но возьми на перекус сухофрукты, хлебцы, творожок. Чтобы не наедаться на ночь, лучше плотно пообедать.

СОВЕТ

Без ночного похода на кухню можно обойтись, если перед сном слегка перекусить - съесть банан, бутерброд с кусочком сыра или выпить стакан кефира. Не голодай, иначе потом организм начнет требовать еще больше еды. Снять стресс поможет постоянное движение. Идеальными будут кардиотренировки: бег, теннис, бадминтон. Заключи с подругами пари, кто быстрее похудеет.

Вы знаете, что есть замки на холодильник? Подробнее здесь http://poleznaya-dieta.ru/2012/07/25/borba-za-idea...k-povesit-zamok-na-xolodilnik/

Рубрики:  Диеты для тебя
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

Wasilinka   обратиться по имени Понедельник, 12 Августа 2013 г. 20:59 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
-Даринка-   обратиться по имени Вторник, 13 Августа 2013 г. 00:03 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Дамские_хитрости   обратиться по имени Вторник, 13 Августа 2013 г. 23:10 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Jenlli   обратиться по имени Понедельник, 19 Августа 2013 г. 19:18 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Прекрасная_Маришка   обратиться по имени Воскресенье, 25 Августа 2013 г. 17:33 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку