-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 909
Комментариев: 3425
Написано: 10037


Что надо сделать перед диетой

Пятница, 30 Августа 2013 г. 01:37 + в цитатник

5106551_6 (600x350, 87Kb)

Желание похудеть сродни мечтам о замужестве: все девушки грезят об этом, но мало кто выдерживает первые несколько недель. Поэтому прежде чем сесть на диету, сделай несколько простых дел!

Прими твердое решение

Женщины часто относятся к правильному образу жизни как к прихоти: сегодня настроение есть - на столе диетические блюда, завтра настроения нет - в рот отправляются пирожки. Так и получаются весовые «качели», не позволяющие добиться стабильных результатов. На самом деле к похудению надо относиться как к браку, выбирая в «спутники жизни» одну-едмнственную методику снижения веса.

ВАЖНО Заранее настройся на то, что первые два месяца будет трудно: в период адаптации придется заставлять себя терпеть выбранную систему снижения веса.

Заведи дневник

В течение недели носи с собой заветную тетрадку, отмечая в ней каждый съеденный кусочек. Записи помогут выявить вкусовые пристрастия и составить диету в соответствии с ними.

ВАЖНО Проанализируй данные по белкам, жирам и углеводам. К лишнему весу часто приводит избыток в рационе животных жиров. Уменьшив их долю, ты похудеешь без диет.

Купи платье своей мечты

Любой даме хочется выглядеть обворожительно. Подумай, какой наряд пойдет тебе, когда фигура обретет желаемые очертания, и купи на будущее приталенное платье.

ВАЖНО Новую вещь повесь на самом видном месте: любуйся ею, трогай и постоянно представляй себя в ней.

Регулярно снимай мерки

Убери весы подальше: ежедневное взвешивание травмирует психику пышек не меньше, чем отказ от любимых продуктов, и в конечном счете приводит к стрессу. А если ты с первых же дней начинаешь посещать фитнес-клуб, весы станут врать: килограммы будут расти (ведь мышцы тяжелее жира), в то время как объемы станут уменьшаться.

ВАЖНО Поручи процесс измерения подруге или другу: независимый эксперт не будет подтасовывать данные.

Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?
Часть 2 - Худеем эффективно
...
Часть 31 - Ваш личный метод похудения
Часть 32 - Монодиеты: за и против
Часть 33 - Что надо сделать перед диетой
Часть 34 - Полезные советы для худеющих
Часть 35 - Как выбрать диету
...
Часть 47 - Можно ли похудеть в лице?
Часть 48 - Диета по имени
Часть 49 - Диета по гороскопу

Метки:  
Понравилось: 5 пользователям



Wasilinka   обратиться по имени Пятница, 30 Августа 2013 г. 02:01 (ссылка)
Благодарю (400x200, 117Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Jenlli   обратиться по имени Пятница, 30 Августа 2013 г. 21:05 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
-Даринка-   обратиться по имени Воскресенье, 01 Сентября 2013 г. 17:15 (ссылка)
Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
SvetlanaFun   обратиться по имени Воскресенье, 01 Сентября 2013 г. 22:22 (ссылка)
Советы пригодятся.
Ответить С цитатой В цитатник
Дамские_хитрости   обратиться по имени Понедельник, 02 Сентября 2013 г. 14:32 (ссылка)
Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку