Существуют тысячи самых разнообразных диет для похудения. Но главным недостатком какой бы то ни было диеты является то, что после нее мы возвращаемся к своему привычному и зачастую нездоровому питанию, которое некогда и привело нас к избыточным килограммам. Именно поэтому через некоторое время после окончания очередной «крайне эффективной» диеты твой вес становится еще больше. И ты снова садишься на очередную новомодную диету, закольцовывая порочный круг борьбы с лишним весом.

Чтобы разорвать этот круг, специалисты создали различные системы питания, которые позволяют не только худеть, но и удерживать нужные пропорции тела длительное время. Основное отличие систем питания от диет - их продолжительность. Если большинство диетических методик рассчитаны на довольно короткий срок (от одной до двух недель), то при использовании систем питания придется соблюдать их не менее 3-4 месяцев, а еще лучше - правильно питаться всю жизнь.

В отличие от диет, системы питания хорошо сбалансированы по основным питательным веществам, содержат необходимые витамины и микроэлементы, а также достаточное количество калорий. Все это позволяет хорошо переносить их в течение длительного времи, не испытывая мучительного чувства голода, слабости и головокружения. Между тем каждая система питания базируется на отказе от определенных категорий продуктов, а следовательно одним людям подходит, а другим - нет. 

Правда и мифы о диетах здесь http://poleznaya-dieta.ru/sample-page/

Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?
Часть 2 - Худеем эффективно
...
Часть 33 - Что надо сделать перед диетой
Часть 34 - Полезные советы для худеющих
Часть 35 - Как выбрать диету
Часть 36 - Плюсы и минусы низкоуглеводных диет
Часть 37 - Вредны или полезны шорты для похудения?
...
Часть 47 - Можно ли похудеть в лице?
Часть 48 - Диета по имени
Часть 49 - Диета по гороскопу