-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 904
Комментариев: 3400
Написано: 9984

Монодиеты: за и против

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 19:24 + в цитатник

5106551_monodieta (700x450, 180Kb)

Кажется, что монодиета - самый простой способ сбросить лишние килограммы перед важным событием, например отпуском. Но долго сидеть на таком рационе вредно, поэтому многие врачи выступают за альтернативу - разгрузочные дни на основе монодиет.

Преимуществом монодиеты является то, что вес снижается быстро и психологически легко. Ведь каждая женщина может подобрать для себя именно тот продукт, который она любит. Основной и главный недостаток - если не придерживаться умеренного питания после окончания пищевого воздержания, прежний вес быстро восстановится. Сидеть на подобной диете можно 3-7 дней, потому что снижается количество поступающих в организм витаминов и минералов. Еще лучше ограничиться 1 днем раз в неделю или месяц.

 Преграды на пути к стройности

ВАМ ЭТО НЕ НУЖНО! Монодиеты не подходят людям с нормальным весом. Не имея запаса в виде лишних килограммов, организм будет питаться тем, что приносит пользу, например мышцами. В безуглеводной диете могут начать расходоваться белки, которые служат строительным материалом для многих систем организма.

ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫХОД При выходе из диеты нужна особая осторожность. Те ферменты, которые во время диеты бездействовали, не могут выработаться мгновенно при попадании в организм соответствующей пищи. Результатом резкого перехода к полноценному питанию могут стать проблемы с пищеварением.

ПОДГОТОВКА К СТАРТУ Если вы решите попробовать какую-либо монодиету, обязательно проконсультируйтесь с эндокринологом. Он даст советы по употреблению разных продуктов и пропишет на переходный период препараты, возмещающие недостаточную выработку не востребованных во время диеты ферментов.

УХОДИТ САМОЕ НУЖНОЕ Ограничив рацион питания 3 продуктами, вы лишаете себя не только углеводов или жиров, от которых пытаетесь избавиться, но и массы витаминов и микроэлементов. Наш организм должен получать около 600 различных веществ и соединений, а монотонное питание не дает такой возможности.

НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ МОНОДИЕТАМИ: НЕ ВСЯКИЙ ПРОДУКТ МОЖНО ЕСТЬ ПОДОЛГУ И В ЧИСТОМ ВИДЕ

Плюсы и минусы монодиет здесь http://poleznaya-dieta.ru/2011/10/05/plyusy-i-minusy-monod/

Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?
Часть 2 - Худеем эффективно
...
Часть 30 - Полезные привычки для стройности
Часть 31 - Ваш личный метод похудения
Часть 32 - Монодиеты: за и против
Часть 33 - Что надо сделать перед диетой
Часть 34 - Полезные советы для худеющих
...
Часть 47 - Можно ли похудеть в лице?
Часть 48 - Диета по имени
Часть 49 - Диета по гороскопу

Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 5 пользователям



Wasilinka   обратиться по имени Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 22:52 (ссылка)
Благодарю (400x200, 117Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Дамские_хитрости   обратиться по имени Понедельник, 19 Августа 2013 г. 13:22 (ссылка)
Благодарю)
Ответить С цитатой В цитатник
Jenlli   обратиться по имени Понедельник, 19 Августа 2013 г. 19:18 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Прекрасная_Маришка   обратиться по имени Воскресенье, 25 Августа 2013 г. 17:32 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
-Даринка-   обратиться по имени Воскресенье, 01 Сентября 2013 г. 17:16 (ссылка)
Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку