-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 10244



Плюсы и минусы низкоуглеводных диет

Пятница, 06 Сентября 2013 г. 17:21 + в цитатник

5106551_5 (600x400, 235Kb)

Такие диеты всегда имеют яркие названия и массу приверженцев среди звезд. В основе подобных методик лежит следующая физиологическая особенность: когда резко ограничивается поступление углеводов в организм, он начинает быстрее перерабатывать накопившиеся запасы жира. А исчезновение жировых отложений в кратчайшие сроки - цель любой системы питания. Основа низкоуглеводного рациона - яйца, мясо, рыба, курятина и небольшое количество овощей и фруктов.

Ограничивается потребление соли, полностью исключаются сахар, крахмал-содержащие продукты, жиры, хлеб. Нет необходимости вести подсчет калорий и сидеть впроголодь. Идеальный вариант в том случае, когда нужно за пару дней сбросить несколько лишних килограммов. Низкоуглеводная диета - лучший способ «выйти из штопора» праздничных застолий. Чтобы перестать объедаться, нужно 3-5 дней строго ограничивать себя в пище. Тогда после возвращения к обычному рациону тебе уже не захочется переедать.

ПРОТИВ

Такая диета чревата обострением хронических заболеваний. А строжайший запрет на сахар и соль и вовсе не обоснован: в умеренных количествах эти продукты необходимы для сбалансированной работы всего организма. Сам принцип «главная причина полноты-углеводы» также ошибочен: при отсутствии углеводов нарушается обмен веществ, появляется вялость, ухудшается настроение. Отказ от любых, в том числе здоровых углеводов полностью лишит тебя энергии. После резкого снижения веса очень трудно удержать его на достигнутом уровне, так что низкоуглеводная диета - это только начало большого пути.

Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?
Часть 2 - Худеем эффективно
...
Часть 34 - Полезные советы для худеющих
Часть 35 - Как выбрать диету
Часть 36 - Плюсы и минусы низкоуглеводных диет
Часть 37 - Вредны или полезны шорты для похудения?
Часть 38 - Диета и метаболизм
...
Часть 47 - Можно ли похудеть в лице?
Часть 48 - Диета по имени
Часть 49 - Диета по гороскопу

Метки:  
Понравилось: 5 пользователям



Ipola   обратиться по имени Пятница, 06 Сентября 2013 г. 18:12 (ссылка)
Предпочитаю не сидеть на диетах, а просто умеренно есть.
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Пятница, 06 Сентября 2013 г. 18:13 (ссылка)
Хороших тебе выходных!
Ответить С цитатой В цитатник
Дамские_хитрости   обратиться по имени Пятница, 06 Сентября 2013 г. 20:38 (ссылка)
Спасибо за интересный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Jenlli   обратиться по имени Пятница, 06 Сентября 2013 г. 21:05 (ссылка)
Привет)
Ответить С цитатой В цитатник
SvetlanaFun   обратиться по имени Воскресенье, 08 Сентября 2013 г. 23:57 (ссылка)
Да, однозначно хорошего еще ничего не придумали))
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Понедельник, 09 Сентября 2013 г. 15:53 (ссылка)
Спасибо за интересный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Wasilinka   обратиться по имени Четверг, 12 Сентября 2013 г. 14:11 (ссылка)
Благодарю (400x200, 117Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
credits   обратиться по имени Вторник, 01 Октября 2013 г. 02:34 (ссылка)
Так держать! Отличная статья
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку