Кефирная диета представляет собой один из наиболее эффективных способов похудеть. Однако стоит учесть, что большую роль в этом играет правильное сочетание кефира с другими продуктами, чтобы они смогли проявить свои наиболее полезные свойства полностью.

Самым простым, эффективным, а потому популярным видом кефирной диеты является монокефирная, не предполагающая употребление в пищу иных продуктов. Прием кефира должен быть подчинен установленному режиму питания, то есть, необходимо четко разделять завтрак, обед и ужин.

Что касается продолжительности такой диеты, то не рекомендуется садиться на нее резко. Для начала вполне подойдет несколько разгрузочных дней, когда вы сочетаете кефир с минимальным количеством иных продуктов, например, с фруктами.

Если организм переносит это нормально, то вполне можно перейти и на монодиету, длящуюся от 3 до 7 дней. Еще одним распросраненным вариантом кефирной диеты является употребление кефира с мюслями или сухофруктами. Однако стоит учесть, что кефир эффективно сочетается не с любыми фруктами, так, употреблять яблоки с ним не рекомендуется. А вот банановые чипсы, изюм и курага отлично подходят к овсянке.

Да, и не забудьте, что на диете особенно важно употреблять только свежие продукты. Это в первую очередь касается кефира. Поэтому покупайте их в АТБ.Ассортимент АТБ, как для продуктового магазина, хороший. Да и продукты свежие.