Существуют самые разные диеты, иногда кардинально противоположные,иногда в чем-то схожие. Но есть общие принципы, к которым нужно обязательно прислушаться. О них и поговорим.

Если вы решили сесть на диету и похудеть, вам нужно помнить о том, что:

В пищу добавляется минимум соли

Исключаются шоколад, сахар, сдоба, макаронные изделия, бананы. Жирные колбасы, специи, кофе. Крепкий чай, спиртное в любом виде.

Питьевой режим свободный (но не более 2 л жидкости).

Хлеб покупайте из грубых сортов муки 

Диета не исключает приема основных лекарств.

Следует ежедневно ходить на прогулку.

Прием пищи должен быть дробным, 4-5 раз в день. Для ликвидации внезапно возникшего голода, слабости можно воспользоваться карамелью.

Каждый день измеряется артериальное давление. В конце недели измеряется вес и артериальное давление.

Выбирая диету, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

И несколько НЕ:

Не посещайте магазины на голодный желудок

Не отказывайтесь от морепродуктов

Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?
Часть 2 - Худеем эффективно
...
Часть 38 - Диета и метаболизм
Часть 39 - Сочетание продуктов по аюрведе
Часть 40 - Полезные советы для худеющих
Часть 41 - Как правильно считать калории
Часть 42 - Как не набрать вес после диеты
...
Часть 47 - Можно ли похудеть в лице?
Часть 48 - Диета по имени
Часть 49 - Диета по гороскопу