-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 905
Комментариев: 3425
Написано: 10033

Как похудеть к новому году

Воскресенье, 17 Ноября 2013 г. 19:58 + в цитатник

5106551_1 (500x332, 126Kb)
 

До нового года осталось чуть больше месяца и пора подумать о том, как вы будете выглядеть на корпоративе. Присмотрели сногсшибательное облегающее платье? Тогда придется взять себя в руки и основательно поработать. Составим подробный план, разработает стратегию и тактику.

1. Правильное питание

Не нужно садиться на мудреные монодиеты. Самая эффективная диета – правильное питание. То есть на завтрак – мюсли и чай с лимоном без сахара или полстакана сока. На обед – отарное мясо или рыба с овощным салатом. На ужин – что-то легкое, например, овощной салат, можно с омлетом из одного яйца. Можно поужинать нежирным творогом и запить его кефиром.

2. Регулярные тренировки

Выбирайте такие тренировки, которые у вас не вызывают внутреннего сопротивления. Можете крутить педали на тренажере перед телевизором, можно бегать по утрам или кататься на коньках. Еще один вариант – бассейн. Ну и фитнес-зал, конечно, отличный вариант. Тренироваться надо хотя бы час в день. Можете это время делить по полчаса на утро и вечер, можете тренироваться вечером. Главное – регулярность. Ну а по выходным не сидите дома, а отправляйтесь куда-нибудь за город.

Ничего сложного в этих советах нет. Вы и сами все это прекрасное знаете. Ограничьте себя в калорийных перекусах, не пейте много кофе, лучше отказаться и от алкоголя. Табу – сладкая сдоба из белого хлеба. Если очень хочется чего-то вкусненького – можно съесть овсяное печенье. Да, и обязательно почитайте, как правильно принимать комплименты. Вам это наверняка пригодится, так как мужчины будут очарованы вашей красотой, а вы будете королевой вечера и оставите позади соперниц из вашего офиса.

Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?
Часть 2 - Худеем эффективно
...
Часть 43 - Как расходовать калории
Часть 44 - Тебе не подходит диета, если...
Часть 45 - Как похудеть к новому году
Часть 46 - Весенее меню для диеты
Часть 47 - Можно ли похудеть в лице?
Часть 48 - Диета по имени
Часть 49 - Диета по гороскопу

Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям



-Даринка-   обратиться по имени Воскресенье, 17 Ноября 2013 г. 22:13 (ссылка)
Спасибо за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Wasilinka   обратиться по имени Понедельник, 18 Ноября 2013 г. 03:26 (ссылка)
Эх, пора начинать худеть
Ответить С цитатой В цитатник
emmainna   обратиться по имени Среда, 27 Ноября 2013 г. 01:56 (ссылка)
отлично!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Jenlli   обратиться по имени Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 19:39 (ссылка)
Привет!
Ответить С цитатой В цитатник
Дамские_хитрости   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 20:52 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Эллиска   обратиться по имени Воскресенье, 27 Апреля 2014 г. 01:16 (ссылка)
Благодарю за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку