-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 959
Комментариев: 3496
Написано: 10325


Полезные советы для худеющих

Вторник, 01 Октября 2013 г. 01:46 + в цитатник

5106551_7_1_ (700x522, 320Kb)

Существуют самые разные диеты, иногда кардинально противоположные,иногда в чем-то схожие. Но есть общие принципы, к которым нужно обязательно прислушаться. О них и поговорим.

Если вы решили сесть на диету и похудеть, вам нужно помнить о том, что:

В пищу добавляется минимум соли

Исключаются шоколад, сахар, сдоба, макаронные изделия, бананы. Жирные колбасы, специи, кофе. Крепкий чай, спиртное в любом виде.

Питьевой режим свободный (но не более 2 л жидкости).

Хлеб покупайте из грубых сортов муки 

Диета не исключает приема основных лекарств.

Следует ежедневно ходить на прогулку.

Прием пищи должен быть дробным, 4-5 раз в день. Для ликвидации внезапно возникшего голода, слабости можно воспользоваться карамелью.

Каждый день измеряется артериальное давление. В конце недели измеряется вес и артериальное давление.

Выбирая диету, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

И несколько НЕ:

Не посещайте магазины на голодный желудок

Не отказывайтесь от морепродуктов

Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?
Часть 2 - Худеем эффективно
...
Часть 38 - Диета и метаболизм
Часть 39 - Сочетание продуктов по аюрведе
Часть 40 - Полезные советы для худеющих
Часть 41 - Как правильно считать калории
Часть 42 - Как не набрать вес после диеты
...
Часть 48 - Диета по имени
Часть 49 - Диета по гороскопу
Часть 50 - Телевизор - злейший враг похудения

Метки:  
Понравилось: 6 пользователям

Мишшелька   обратиться по имени Вторник, 01 Октября 2013 г. 01:58 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
-Даринка-   обратиться по имени Вторник, 01 Октября 2013 г. 02:00 (ссылка)
Благодарю за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
SvetlanaFun   обратиться по имени Среда, 02 Октября 2013 г. 09:46 (ссылка)
Классно читать о похудении с чашкой чая и тортиком :)))))
Ответить С цитатой В цитатник
Дамские_хитрости   обратиться по имени Воскресенье, 06 Октября 2013 г. 15:00 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Wasilinka   обратиться по имени Воскресенье, 13 Октября 2013 г. 23:32 (ссылка)
Благодарю)
Ответить С цитатой В цитатник
Jenlli   обратиться по имени Суббота, 26 Октября 2013 г. 21:42 (ссылка)
Благодарю за полезные советы)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку