-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »рриса

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.11.2012
«аписей: 906
 омментариев: 3425
Ќаписано: 10034


Ќе можете похудеть? Ќе ешьте по ночам

ѕонедельник, 12 јвгуста 2013 г. 20:35 + в цитатник

5106551_6 (700x525, 228Kb)

“ы считаешь, что продукты - твои кровные враги? ”тром с трудом удаетс€ выпить чашку кофе, а дот€нуть до обеда помогает шоколадка? Ќарушени€ в диете компенсируютс€ низкокалорийными ланчем и ужином. «ато ночью желудок берет свое, заставл€€ наносить визит холодильнику. ‘итнесом ты, конечно, занимаешьс€, но лишь врем€ от времени.

ƒ»≈“ј

√лавное - составить посто€нное меню и не позвол€ть себе мен€ть рацион под вли€ нием эмоций. »збегай жестких диет - ты их не выдержишь. ѕодстраивайс€ под свои внутренние' часы: нет желани€ завтракать - не заставл€й себ€, но возьми на перекус сухофрукты, хлебцы, творожок. „тобы не наедатьс€ на ночь, лучше плотно пообедать.

—ќ¬≈“

Ѕез ночного похода на кухню можно обойтись, если перед сном слегка перекусить - съесть банан, бутерброд с кусочком сыра или выпить стакан кефира. Ќе голодай, иначе потом организм начнет требовать еще больше еды. —н€ть стресс поможет посто€нное движение. »деальными будут кардиотренировки: бег, теннис, бадминтон. «аключи с подругами пари, кто быстрее похудеет.

¬ы знаете, что есть замки на холодильник? ѕодробнее здесь http://poleznaya-dieta.ru/2012/07/25/borba-za-idea...k-povesit-zamok-na-xolodilnik/

–убрики:  ƒиеты дл€ теб€
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



Wasilinka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 јвгуста 2013 г. 20:59 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
-ƒаринка-   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 јвгуста 2013 г. 00:03 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒамские_хитрости   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 јвгуста 2013 г. 23:10 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Jenlli   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 19 јвгуста 2013 г. 19:18 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕрекрасна€_ћаришка   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 јвгуста 2013 г. 17:33 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку